Som den mest populære sport i verden spilles fodbold af mennesker i alle aldre. Sporten nydes af 265 millioner spillere, herunder både professionelle og amatøratleter.
Mens fodboldspillere er kendt for deres dygtige fodarbejde, bruger de også deres hoved. Denne teknik, kaldet overskrift, er, når en spiller med vilje rammer bolden med hovedet.
Overskrift er en vigtig fodboldmanøvre. Der har dog været en voksende bekymring for dens sikkerhed og potentielle forbindelse til hjerneskade.
I denne artikel diskuterer vi de mulige farer ved at gå i fodbold sammen med tip til forebyggelse af hjerneskade.
Hvad går i fodbold?
Overskrift er en fodboldteknik. En spiller rammer bolden med hovedet for at bevæge den i en bestemt retning. De kan føre bolden mod en anden spiller, på tværs af banen eller i modstanderens mål.
For at styre en bold skal spilleren afstive deres nakkemuskler. De skal også bevæge hele deres krop i en hurtig bevægelse for korrekt at ramme bolden.
Under træning er det almindeligt, at fodboldspillere forsigtigt leder en bold gentagne gange. Men i en konkurrencedygtig ramme leder de normalt bolden med mere indflydelse.
I gennemsnit leder en spiller måske bolden 6 til 12 gange i løbet af et spil.
Hvad er de potentielle farer ved overskrift?
Overskrift betragtes som en vigtig fodboldfærdighed. Men virkningen af overskrift udgør en risiko for hoved- og hjerneskade.
Nogle kvæstelser er alvorlige nok til at forårsage problemer umiddelbart eller efter et par sæsoner. Imidlertid er det også muligt langsomt at udvikle symptomer efter gentagne mindre skader.
Disse skader kan forekomme på grund af kugle-til-hoved-kontakt. De kan også ske ved utilsigtet kontakt-til-hoved-kontakt, når to spillere går mod den samme bold. Mulige skader inkluderer:
hjernerystelse
En hjernerystelse sker, når dit hoved bliver hårdt ramt. Det er en type traumatisk hjerneskade. I fodbold er ca. 22 procent af alle skader hjernerystelser.
Efter en hjernerystelse kan du forblive vågen eller miste bevidstheden. Andre mulige symptomer inkluderer:
- hovedpine
- problemer med at fokusere
- hukommelsestab
- forvirring
- sløret syn
- svimmelhed
- balanceproblemer
- kvalme
- følsomhed over for lys eller støj
Underkoncussive skader
En subkoncussiv skade opstår også, når en persons hoved bliver ramt med en stærk styrke. Men i modsætning til en hjernerystelse, er den ikke alvorlig nok til at forårsage åbenlyse symptomer.
Skaden forårsager dog stadig nogle hjerneskader. Over tid kan gentagne subkonkussive skader ophobes og resultere i mere alvorlige skader.
Denne type gentagne hovedtraumer er forbundet med kronisk traumatisk encephalopati (CTE), en progressiv neurodegenerativ sygdom. Risikoen for CTE er højere, når nogen oplever både subkoncussive hjerneskader og hjernerystelser gennem mange år.
CTE er endnu ikke fuldt ud forstået. Mange faktorer, som gener og kost, kan have indflydelse på, hvordan hovedtraume fører til CTE.
Symptomerne er også forskellige for hver person. Mulige tidlige tegn inkluderer:
- dårlig selvkontrol
- impulsiv opførsel
- hukommelsesproblemer
- nedsat opmærksomhed
- problemer med planlægning og udførelse af opgaver (udøvende dysfunktion)
Ud over fodbold er der set CTE hos atleter, der spiller andre kontaktsport som wrestling, fodbold og ishockey. Mere specifik forskning er nødvendig for at forstå, hvordan fodbold er knyttet til CTE.
Hvem er mest i fare?
Generelt får yngre fodboldspillere mest sandsynligt hjerneskader fra overskriften.
Det er fordi de ikke har mestret teknikken fuldt ud. Når de lærer at gå i retning, bruger de normalt forkerte kropsbevægelser. Dette øger risikoen for hjerneskade.
Derudover modnes deres hjerner stadig. Deres halse er også typisk svagere sammenlignet med halerne fra ældre spillere.
På grund af disse faktorer er yngre spillere mere sårbare over for farerne ved overskrift.
Er der måder at minimere farerne på?
Selvom det ikke altid er muligt fuldt ud at undgå hjerneskader i fodbold, er der måder at reducere risikoen:
- Øv korrekt teknik. At lære den rigtige teknik fra starten kan beskytte dit hoved. Dette inkluderer stabilisering af din nakke og overkrop på en måde, der mindsker den skadelige påvirkning.
- Bær hovedbeklædning. Hovedbeklædning, som hjelme, minimerer også påvirkningen. Hjelme er foret med polstring, der reducerer stød på din kraniet.
- Følg reglerne. Under en kamp skal du være en god sport og følge reglerne. Dette mindsker dine chancer for at skade dig selv eller en anden spiller ved et uheld.
- Brug korrekt coaching. Træner kan lære atleter at få bedre kontrol over deres bevægelser. Tal med coach, hvis du er bekymret for hjerneskader.
Nye amerikanske fodboldlove om overskrift
I 2016 udstedte De Forenede Stater Fodboldforbund, ofte benævnt US Fodbold, et mandat til kurs i ungdomsfodbold.
Det forbyder spillere, der er 10 år eller yngre, at gå på fodboldkugler. Det betyder, at coacher ikke må lære dem kursteknikker.
For børn fra 11 til 13 år er kursuspraksis begrænset til 30 minutter hver uge. Spilleren kan ikke styre en bold mere end 15 til 20 gange om ugen.
Formålet med denne lov er at øge opmærksomheden omkring hovedskader og beskytte yngre spillere. Det trådte i kraft januar 2016.
Hjernerystelse protokol
Hvis du tror, du har en hjernerystelse, er det vigtigt at følge en bestemt protokol. Dette inkluderer en række trin, der hjælper med at styre hjernerystelse af hjernerystelse, såsom følgende:
- Stop aktiviteten og hvile med det samme. Undgå fysisk og mental anstrengelse. Bliv undersøgt af holdets sundhedsudbyder, hvis det er muligt.
- Se en læge for en evaluering, selvom du ikke har øjeblikkelige symptomer. Nogle symptomer kan tage timer eller dage at dukke op.
- Hvil i mindst 1 til 2 dage. Tag dig fri fra sport, skole eller arbejde. Hold dig væk fra områder, der overvurderer hjernen, som overfyldte indkøbscentre. På samme måde skal du undgå læsning, sms eller andre aktiviteter, der forværrer symptomerne.
- Hvis du er i skole, skal du vente med at vende tilbage til klassen, indtil din læge siger, at det er fint at gøre det.
- Vend tilbage til legen, når din læge siger, at det er OK. Øv lette aerobe øvelser som at gå eller svømme i 15 minutter.
- Hvis du ikke har symptomer under let træning, skal du begynde sportsspecifik aktivitet.
- Start ikke-kontakt sportsøvelser, hvis du ikke har symptomer under sportsspecifik aktivitet.
- Begynd praksis med fuld kontakt. Hvis du ikke har symptomer, kan du vende tilbage til konkurrence.
Hvert hold, organisation og skole har deres egen protokol. Følg proceduren sammen med din læge sine instruktioner.
Hvornår skal man læge
Da nogle symptomer på hjerneskader ikke er indlysende i starten, skal du altid være opmærksom på din krop.
Besøg en læge, hvis du oplever nogen af disse symptomer efter at have været på fodbold:
- gentagen opkast
- bevidstløshed, der varer længere end 30 sekunder
- forværring af hovedpine
- varig forvirring
- anfald
- vedvarende svimmelhed
- syn ændrer sig
Vigtige takeaways
Overskrift i fodbold kan øge din risiko for hjernerystelse. Over tid kan gentagne subkoncussive skader også ophobes og forårsage hjerneskade.
Men med korrekt teknik og beskyttende hovedudstyr er det muligt at reducere din risiko.
Du kan også være forberedt ved at lære hjernerystelse-protokollen. Hvis du formoder, at du har en hovedskade, skal du straks besøge en læge.
