Hvis kløe holder dig op om natten, er du ikke alene.
Pruritus (aka kløe) er en fornemmelse, som vi alle oplever dagligt, nogle af os mere end andre.
For at skære kløe, tager de fleste af os ridser for at få lettelse. Selvom dette kan føles åh så godt, i det øjeblik du skubber på din hud, udløser du noget, der er kendt som kløe-ridsecyklussen.
Hvad er en kløe?
"En kløe kan føles som en brændende fornemmelse, en lidt elektrisk eller periodisk ikke-smertefuld fornemmelse, eller som om noget kravler langs huden," siger Dr. Melanie Palm, en bestyrelsescertificeret hudlæge og kosmetisk kirurg.
Bortset fra at være ekstremt irriterende kl. 02.00, er en kløe en fornemmelse forårsaget af stimulering af nerveceller i huden, som Dr. Adarsh Vijay Mudgil, grundlægger af Mudgil Dermatology, siger får os til at ridse.
Hvorfor føles ridser godt?
Hvis du tænker over det, er ridning en type smerter, men alligevel er vi afhængige af at det bliver af med en kløe. Når vi ridser, siger Mudgil, at vi sender smertesignaler på lavt niveau til hjernen. Disse smerter signaliserer midlertidigt hjernen fra kløe.
Disse smertesignaler frigiver også serotonin i hjernen, som han siger føles virkelig, virkelig god.
Men serotonin nulstiller også kløesignalet. I nogle tilfælde kan dette skabe en uendelig kløe-ridsecyklus.
Hvorfor får vi kløe?
For at stoppe det konstante behov for at ridse din hovedbund, ryg eller ethvert andet område i din krop, skal du vide, hvorfor du får kløende i første omgang.
”Kløe er forårsaget af en kompleks interaktion mellem hudens celler og vores nervesystem,” siger Mudgil. Forskellige celletyper, proteiner og inflammatoriske mediatorer er involveret.
”Kemikalier frigivet i huden sender en besked til rygsøjlen gennem nerver i huden, så kommunikerer rygsøjlen med hjernen, og vi bliver kløende,” tilføjer han.
”En af de mest almindelige årsager til kløe på huden er tør hud, hvilket forårsager mikrofrakturer inden i hudbarrieren,” siger Palm. Når dette sker, forekommer lokal betændelse fra cellesignalisering, og kemikalier som histamin og kinins frigives.
”Dette forårsager vævets rødme, hævelse og nervøs irritation, som derefter fortolkes af vores krop som kløe,” forklarer hun.
Elveblest, irritanter eller kontakteksponering på huden kan føre til et noget lignende fænomen som tør hud.
"Alle disse tilstande kan forårsage hudirritation og hævelse og lokal frigivelse af irriterende kemikalier fra celler, såsom eosinofiler og basofiler, der irriterer hudnerverne og skaber en kløende fornemmelse," siger Palm.
Hvornår skal man kigge efter en årsag
Hvis du ikke får lettelse, eller din kløe bliver værre, kan det være tid til at se din læge.
Under din aftale er det vigtigt at give din læge en detaljeret historie, så de kan komme til den grundlæggende årsag til kløen. Palm siger, at dette inkluderer oplysninger om enhver:
- medicinske tilstande
- operationer
- medicin
- kosttilskud
- aktuelle hudplejeprodukter
- erhvervsmæssige eller rekreative vaner
- rejsehistorie
- madallergier
”Alle disse er mulige årsager til en kløe og bør systematisk fjernes for at identificere den grundlæggende årsag til kløe,” tilføjer Palm.
Hvorfor er det så svært at modstå at ridse en kløe?
Kløe er en iboende chikanerende og irriterende fornemmelse.
”Vores naturlige instinkt er at eliminere det, og taktil stimulering (ridning) er et knæ-rykkende svar til øjeblikkelig, omend midlertidig lettelse,” siger Palm.
Men da dette er midlertidigt, står vi tilbage med den irriterende kløe, og klø-ridse-cyklussen gentager sig igen.
Lyder frustrerende, ikke? Den gode nyhed er, at der er masser af måder at stoppe med at ridse i en kløe.
Sådan stopper du med at ridse og forhindre kløe
Hvis du kender kilden til kløen, kan valg af det rigtige middel hjælpe med at fremskynde helingsprocessen.
Men hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager det, er en tur til din læge eller hudlæge i orden. Det skyldes, at der ikke er noget svar i én størrelse, der passer til alle til at stoppe en kløe eller forhindre ridning.
Der er dog nogle generelle retningslinjer, der skal følges, når man oplever en kløe.
Skrab ikke, rigtig
Den bedste måde at fjerne ridser på, siger Palm, er ikke at starte.
"Så hårdt som det lyder, kan det ofte forstærke kløeintensiteten, og det er derfor, det er vigtigt at identificere den underliggende årsag til kløen, så den kan behandles," forklarer hun.
Moisturize
Hvis huden er tør, siger Palm, at gendannelse af hudbarrieren med terapeutisk fugtighedscreme er ekstremt vigtig og kan give ret hurtig lindring.
Find gode anti-kløende ingredienser
For at lindre huden skal du kigge efter kløe, der indeholder anti-kløe, der indeholder:
- pramoxin
- capsaicin
- menthol
Prøv en aktuel kortikosteroid
Og hvis huden er betændt, siger Palm, at en aktuel kortikosteroid- eller calcineurininhibitor kan være i orden.
Brug en antihistamin
Antihistaminer er en anden populær mulighed for at lindre kløe i forbindelse med allergier og andre hudtilstande, såsom nældefeber.
Orale receptfrie (OTC) orale antihistaminer inkluderer ikke-søvnige produkter som Allegra og Claritin. Du kan også bruge Benadryl eller Chlor-Trimeton, men fortsæt med forsigtighed. Disse produkter kan forårsage døsighed.
Påfør en kold pakning
Derudover siger American Academy of Dermatology (AAD), at anvendelse af en kold klud eller ispakke på det kløende område i 10 minutter eller at tage et havregrynbad, kan hjælpe med at berolige kløende hud.
Hold dine hænder travlt
For at undgå kontinuerlig kløe, siger Palm, at det er vigtigt at besætte dine hænder, så du ikke ubevidst skraber.
”En stressbold eller aktiviteter, der optager hænderne, så de ikke kan fristes til at ridse en kløe, kan være nyttige for nogle,” tilføjer hun.
AAD anti-kløe tip
Til sidst, for at forhindre kløe, anbefaler AAD:
- ved hjælp af duftfrie produkter
- badning med lunkent vand
- undgå ekstreme temperaturændringer
- reducere stress
Takeaway
Kløende hud og vedvarende ridse kan være irriterende, men det er ikke altid årsag til bekymring.
Når det er sagt, hvis hjemmemedisiner og OTC-produkter ikke giver lettelse, eller behovet for at ridse er stigende, kan du måske tale med din læge eller en bestyrelsescertificeret hudlæge for at finde ud af, hvad der får dig til at kløe.
Med den rette diagnose vil du være i stand til at finde en effektiv behandling.
