Regelmæssig rengøring er en vigtig del af at holde dit hjem sundt.
Dette inkluderer forebyggelse og afbødning af bakterier, vira og andre skadedyr som møl, sølvfisk og bedbugs, der kan skade, hvis de ikke er markeret.
Og regelmæssig rengøring er endnu mere afgørende under COVID-19-pandemien. SARS-CoV-2, den virus, der forårsager COVID-19, kan leve på nogle overflader i dit hjem i flere dage.
Heldigvis er det let at slippe af med virusmaterialet fra disse overflader med nogle grundlæggende desinfektionsmidler og rengøringsprocedurer.
Læs videre for at lære om nogle almindelige problemer pletter rundt i huset og løsninger til at holde dine opholdsrum sikre og sunde.
Sådan rengøres et køkken
Alle tager til køkkenet.
Del restaurant, del underholdningscenter og del familieværelse, det er jorden nul til de mest besværlige steder i hjemmet. Næsten hver overflade er en magnet til bakterier, vira, bakterier, insekter og andre skadedyr.
Dit køkken kan også være et af de mest sandsynlige steder, hvor du kan overføre en virus, som SARS-CoV-2, til din husstand. En undersøgelse fra 2020 fandt, at denne coronavirus kan leve i timer eller dage på mange almindelige køkkenoverflader:
- kobber: 8 timer
- pap: 24 timer
- rustfrit stål: 48 timer
- plast: 3 dage
Her er nogle generelle tip til desinfektion af dine køkkenoverflader for at forhindre COVID-19:
- Vask hænderne med sæbe og vand i 20 sekunder, før du rører ved noget, især hvis du har været ude eller på arbejde.
- Rengør hænderne med et alkoholrensende middel på 60 procent (eller højere), hvis sæbe og vand ikke er umiddelbart tilgængelige.
- Tør regelmæssigt af alle køkkenoverflader, inklusive tællere, bordplader og enhver anden overflade, du ofte rører ved, som komfur eller mikrobølge-knapper. Brug et EPA-godkendt desinfektionsmiddel, hvis det er tilgængeligt.
- Vask alle tallerkener og sølvtøj før og efter at du har brugt dem.
Svampe og opvaskestykker
En svamp kan bære skimmel og tusinder af bakterier og fødevarebårne patogener, hvis den ikke rengøres eller opbevares korrekt.
Ting, du kan gøre for at dræbe bakterier på en svamp, inkluderer:
- placering af svampen i opvaskemaskinen med en høj temperatur og tørringscyklussen tændt
- befugt den og læg den i mikrobølgeovnen i 1-2 minutter
- klemme det godt ud efter hver brug og hold det et sted, der giver det mulighed for at lufttørre
Håndklæder af klud kan også rumme usunde mikroorganismer, selvom de kun bruges til tørring af rene opvask. Vask dem ofte med din maskintemperaturhjul indstillet til varm.
Skærebræt
Skær aldrig frugter eller grøntsager på det samme skærebræt, du bruger til at skære rått kød. Rengør det først med varmt vand og sæbe.
Ved at holde grøntsager og råt kød adskilt undgår man krydskontaminering og den mulige spredning af salmonella, E. coli og andre skadelige bakterier.
Det er en god ide at have to skærebrætter: en til råt kød og et til frugt, grøntsager og alt andet.
bordplader
Hold alle overflader rengjort og desinficeret, når du har tilberedt.
Dette ekstra trin hjælper med at eliminere madbakterier som Campylobacter, en almindelig årsag til diarré. Dette afskrækker også insekter fra at feste på de rester, der er tilbage på tælleren.
Husholdnings skadedyr som kakerlakker kan bære en række patogener og kan også udløse astma og allergier hos nogle mennesker.
Du kan desinficere dine bordplader med blegemiddel efter at have tørret dem af med sæbe og vand. Én teskefuld klorblek pr. Liter vand gør udslaget. Dette ekstra trin hjælper med at dræbe eventuelle langvarige patogener.
Brug af blegemiddel med klor vil også hjælpe med at fjerne ethvert virusmateriale relateret til COVID-19. Ammoniak fungerer også. Bare ikke bruge blegemiddel og ammoniak sammen, da de kan kombinere til at producere skadelige kemikalier.
Opbevar et låg på mulige insektangreb ved at vaske opvask og redskaber umiddelbart efter at have spist, opbevare mad i tæt lukkede containere og opbevar papirkurven i en beholder med et låg på.
I soveværelset
Uanset om du deler en seng med en anden eller ej, er du aldrig alene i sengen.
Støv, støvmider og muligvis dyreholdere holder dig selskab hele tiden. Disse sengebugs føjer til dårlig luftkvalitet og kan irritere det bedste af os, uanset om du er allergisk eller ikke allergisk overfor dem.
Dette skyldes, at støvmider producerer affald og lægger æg. Tilføj hår, død hud, svampe og pollen, så får du en allergenfyldt kombination, der kan pakke en wallop til følsomme personer.
Her er nogle tip til at slippe af med støvmider:
- Brug lynlåst plastmadras og pudebetræk.
- En gang om ugen skal du vaske alt strøelse i varmt vand over 130 ° F for at dræbe støvmider.
- Støvsugede madrasser regelmæssigt.
På badeværelset
Badeværelset er en relativt ny ting. I tusinder af år var folk afhængige af udhuse og offentlige bade, og med god grund - for at holde patogener og affald væk fra boliger.
I dag har vi luksusen af toiletter og badekar, og patogener kan lure, hvor du ikke ville forvente dem.
Toilethåndtag
Toilettet kan være et let mærke for potentielle sundhedsfarer i badeværelset, men det er af en grund, du måske ikke forventer.
Selvfølgelig, du ved at holde skålen og sædet rent, men hvor ofte rengør du skyllehåndtaget? Rotavirus, enterococcus og andre grimme skadedyr kan leve der.
Enterococcus kan forårsage bakteriel gastroenteritis. Rotavirus er den mest almindelige årsag til diarré blandt børn.
Den nye coronavirus kan også overleve på håndtag af stål og plastik i op til 3 dage.
Hold skyllehåndtaget desinficeret med et desinfektionsmiddel, der specifikt angiver bekæmpende bakterier eller vira på etiketten. Rensning med en 60 procent alkoholopløsning kan også hjælpe med at fjerne viruspartiklerne i SARS-CoV-2.
Gulv til loft
Skimmelsvamp kan trives i badeværelset og give en række sundhedsmæssige problemer, fra vandige, kløende øjne til astmaanfald.
En anden fare, der lurer i dit badeværelse, og muligvis i hele dit hus, er trichophyton.
Denne svamp forårsager ringorm og atletfod og kan overføres fra den ene persons fod til den næste via gulve.
Her er nogle tip til rengøring af skimmel og trichophyton:
- Brug et desinfektionsmiddel beregnet til at dræbe skimmel og svamp i badeværelset.
- Efter badning eller brusebad skal du tørre badekarret eller brusevæggene ned og gardinen med et håndklæde eller sukker. Nogle brusegardiner kan endda smides i vaskemaskinen.
- Kast snavset væv væk, og tøm affaldspanden dagligt. Lad dem ikke ligge rundt i lokalet eller på toppen af disken.
Rhinovirus, den vigtigste årsag til forkølelse, spreder sig let, når folk berører forurenede overflader og derefter rører ved deres øjne, næse eller mund. Dette gælder også COVID-19.
Rhinovirus og coronavira kan leve på overflader i flere dage, så rengør dit badeværelse regelmæssigt.
Rengøring af hus
Bakterier og vira kan også let sprede sig på andre almindeligt anvendte overflader i dit hjem.
dørhåndtag
De gør mere end tillader dig ind i dit hjem eller et værelse. Disse håndtag kan bære staph, forkortelse for Staphylococcus aureus, en almindelig bakterie.
Selv om det normalt ikke er en trussel, kan staph være skadelig, hvis det trænger ind i munden, øjnene, skæring eller skrammer og kan forårsage et bredt spektrum af problemer.
Den nye coronavirus kan også komme på dine dørhåndtag, hvis du regelmæssigt går på arbejde eller går ud og derefter rører ved døre, inden du vasker hænderne.
En god stryg af døren med en antibakteriel rengøringsmiddel eller 60 procent alkoholopløsning holder stafet og andre skadelige mikroorganismer i skak.
Vægge
Hvis vægge kunne tale, ville de sandsynligvis bede dig om at overveje dit malervalg - ikke farven, men typen. Maling indeholder flygtige organiske forbindelser (VOC), en enorm kilde til indendørs luftforurening.
Disse kemikalier, der også findes i polstring, tekstiler og andre byggematerialer, kan forårsage en række sundhedsrelaterede problemer. Af største bekymring er maling i ældre hjem, der kan indeholde bly.
Fremstillingen af blybaseret maling blev forbudt i 1978. Hvis dit hus blev bygget efter det, er du sandsynligvis fin med denne.
For at reducere din eksponering for disse giftige dampe skal du vælge lav-VOC maling, mælk maling eller hvidkalk.
I ældre hjem skal du kontrollere, om bly er til stede ved at ansætte en licenseret risikovurderingsanalyse eller ved at købe et blyhjemtestkit i din lokale hardwarebutik.
Hvis du opdager bly i dit hjem, skal du spørge om blyfjerningsprodukter i hardwarebutikken eller leje en erfaren specialist til at fjerne det.
Tæpper og tæpper
Mange tæpper og klæbemidler og polstring, der var nødvendige for at installere dem, udsender de samme VOC'er som maling.
Nogle mennesker oplever influenzalignende symptomer efter installation af nyt tæppe, og andre klager over irritation af øjne, næse og hals.
Her er nogle måder, du kan undgå disse symptomer og sundhedsmæssige problemer i forbindelse med VOC'er i tæpper og tæpper:
- Bed om, at dit tæppe luftes ud inden installationen.
- Åbn vinduer og døre, og brug ventilatorerne for at give så meget luft mulighed for at cirkulere i rummet som muligt.
- Overvej at vælge tæppe og relaterede produkter, der opfylder lav-VOC-emitterende kriterier for accept af indendørsluftkvalitet.
- Støvsug ofte dine tæpper og tæpper for at lette allergiske reaktioner på støv og kæledyr.
- Åbn vinduer med jævne mellemrum for at hjælpe med at ventilere et rum, især efter installation af nyt tæppe eller maling af vægge.
- Overvej at bruge en luftrenser eller husplanter til at filtrere toksiner og eventuelle luftbårne VOC'er ud af luften.
SARS-CoV-2 kan overleve på tæpper, tæpper og andre fibre eller stoffer i flere timer.
Det er sandsynligt, at du ikke får virussen fra disse kilder, men du kan spore virussen i hele dit hjem, hvis du går på et forurenet tæppe eller tæppe og derefter til andre værelser i dit hjem.
Ryst regelmæssigt dine tæpper ud, og damprens dine tæpper så ofte du kan.
En luftrenser kan også hjælpe med at indfange alle inficerede åndedrådsdråber og luftbårne fugtighedspartikler (kendt som aerosoler) fra hoste eller nyser, der kan indeholde coronavirus.
Støv
Vi tænker undertiden på husstøv som snavs, men det er meget mere end det.
En anmeldelse fra 2016, der blev offentliggjort i tidsskriftet Environmental Science & Technology, viser, hvordan husholdningsstøv ligner en "parkeringsplads for kemikalier" i dit hjem.
Forskere har identificeret 45 potentielt skadelige kemikalier i husholdningsstøv til at undersøge. Mindst 10 af disse kemikalier var i næsten alle prøver, der blev taget fra steder i hele USA.
Ifølge gennemgangen kan støv bidrage til en lang række sundhedsmæssige problemer, herunder:
- allergi
- astma
- luftvejsproblemer
- kræft og lidelser i forplantnings- og nervesystemet
Disse effekter kan stige om vinteren, når vi typisk tilbringer mere tid indendørs.
Støv kan udgøre en giftig suppe, der består af kemikalier fra duftstoffer, rengøringsprodukter, produkter til personlig pleje og endda de byggematerialer, dit hus er lavet af.
For at holde problemer fra støv til et minimum, anbefaler det amerikanske ministerium for boliger og byudvikling, at du holder dit hjem:
- ren
- tør
- godt ventileret
- opretholdes
- fri for skadedyr
- fri for forurenende stoffer
Gas og kulilte
Naturgas
Hvis dit hus bruger naturgas til opvarmning eller madlavning, skal du altid være opmærksom på lækager.
Naturgas lækager er sjældne, men de kan forbrænde hvis de er i nærheden af en åben ild. De kan også gøre dig syg på lang sigt.
Evakuer dit hjem, og ring straks 911 eller nødnummeret til din udbyder, hvis du lugter gas eller en lugt som rådne æg.
Carbonmonoxid
Kulmonoxid er en farveløs, lugtfri og smagløs gas, der kan forårsage influenzalignende symptomer eller endda død.
Det er et biprodukt af brændstofforbrændingsapparater, herunder nogle rumvarmere, ovne, vandvarmere, madlavningsområder, bærbare generatorer og bil- og lastbilmotorer.
For at undgå problemer skal du sørge for, at dit hus er udstyret med kuliltedetektorer. Hold alle apparater i god stand, og brug aldrig en kulgrill eller en bærbar generator i dit hjem.
Forebyggelse af brand
Ifølge det amerikanske Røde Kors kan en hjemmebrande vokse fra en gnist til en livstruende nødsituation inden for 2 minutter.
De foreslår enkle forholdsregler for at undgå brandfare:
- Brug altid røgalarmer i dit hjem. Kontroller dem en gang hver måned, og installer nye batterier hver 6. måned.
- Har en brandslempelsesplan, som alle husstanders medlemmer kender.
- Hvis der opstår brand, skal du komme ud af huset og holde dig ude. Ring 911 for hjælp.
De fleste husbrande starter i køkkenet. De foreslår, at der træffes følgende yderligere brandforholdsregler her:
- Opbevar gardiner, håndklædeholder og papirhåndklædeudstyr på afstand fra komfurbrændere.
- Sørg for, at dine mikrobølgeåbninger ikke er blokeret.
- Har en ildslukker inden for rækkevidde.
- Kast ikke vand på en fedtbrand. Hvis en brand begynder i en gryde, skal du lægge et låg på det eller bruge din ildslukker.
Forebyggelse af fald
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er fald den førende årsag til kvæstelser for ældre amerikanere.
Hvert år falder 1 ud af 4 voksne over 65 år. Dette resulterer i 3 millioner besøg på hospitalets alarmrum og 800.000 hospitaler. Et fald kan være en livsændrende begivenhed for ældre voksne.
Her er nogle enkle forholdsregler, du kan tage for at forbedre sikkerheden i dit hjem.
- Fjern fare for tur. Fjern alt, hvad du måtte rejse fra dine trapper og gangbroer, inklusive papirer, bøger, tøj og sko.
- Undgå glidning af tæpper. Fjern små kastetæpper, eller læg en skridsikker, dobbeltglidet bånd på deres undersider for at holde dem på plads.
- Installer gribestænger. Har tagstænger ved siden af og inde i karbadet og ved siden af toilettet.
- Brug skridsikker måtter i dit badeværelse. Placer aldrig noget, du muligvis glider på i badekar eller bruser.
- Dyrke motion. En af de vigtigste risikofaktorer for fald er svaghed i underkroppen. Træning for at holde dine ben og overkrop stærke og fleksible. Tai chi, yoga og svømning er især gode aktiviteter.
- Hold din balance. Gør hvad du kan for at forbedre de vanskeligheder, du har med at gå og gå i balance. Tai chi og yoga er nyttige.
- Kend dine medicin. Nogle lægemidler inklusive beroligende midler, beroligende midler eller antidepressiva kan påvirke din balance. Bed din læge om regelmæssigt at gennemgå dine medicin med dig.
- Synskontrol. Få dit syn kontrolleret hvert år, og brug de korrigerende linser, du har brug for.
- Brug passende sko. Sørg for, at dit fodtøj passer og er i god reparation.
Tag væk
Mennesket er nået langt i udviklingen af indendørs rum.
Vi tager for givet mange moderne bekvemmeligheder, og nogle af disse kan bringe skadelige kemikalier, bakterier og sikkerhedsrisici ind i hjemmet.
Tag et par ekstra skridt og forholdsregler for at gøre og holde dit hjem en sikker havn.
