Oversigt
Hyperventilation er en tilstand, hvor du begynder at trække vejret meget hurtigt.
Sund vejrtrækning forekommer med en sund balance mellem indånding af ilt og indånding af kuldioxid. Du forstyrrer denne balance, når du hyperventilerer ved at udånde mere, end du indånder. Dette medfører en hurtig reduktion af kuldioxid i kroppen.
Lavt kuldioxidindhold fører til indsnævring af de blodkar, der leverer blod til hjernen. Denne reduktion i blodtilførsel til hjernen fører til symptomer som letthedethed og prikken i fingrene. Svær hyperventilation kan føre til tab af bevidsthed.
For nogle mennesker er hyperventilation sjælden. Det forekommer kun som en lejlighedsvis panikeret reaktion på frygt, stress eller en fobi.
For andre forekommer denne tilstand som et svar på følelsesmæssige tilstande, såsom depression, angst eller vrede. Når hyperventilation er en hyppig forekomst, kaldes det hyperventilationssyndrom.
Hyperventilation er også kendt som:
- hurtig (eller hurtig) dyb vejrtrækning
- overånding
- åndedrætsfrekvens (eller vejrtrækning) - hurtig og dyb
Almindelige årsager til hyperventilation
Der er mange faktorer, der kan føre til hyperventilation. Denne tilstand skyldes oftest angst, panik, nervøsitet eller stress. Det tager ofte form af et panikanfald.
Andre årsager inkluderer:
- blødende
- brug af stimulanter
- medicinal overdosis (for eksempel aspirin overdosis)
- voldsom smerte
- graviditet
- infektion i lungerne
- lungesygdomme, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom (KOLS) eller astma
- hjertesygdomme, såsom et hjerteanfald
- diabetisk ketoacidose (en komplikation af højt blodsukker hos personer med type 1-diabetes)
- hovedskader
- rejser til højder over 6.000 fod
- hyperventilationssyndrom
Hvornår skal man søge behandling for hyperventilation
Hyperventilering kan være et alvorligt problem. Symptomerne kan vare 20 til 30 minutter. Du skal søge behandling for hyperventilation, når følgende symptomer opstår:
- hurtig, dyb vejrtrækning for første gang
- hyperventilation, der bliver værre, selv efter at have prøvet indstillinger for hjemmepleje
- smerte
- feber
- blødende
- føler sig ængstelig, nervøs eller anspændt
- hyppig suk eller gab
- en bankende og racende hjerteslag
- problemer med balance, svimmelhed eller svimmelhed
- følelsesløshed eller prikken i hænder, fødder eller omkring munden
- brystets tæthed, fylde, pres, ømhed eller smerter
Andre symptomer forekommer sjældnere, og det er måske ikke tydeligt, at de er relateret til hyperventilation. Nogle af disse symptomer er:
- hovedpine
- gas, oppustethed eller burping
- trækninger
- svedtendens
- visionændringer, såsom sløret eller tunnelsyn
- problemer med koncentration eller hukommelse
- tab af bevidsthed (besvimelse)
Sørg for at fortælle din læge, hvis du har tilbagevendende symptomer. Du kan have en tilstand, der kaldes hyperventilationssyndrom. Dette syndrom er ikke godt forstået og har lignende symptomer som paniklidelse. Det er ofte fejlagtigt diagnosticeret som astma.
Behandling af hyperventilation
Det er vigtigt at prøve at forblive rolig i akutte tilfælde af hyperventilation. Det kan være nyttigt at have nogen med dig til at coache dig gennem episoden. Målet med behandlingen i en episode er at øge kuldioxidniveauerne i din krop og arbejde for at sænke din vejrtrækningshastighed.
Hjemmepleje
Du kan prøve nogle øjeblikkelige teknikker til at hjælpe med at behandle akut hyperventilation:
- Træk vejret gennem punkterede læber.
- Træk vejret langsomt ind i en papirpose eller kuppede hænder.
- Forsøg at indånde i din mave (membran) snarere end dit bryst.
- Hold vejret i 10 til 15 sekunder ad gangen.
Du kan også prøve alternativ vejrtrækning fra næsebor. Dette indebærer at dække munden og skifte vejrtrækning gennem hvert næsebor.
Luk højre næsebor med munden dækket og træk vejret ind gennem venstre. Skift derefter ved at lukke venstre næsebor og trække vejret ind gennem højre. Gentag dette mønster, indtil vejrtrækningen er vendt tilbage til det normale.
Du kan også opleve, at kraftig træning, såsom en hurtig gåtur eller jog, mens du indånder og ud af din næse hjælper med hyperventilation.
Stressreduktion
Hvis du har hyperventilationssyndrom, vil du finde ud af, hvad der forårsager det. Hvis du oplever angst eller stress, kan du se en psykolog, der hjælper dig med at forstå og behandle din tilstand.
At lære stressreduktion og vejrtrækningsteknikker hjælper med at kontrollere din tilstand.
Akupunktur
Akupunktur kan også være en effektiv behandling af hyperventilationssyndrom.
Akupunktur er en alternativ behandling baseret på gammel kinesisk medicin. Det indebærer at placere tynde nåle i områder af kroppen for at fremme heling. En foreløbig undersøgelse fandt, at akupunktur hjalp med at reducere angst og sværhedsgraden af hyperventilation.
Medicin
Afhængig af sværhedsgraden kan din læge også ordinere medicin. Eksempler på medicin til hyperventilering inkluderer:
- alprazolam (Xanax)
- doxepin
- paroxetin (Paxil)
Forebyggelse af hyperventilation
Du kan lære åndedræts- og afslapningsteknikker til at forhindre hyperventilering. Disse inkluderer:
- meditation
- skiftende vejrtrækning fra næsebor, åndedræt dyb mave og vejrtrækning i fuld krop
- sind / krop øvelser, såsom tai chi, yoga eller qigong
Træning regelmæssigt (gå, løbe, cykle osv.) Kan også hjælpe med at forhindre hyperventilering.
Husk at forblive rolig, hvis du oplever nogen af symptomerne på hyperventilation. Prøv åndedrætsmetoderne hjemme for at få din vejrtrækning tilbage på sporet, og sørg for at gå til din læge.
Hyperventilering kan behandles, men du kan have underliggende problemer. Din læge kan hjælpe dig med at komme til roden af problemet og finde en passende behandling.
