Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
At sove på din mave kan hjælpe med at lindre snorken og søvnapnø. Men medmindre du ligger nedad, er det ikke den bedste position for rygsøjlen. Fordi du er nødt til at holde din nakke drejet i lange perioder, kan mavesøvn forårsage problemer med kæbe, ryg eller nakke over tid. Det kan også forårsage smerter og stivhed, når du vågner op hver dag.
Valg af den rigtige pude til mavesøvn kan hjælpe med at tackle disse bekymringer. Generelt skal du kigge efter en flad pude, så dit hoved ikke er hævet for højt. Du kan også vælge en udklippepude, der giver dig mulighed for at sove med ansigtet nedad.
Hvordan vi valgte
De puder, vi valgte til denne liste, er optimale for mavesveller og til kombinationssviller, der bevæger sig rundt om natten. Disse puder kommer fra pålidelige, gennemsigtige producenter og får høje vurderinger fra folk, der har brugt dem.
For at komme med disse pudemuligheder til mavesveller, kiggede vi på hver puders konstruktion, materialer, prispoint og let rengøring.
Prisfastsættelse
Puder på vores liste kommer i standard, super standard (eller jumbo), dronning eller konge størrelser. De spænder fra $ 30 til $ 145. Den ene er prissat som et sæt af to.
Vi angav prisen for hver pude ved hjælp af denne vejledning:
- $ = under $ 50
- $$ = $ 51– $ 100
- $$$ = over $ 100
Bedste bløde puder til mavesveller
Jeg er en buksepude
| Pris | $ |
|---|---|
| Størrelse | jumbo, konge |
| Højde | 7 tommer |
Hvis du higer efter en blød pude, der ikke er for flad, kan dette være din mest behagelige mulighed. Det giver medium-fast støtte, mens du stadig dæmper dit hoved og din hals.
Fyldet er polyesterfiber, og dækslet er 100 procent bomuld.
Overvejelser
Hele puden kan vaskes og tørres i maskine og derefter fluffes tilbage i form.
Handle efter I AM's A Stomach Sleeper Pillow online
Jollyvogue To-pakke hypoallergeniske puder
| Pris | $$ |
|---|---|
| Størrelse | standard, dronning, konge |
| Højde | justerbar |
Disse puder har indvendige kerner med lynlås, så du kan justere mængden af fyld til den højde, der er bedst for dig. Dette gør dem velegnede til ryg- og sidesviller samt mavesviller.
Mikrofiberpåfyldningen er polyester. Det er også allergivenligt, hvilket betyder, at det usandsynligt vil forårsage en allergisk reaktion.
Brugere rapporterer, at udfyldningen efterligner følelsen af ned. Så hvis du leder efter et alternativ, kan denne pude være et godt valg.
Det strikkede ydre låg er vatteret og allergivenligt.
Overvejelser
Disse puder kan vaskes og tørres.
Puderne ankommer muligvis komprimeret og vakuumpakket, så de bliver nødt til at blive luftet og fluffet, når du har pakket dem ud.
Køb Jollyvogs to-pakke-allergivenlige puder online
Bedste pude til mave- og sidesviller
Saatva-puden
| Pris | $$$ |
|---|---|
| Størrelse | dronning, konge |
| Højde | 8 tommer |
Selvom denne pude føles meget blød, er den tæt og flad nok til at rumme maven sovende godt. På grund af sin hems eller højde kan denne pude være ideel, hvis du er en sovekab med mave og sider.
Fyldet er lavet af strimlet amerikansk Talalay-latex og er allergivenligt. Da fyldet er makuleret, hjælper det med at fremme luftstrømmen og køle dig ned.
Overvejelser
Denne pude har et indvendigt låg og et aftageligt ydre låg. Begge er lavet af bomuld. Det ydre låg kan vaskes og tørres.
Som nævnt ovenfor indeholder denne pude latex.
Køb Saatva Pillow online
Bedste flad pude til mavesveller
Elite Rest Ultra Slim Sleeper
| Pris | $$ |
|---|---|
| Størrelse | 16 x 24 tommer |
| Højde | 2,5 tommer |
Ved 2,5 tommer er dette en af de tyndeste puder, du finder. Det har en afrundet top og flad bund. Folk, der har brugt denne pude, anbefaler det til mavesveller, der kan lide at sove med armen under deres pude.
Denne pude vejer mindre end 2 pund, hvilket gør den til et godt valg til rejser og campingture.
Overvejelser
Fyldet er lavet af skimmelbestandigt latexhukommelseskum.
Puden kan ikke vaskes i maskinen, men den kan vaskes med en svamp. Bomuldets ydre låg er aftagelig og maskinvaskbar.
Handle Elite Rests Ultra Slim Sleeper online
Bedste dunpude til mavesveller
Downlite ekstra blød dunpude
| Pris | $$$ |
|---|---|
| Størrelse | standard, dronning, konge |
| Højde | 4 tommer |
Denne pude er fyldt med and ned og komprimeres, så den er meget flad og tæt. Magesviller, der har gennemgået denne pude, rave om, hvor blød og slank den er.
En anden bonus: Den foldes nemt uden at miste sin form.
Overvejelser
Denne pude er også allergivenlig, plus den kan vaskes og tørres i maskin.
Nedeemner, inklusive puder, tager særlige forsigtighedstrin til vask, tørring og pudens levetid på grund af de naturlige egenskaber ved dunfjedre. For eksempel klumper de sig sammen, når de er våde, og de har naturlige olier, der hjælper med at holde struktur og loft.
Køb Downlites ekstra bløde dunpude online
Bedste kølepude
Bluewave Bedding Super-Slim, Gel-Infused Memory Foam Pillow
| Pris | $ |
|---|---|
| Størrelse | standard |
| Højde | 3,25 inches |
Højden på denne pude gør den til en fleksibel mulighed for mave-, side- og rygsøtter.
I stedet for traditionel fyld er denne pude fremstillet med skum. Skummet er CertiPUR-US-certificeret, hvilket betyder, at det indre gelskum er testet for visse kemikalier og for emissioner af flygtige organiske forbindelser. Denne pude giver ikke ud nogen skadelige gasser eller producerer en kemisk lugt.
Den ventilerede gelkerne giver den "afkølende" del af puden. Det er designet til at gøre varme væk fra dit hoved og din hals.
Overvejelser
Putens ydre belægning er polyester og bambusafledt rayon. Det er aftageligt og maskinvaskbart. Folk, der har brugt denne pude, bemærker, at dens dækning er blød og behagelig.
Handle efter Bluewave Bedding's Super-Slim, Gel-Infused Memory Foam Pude online
Bedste kropspude til mavesveller
Coop hjemmevarer kropspude
| Pris | $$ |
|---|---|
| Størrelse | 20 x 54 tommer |
| Højde | justerbar |
Magesviller kan drage fordel af at sove på en kropspude, der ligger under korsryggen og bækkenet.
Denne fra Coop Home Products har en CertiPUR-USA-certificeret gel-infunderet strimlet hukommelseskumkerne. Gelen hjælper med at væske væk, hvilket gør denne pude til et godt valg for varme sveller.
Derudover kan du justere mængden og placeringen af fyldet, så det er tyndere nær din nakke og hoved og tykkere i midten af puden. Dette kan hjælpe med at fremme neutral spinal tilpasning.
Pudens kerne er indkapslet i en polyesterfor. Dets ydre beklædning er polyester og bambusafledt viskosestråle.
Da den er så justerbar, er denne pude populær blandt gravide kvinder, ryg- og sidesviller og mavesveller.
Køb Coop til hjemmevarer 'kropspude online
Bedste graviditetspude til mavesveller
Hyggelig puppen med graviditetspumpe
| Pris | $$ |
|---|---|
| Størrelse | 26 tommer x 6 fod |
| Højde | 7 til 9,5 inches |
Denne oppustelige puppe med graviditetskrop har justerbare udskæringsområder til din mave og bryst. Du kan sove direkte på den justerbare nakkestøtte eller tømme den og bruge din egen pude i stedet.
I sin fulde højde er denne kileformede kropspude lidt over 9 inches høj.
Sjov kendsgerning: Nogle mennesker, der ejer denne pude, har brugt den som en pool float efter graviditeten.
Overvejelser
Denne pude kræver en pumpe til at pumpe den op, svarende til en luftseng. Den medfølger dog ikke luftpumpen, så du bliver nødt til at købe en separat.
Det har en vægtgrænse på 300 pund.
Handle efter Cozy Bump's graviditetspude online
Bedste CPAP-pude til mavesveller
Contour Living CPAP Pillow 2.0
| Pris | $ |
|---|---|
| Størrelse | 13,5 x 21 tommer |
| Højde | 5,2 tommer, justerbar |
Din læge har muligvis anbefalet, at du bruger en kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) -maskine til en række medicinske tilstande, inklusive KOL.
En CPAP-maskine fungerer ved at pumpe luft gennem et rør og ind i en maske, som du bærer over din næse og mund, mens du sover. Mave sov kan være udfordrende, hvis du bruger en CPAP maskine. Denne pude fungerer med de fleste større maske mærker og stilarter.
Puden har et konkavt center og en halvmåneformet bund for at imødekomme din skulder, når du vrider din hals til siden. Plus, dens kerne er tilsat et kulstøtte, der hjælper med at fjerne lugt.
Du kan tilføje eller fjerne lag for at justere pudehøjden fra 5,2 tommer til så lavt som 2 tommer. Du kan også vælge mellem to sider.
Den ene side er et køligt mesh designet til at lade luft strømme igennem. Den anden side er blød, allergivenlig fiberpåfyldning. Indrykkene på denne side er beregnet til at give plads til din maske og slangen på din CPAP-maskine.
Producenten tilbyder en 45-dages returpolitik og en 1-års garanti for skader og mangler.
Handle efter Contour Livings CPAP Pillow 2.0 online
Bedste kilepude til mavesveller
Hermell Pude med ansigt nedad
| Pris | $ |
|---|---|
| Størrelse |
lille: 17 x 14 tommer stor: 29 x 14 tommer |
| Højde |
lille: 2,5 til 6 tommer stor: 1,5 til 6 tommer |
Denne skum kilepude er beregnet til mavesveller, der forbliver i samme position hele natten lang. Det har en relativt blid hældning og en U-formet åbning for dit ansigt for at holde din nakke bedre på linje med din rygsøjle.
Nogle mennesker, der har brugt denne pude, elsker dens hyggelige fornemmelse og den måde, den giver dig mulighed for at trække vejret frit mens du sover på din mave.
Puden har fungeret godt for nogle mennesker, der har brugt den efter øjenoperation; andre mente dog, at det ikke var den rigtige størrelse at tilbyde dem god støtte, mens de lå med ansigtet nedad.
Folk, der har brugt denne pude, sagde også, at de kunne lide den, fordi det gør det lettere at give eller modtage massagebehandlinger derhjemme.
Overvejelser
Putens skum er lavet af polyurethan, der muligvis frigiver gas og indeholder kemikalier, som nogle mennesker måske ønsker at undgå. Puden har et aftageligt, vaskbart låg.
Nogle brugere fandt, at den store pude var for lille eller for kort til dem. De var ikke i stand til at holde deres ansigt behageligt væk fra madrassen.
Plus, du vil føle siderne af puden mod dit hoved. Nogle mennesker, der har brugt denne pude, har haft problemer med at tilpasse sig det.
Køb Hermells ansigt-nedkilepude online
Hvordan man vælger
Magesviller klarer sig bedst med puder, der giver medium-fast støtte. Det er vigtigt at vælge en pude, der er relativt flad og ikke overstiger 3,5 tommer i højden. For mange mavesveller er mindre mere. Du finder måske, at din mest perfekte pude kun hæver dit hoved omkring 2 tommer.
Uanset dit budget, skal du huske, at puder ikke er beregnet til at vare i årevis. Selv puden af højeste kvalitet vil efterhånden begynde at falde eller blive farvet.
Du ønsker også at undgå at sove på en gammel pude, der er forurenet med allergener, såsom skimmel eller med støvmider. Brug af en puderbeskytter kan hjælpe med at forlænge din pude.
Puder er lavet af en bred vifte af fyld og belægninger. Nogle kan indeholde kemiske toksiner, du vil undgå. Hvis du leder efter en mere bæredygtig ("grøn") pude, skal du vælge en der er lavet af organiske eller veganske materialer. Enhver pude, der leveres med en CertiPUR-USA- eller Greenguard Gold-garanti, er giftfri.
Gør det til en bedre sengetid
At sove på din mave kan lægge en belastning på ryggen. For at reducere stress på din rygsøjle, prøv at udføre strækninger lige før sengetid samt den første ting om morgenen. Disse otte strækninger hjælper måske din krop med at slappe af inden sengetid.
At sove på din mave er også blevet knyttet til acneudbrud. For at undgå dette, skal du sørge for at fjerne makeup og snavs helt fra dit ansigt, før du sover. Nogle mennesker bruger en silke pudebetræk til at hjælpe med hudpleje. Det kan også hjælpe med at skifte din pudebetræk oftere.
Takeaway
Mave sov er godt til at lindre søvnapnø, men det kan være hårdt på nakken og rygsøjlen.
De bedste puder til mavesveller giver medium-fast støtte og er relativt flade.
Puder til mavesveller leveres i en lang række materialer og priser.
Du kan købe en pude i næsten enhver prisklasse. Nogle puder, der er prisbillige, er lige så gode som - eller endda bedre end - dem, der er meget dyre. Pris er ikke altid en indikator for kvalitet eller komfort.
