Hvad er hypnoterapi?
Hypnose, hypnoterapi og hypnotisk forslag er alle navne på en type terapi, der involverer at sætte mennesker i en trance-lignende tilstand. Opnåelse af denne tilstand er beregnet til at fremme fokus hos et individ. I denne fokuserede tilstand kan en person være mere modtagelig for forslag, såsom at holde op med at ryge.
Hypnoterapi er en terapi, der spænder over hundreder af år og har mange praktikere over hele USA. Forskere har undersøgt, om hypnose kan behandle en række medicinske tilstande, fra irritabel tarm til angst og depression. Målet med hypnoterapi er at hjælpe en patient med at lære at bedre kontrollere deres bevidsthedstilstand. I tilfælde af depression kan hypnoterapitimerne være fokuseret på at hjælpe en person med at opnå en afslapningstilstand. I denne afslappede tilstand kan de diskutere deres følelser og følelser uden at hæve stress- og angstniveauer.
Sådan fungerer hypnoterapi
En hypnoterapisession varer normalt cirka en time. En uddannet terapeut bruger forskellige afslapningsteknikker til at guide dig ind i en hypnotisk tilstand. I denne tilstand er du stadig bevidst og opmærksom. Din krop bliver mere afslappet og sindet mere lydhør over for forslag fra terapeuten.
Terapeutens forslag afhænger af den tilstand eller den adfærd, du prøver at behandle. Hypnoterapi kan hjælpe med at målrette uønskede eller usunde vaner og muligvis erstatte dem med sundere opførsel. Eksempler inkluderer at være i stand til bedre at kontrollere smerter eller angst eller justere negative tankemønstre, der kunne forværre depression symptomer.
Fordele ved hypnoterapi
Hypnoterapi giver potentialet til at hjælpe med at behandle dine medicinske tilstande uden behov for invasiv behandling eller yderligere medicin. Terapeuter betragter hypnoterapi som en sikker behandlingsmulighed med minimale bivirkninger.
Selvom det muligvis ikke fungerer for alle, er hypnoterapi det, der er kendt som en komplementær terapi. En person kan bruge hypnoterapi ud over andre behandlinger mod depression for at forbedre en generel følelse af velvære, løfte humør og øge følelser af håbefuldhed. Hypnoterapeuter bruger det til at behandle en række tilstande, herunder:
- angst
- kronisk smerte
- koncentrationsproblemer
- irritabelt tarmsyndrom
- rygning kontrol
- tandslibning
En person med depression oplever en lang række følelser. Ifølge University of New Hampshire kan hypnoterapi hjælpe en person med at lære at reducere og / eller bedre kontrollere følelser af angst, stress og tristhed. Hypnoterapi bruges også til at behandle negativ opførsel, der kan forværre en persons depression. Denne opførsel kan omfatte rygning og dårlige spisevaner og sovevaner.
Ulemper ved hypnoterapi
Hypnoterapi har nogle risici. Det farligste er potentialet til at skabe falske minder (kaldet konfabulationer). Nogle andre potentielle bivirkninger er hovedpine, svimmelhed og angst. Imidlertid falder disse normalt kort efter hypnoterapisessionen.
Personer, der overvejer hypnoterapi, skal først konsultere deres læge eller psykiater. Det er muligt, at hypnoterapi kan forværre symptomerne. Mennesker, der lider af vrangforestillinger, hallucinationer eller andre psykotiske symptomer er muligvis ikke de bedste kandidater til hypnoterapi.
Det er også muligt, at hypnoterapi ikke er en effektiv behandlingsmetode. Terapien kræver, at en person fokuserer og går ind i en trance-tilstand af hypnose. For nogle mennesker er dette meget vanskeligt.
Hvad eksperterne siger
Hypnoterapi ser ud til at fungere bedst, når det bruges sammen med andre former for behandling, siger Steve G. Kopp, en autoriseret mental sundhedsrådgiver og ægteskabs- og familieterapeut. Det kan hjælpe med at reducere en patients modstand mod andre mere traditionelle behandlinger.
”Det synes mest effektivt at supplere kognitiv adfærdsterapi eller interpersonel psykoterapi,” siger Kopp.
Det er vigtigt at huske, at depression sammen med alvorlige og kroniske psykiske sygdomme som bipolar lidelse og skizofreni også påvirker en persons fysiske helbred. Depression er mere end bare at være trist eller have negative tanker. Det er en tilstand, hvor kemikalierne i din hjerne er ubalanceret. Hypnoterapi er en komplementær terapi, og det bør ikke være den eneste terapi, en person bruger til at forbedre sin mentale sundhed.
Kopp advarer også om, at hypnoterapeutkvaliteten varierer meget. Enhver, der overvejer hypnoterapi, skal sørge for, at terapeuten ikke kun er certificeret til at udføre hypnose, men også er en uddannet mental sundhedsperson.
Sådan finder du en hypnoterapeut
Der findes adskillige professionelle organisationer og licensbureauer for hypnoterapeuter. Eksempler inkluderer American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) og American Association of Professional Hypnotherapists. For at være ASCH-medlem skal udøvere deltage i mindst 40 timers workshopuddannelse, 20 timers individuel træning og have gennemført mindst to års klinisk praksis som hypnoterapeut.
Nogle medicinske fagfolk kan indarbejde hypnoterapi i deres praksis. Eksempler inkluderer:
- tandlæger
- familieterapeuter
- ægteskabsterapeuter
- sygeplejersker
- læger
- Social arbejdere
For dem, der er interesseret i hypnoterapi, er det en god start at kontakte disse organisationer for at finde et lokalt kapitel og licenserede fagfolk. Nogle forsikringsselskaber betaler en del af omkostningerne ved hypnoterapi-behandlinger. Imidlertid kræver forsikringsselskaber ofte en autoriseret professionel til at administrere behandlingerne.
