Oral sundhed betragtes bredt som et af de vigtigste aspekter af vores generelle helbred. Dog måske lige så udbredt er tandlægenes frygt. Denne almindelige frygt kan stamme fra en række følelser relateret til bekymringer over dit mundhygiejne, samt potentielle dårlige oplevelser, du måske har haft hos tandlægen i løbet af din ungdom.
Men for nogle mennesker kan sådan frygt komme i form af dentophobia (også kaldet odontophobia). Ligesom andre fobier defineres dette som en ekstrem eller irrationel frygt for genstande, situationer eller mennesker - i dette tilfælde er tandofobi den ekstreme frygt for at gå til tandlægen.
I betragtning af vigtigheden af oral pleje for dit generelle helbred, bør en frygt for tandlægen ikke holde dig tilbage fra regelmæssige kontrol og rengøringer. Det er alligevel ikke let for alle bare at gå til tandlægen.
Her vil vi diskutere de potentielle underliggende årsager såvel som behandlinger og mestringsmekanismer, der kan være et udgangspunkt for at hjælpe dig med at erobre din frygt for tandlægen.
Frygt vs. fobi
Frygt og fobier diskuteres ofte om hverandre, men disse to sindstilstande har nogle markante forskelle mellem dem. En frygt kan være en stærk modvilje, der kan forårsage undgåelse, men det er ikke nødvendigvis noget, du måske tænker på, indtil det, du frygter, præsenterer sig selv.
På den anden side er en fobi en meget stærkere form for frygt. Fobi betragtes som en type angstlidelse og er kendt for at forårsage ekstrem nød og undgåelse - så meget at disse forstyrrer dit daglige liv.
Et andet kendetegn ved en fobi er, at det ikke er noget, der sandsynligvis vil skade dig i virkeligheden, men du kan ikke hjælpe med at føle, at det sker.
Når du bliver anvendt i forbindelse med at gå til tandlægen, kan du være bange for, at du ikke kan lide at gå og udsætte dine aftaler, indtil det er nødvendigt. Du kan måske ikke lide fornemmelsen og lyden fra de instrumenter, der blev brugt under rensninger og andre procedurer, men du klarer dem alligevel.
Til sammenligning kan tandofobi give en så alvorlig frygt, at du undgår tandlægen helt. Selv den blotte omtale eller tanke om tandlægen kan forårsage angst. Mareridt og panikanfald kan også forekomme.
Årsagerne og behandlingen af en frygt for tandlægen og dentofobi kan være ens. Imidlertid kan en legitim fobi fra tandlægen tage mere tid og arbejde at tackle.
Årsager
En frygt for tandlægen er normalt forårsaget af negative tidligere oplevelser. Du har måske været bange for tandlægen som barn, og disse følelser hænger sammen med dig, da du voksede op.
Nogle mennesker er også bange for støj fra de værktøjer, tandlæger og tandplejere bruger til rengøring og undersøgelse af tænder, så at tænke på disse kunne også medføre nogle frygt.
Per definition er en fobi en ekstrem frygt. Dette kan også være knyttet til en negativ oplevelse i fortiden. Måske har du oplevet smerter, ubehag eller en generel mangel på empati på et tandlæge kontor, og dette har skabt en betydelig modvilje mod at se en anden tandlæge i fremtiden. Det anslås, at 2,7 procent af mændene og 4,6 procent af kvinderne har dentofobi.
Bortset fra frygt og fobier, der er knyttet til tidligere oplevelser, er det også muligt at opleve frygt for en tandlæge på grund af bekymringer, du måtte have om din mundhygiejne. Måske har du en tandpine eller blødende tandkød, eller måske har du bare ikke været hos tandlægen i flere måneder eller år og er bange for at modtage dårlige nyheder.
Enhver af disse bekymringer kan forårsage, at du undgår at gå til tandlægen.
Behandlinger
Mild frygt for at se tandlægen afhjælpes bedst ved at gå til tandlægen i stedet for at undgå det. I tilfælde af betydeligt tandlægearbejde kan du bede om at blive beroliget, så du ikke er vågen under proceduren. Selvom det ikke er almindelig praksis på alle kontorer, kan du muligvis finde en tandlæge, der kan imødekomme dine sedationsønsker.
Men hvis du har en ægte fobi, er handlingen med at gå til tandlægen meget lettere sagt end gjort. Ligesom andre fobier kan dentofobi være bundet til en angstlidelse, som kan kræve en kombination af terapier og medicin.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi, en type psykoterapi, er blandt de mest effektive løsninger til dentofobi, fordi det indebærer at se tandlægen på et mere gradvist grundlag.
Du kan begynde med at besøge tandlægen uden at sidde ned til en undersøgelse. Derefter kan du gradvis bygge videre på dine besøg med delvis eksamen, røntgenstråler og rengøringer, indtil du er komfortabel med at tage en fuld aftale.
Medicin
Medicin behandler ikke dentofobi alene. Imidlertid kan visse typer medicin mod angst muligvis lindre symptomerne, når du arbejder gennem eksponeringsterapi. Disse kan også lette nogle af de mere fysiske symptomer på din fobi, såsom for højt blodtryk.
Tip til at forblive rolig
Uanset om du er klar til at møde din frygt fuldt ud, eller du er klar til eksponeringsterapi for gradvist at se tandlægen, kan følgende tip hjælpe dig med at forblive rolig under din aftale:
- Se tandlægen på et mindre travlt tidspunkt på dagen, f.eks. Morgentimerne. Der vil være færre mennesker, men også færre værktøjer med lyd, der kan udløse din angst. Jo længere tid du ser din tandlæge, jo mere tid vil dine ængstelser opbygges i forventning.
- Medbring støjdæmpende hovedtelefoner eller ørepropper med musik for at hjælpe dig med at slappe af.
- Bed en ven eller en ven om at ledsage dig under din aftale.
- Øv dyb vejrtrækning og andre meditationsteknikker for at berolige dine nerver.
Ved især at vide, at det er OK, hvis du har brug for en pause på ethvert tidspunkt under dit besøg. Det kan være nyttigt at etablere et "signal" med din tandlæge på forhånd, så de ved, hvornår de skal stoppe.
Du kan derefter enten fortsætte med dit besøg, når du er klar, eller komme tilbage en anden dag, når du har det bedre.
Sådan finder du den rigtige tandlæge til dig
Blandt de vigtigste egenskaber hos en tandlæge er evnen til at forstå din frygt og modvilje. Du kan bede din læge eller din kære om en anbefaling til en omsorgsfuld tandlæge. En anden mulighed er at ringe rundt og spørge potentielle kontorer, hvis de er specialiserede i at arbejde med patienter, der har frygt eller tandofobi.
Inden du går ind til en undersøgelse og rengøring, kan du overveje at booke en konsultation for at afgøre, om tandlægen eksemplificerer den type forståelsesperson, du har brug for.
Det er vigtigt at være åben for, hvorfor du frygter at gå til tandlægen, så de kan være bedre i stand til at sætte dig rolig. Den rigtige tandlæge tager din frygt alvorligt, mens den også imødekommer dine behov.
Bundlinjen
Din mundhygiejne er et vigtigt aspekt af dit samlede velvære. Alligevel er denne kendsgerning alene muligvis ikke nok til at overbevise nogen til at gå til tandlægen, hvis de har en ekstrem frygt eller fobi. På samme tid vil fortsat undgåelse kun gøre frygt for tandlægen endnu værre.
Der er adskillige strategier til rådighed til at tackle dentophobia. Det er også vigtigt at advare din tandlæge, så de kan rumme dig. Det vil tage tid og kræfter, men det er muligt at komme videre til et punkt, hvor din frygt ikke længere forhindrer dig i at få den mundtlige pleje, du har brug for.
