Vask du længere, hvis du laver mad?
Du skal være opmærksom på bakterier, mens du forbereder mad. Vask dine hænder ofte, cirka en gang hvert par minutter. Dette betyder dog ikke, at du skal øge den tid, du tager for at vaske hænderne.
Hvis du følger de rigtige trin, bør 20 sekunder være nok tid til grundigt at rense dine hænder af potentielt skadelige patogener.
Fødevaresikkerhedseksperter påpeger, at hvis du ikke har en timer, der er praktisk til at tælle 20 sekunder, nynner du "Happy Birthday" -sangen to gange i træk nogenlunde den rigtige tid.
Vask du hænderne i varmt eller koldt vand?
Da varme dræber bakterier, kan det synes sikkert at antage, at varmt eller varmt vand ville være bedre til at vaske hænderne. Men ifølge eksperterne er der ingen bemærkelsesværdig forskel mellem de to.
Den temperatur, du har brug for at opvarme vandet til for at dræbe patogener, skolder din hud.
Faktisk har undersøgelser vist, at der ikke er nogen klar dokumentation for, at det er bedre at vaske hænderne i varmt vand til at slippe af med bakterier.
Så kør vandhanen ved den temperatur, du gerne vil, og husk, at koldt vand fra vandhanen sparer energi og vandforbrug.
Hvilke slags sæbe fungerer bedst?
Når det kommer til, hvilken sæbe der er bedst at bruge, kan svaret overraske dig. Såkaldte”antibakterielle” sæber dræber ikke nødvendigvis flere bakterier end almindelige sæber.
Faktisk kan sæber, der indeholder antibakterielle ingredienser, bare avle stærkere og mere modstandsdygtige former for bakterier.
Brug enhver væske, pulver eller bar sæbe, du har til rådighed til at vaske dine hænder. Hvis du vasker dine hænder så ofte som du skulle være, vil du måske kigge efter en sæbe, der er fugtgivende eller markeret som "blid" på din hud for at forhindre udtørring af dine hænder.
Flydende sæbe kan være mere praktisk, hvis du holder det på dine tællere og dræn.
Hvad gør du, hvis der ikke er sæbe?
Hvis du løber tør for sæbe derhjemme eller befinder dig i en offentlig toilettet uden sæbe, skal du stadig vaske hænderne.
Følg den normale håndvaskprocedure, der er beskrevet ovenfor, og tør dine hænder godt bagefter.
I en undersøgelse fra 2011, der sammenlignede håndvask med og uden sæbe, konkluderede forskerne, at selvom sæbe er meget at foretrække (reducere E. coli-bakterier til mindre end 8 procent på hænderne), er vaskning uden sæbe stadig nyttigt (reducering af E. coli-bakterier til 23 procent på hænder).
Kan du bruge håndrensningsmiddel i stedet for sæbe?
Håndrensere, der indeholder mere end 60 procent alkohol, er effektive til at fjerne nogle skadelige bakterier fra din hud. De hjælper dog ikke med at opløse snavs og olier fra dine hænder, og de vil ikke være så gode til at fjerne bakterier som at vaske dine hænder ordentligt.
Hvis du er i en knivspids på lægekontoret, i en overfyldt togstation eller sidder fast ved dit kontor, er det godt at have håndrensningsanlæg rundt for at slippe af med eventuelle forurenende stoffer.
Men hvis du laver mad, håndterer bleer, tager dig af en syg elsket eller bruger badeværelset, er det bestemt at foretrække at vaske hænderne.
Tag væk
Ved at følge den rigtige procedure for vask af dine hænder bliver det hurtigt andet. At skrubbe hænderne sammen i 20 til 30 sekunder er tid nok til, at sæben kan udføre sin magi og slippe af med mulige forurenende bakterier.
Forsøg at være specielt opmærksom på at vaske hænderne under COVID-19-pandemien, influenza-sæsonen, og når du passe på mennesker, der kan være immunkompromitterede.
At vaske hænderne er en nem, effektiv måde at stoppe spredningen af bakterier - og det bedste er, det er helt under din kontrol.
