Som om du havde brug for en anden grund til at fange nogle stråler i sommer, har en ny undersøgelse afsløret bevis for, at D-vitamin beskytter mod tyktarmskræft.
Flere tidligere undersøgelser, der kiggede på forbindelsen mellem D-vitaminniveauer og kolorektal kræft, var ikke enige.
Årsagerne varierede fra for få deltagere og at tage vitaminet i for kort tid til folk, der ikke tog supplementet som instrueret.
Imidlertid tilføjer denne nye undersøgelse, ledet af Harvard TH Chan School for Public Health, nu bevis på sammenhængen mellem lave D-vitaminniveauer og kolorektal kræft.
Forskere analyserede mere end 5.700 tilfælde af kolorektal kræft samt 7.100 tilfælde af mennesker uden sygdommen fra USA, Europa og Asien.
Forskere fandt, at den mængde D-vitamin, vi har brug for for at forhindre denne type kræft, kunne være meget højere end de nuværende retningslinjer, som kun er beregnet til at forhindre osteoporose (skrøbelige knogler).
Kolorektal kræft, også kaldet tyktarms- eller endetarmskræft (afhængigt af hvor den begynder), er den tredje førende årsag til kræftdød hos mænd og kvinder i USA.
Imidlertid kan landets aldrende befolkning øge dette antal.
Caitlin C. Murphy, ph.d., MPH, adjunkt i afdelingen for kliniske videnskaber ved University of Texas Southwestern Medical Center, er enig i, at “kolorektal kræftrisiko stiger med alderen.”
Hun tilføjer, at voksne i 50'erne oplever mere end det dobbelte af kolorektal kræft sammenlignet med dem i 40'erne.
American Cancer Society har sænket deres kolorektal kræftscreeningsanbefaling til 45 år for personer med gennemsnitlig risiko.
Dette er delvis baseret på nye data, der viser, at hyppigheden af kolorektal kræft stiger hos mennesker under 50 år.
Organisationen vurderer, at der vil være 97.000 nye tilfælde af tyktarmskræft og 43.000 nye tilfælde af endetarmskræft i år.
Knoglesundhed forbundet med lavere risiko
Optimal knoglesundhed - som er stærkt påvirket af vitamin D-niveauer - var knyttet til en 22 procent lavere risiko for tyktarmskræft, ifølge den nye undersøgelse.
Dette link fortsatte, selv efter at forskere justerede for typiske kolorektale kræftrisikofaktorer.
Sammenlignet med undersøgelsesdeltagere med vitamin D-niveauer, der betragtes som høje nok til knoglesundhed, havde de, der var mangelfuld med vitamin D, en 31 procent højere risiko for tyktarmscancer fem år senere.
”Vores undersøgelse viser, at det at have højere niveauer over knoglesundheden er forbundet med lavere kolorektal kræft,” fortalte Washington Post, Stephanie Smith-Warner, en Harvard-epidemiolog og en af seniorforfatterne af undersøgelsen.
Forskere konkluderede, at selv om kræftrisikoen var reduceret i alle grupper, dræbte kvinder mest ud af at opretholde D-vitaminniveauer over dem, der var nødvendige for knoglesundhed.
På trods af forskningsresultaterne synes Murphy ikke, at beviset er stærkt nok.
Hun peger på et andet nyligt klinisk forsøg, der fandt, at D-vitamin ikke havde nogen forebyggende virkning.
”De modstridende konklusioner antyder, at vi stadig har fremskridt med at forstå, hvilken rolle D-vitamin kan eller måske ikke har til forebyggelse af tyktarmskræft,” fortalte hun Healthline.
D-vitaminmangel er et problem
Tre fjerdedele af amerikanske teenagere og voksne er mangelfulde i vitamin D ifølge undersøgelser offentliggjort i Archives of Internal Medicine.
Disse forskere fandt også, at de fleste ikke-latinamerikanske sorte mennesker (97 procent) og mexicansk-amerikanere (90 procent) er mangelfulde i vitamin D.
I henhold til en artikel i 2014 i tidsskriftet Age and Aging er der anslået, at 1 milliard mennesker mangler D-vitamin på verdensplan.
Almindelige risikofaktorer for mangel inkluderer:
- har mørkere hud
- at være ældre
- opholder sig indendørs
- Brug altid solcreme, når du går udenfor
Dr. Minsig Choi, direktør for gastrointestinal medicinsk onkologi ved Stonybrook Medicine i New York, fortalte Healthline, at selvom kostændringer kan forbedre D-vitaminniveauer, er vores vigtigste kilde til vitamin D fra udsættelse for sollys.
”Soleksponering er tilstrækkelig for de fleste enkeltpersoner, selvom sollys og kosttilskud muligvis fungerer bedst hos ældre patienter,” sagde Choi.
