2. Forsøg ikke engang at forklare, hvorfor du bruger så meget tid på badeværelset.
Del på Pinterest
3. Men hvis du kommer ud med et smil på dit ansigt, og du pumper din næve, kan der være spørgsmål.
Del på Pinterest
4. Det er op til dig at tackle dette på en måde, der er behagelig og let for dig. Læg et magasinstativ i badeværelset. Eller et fladskærms-tv.
Del på Pinterest
5. Damer, giv dig selv en mini-manikyr, mens du sidder der og gør intet.
Del på Pinterest
6. Tænk ikke på hvor mange penge du har brugt på ubrukelige afføringsmidler og fibertilskud.
Del på Pinterest
7. Eller hvordan du bliver overvældet af udsøgningen af produkter - afføringsmidler, afføring blødgøringsmidler, klyster, mærkenavn eller generisk, velkendt eller aldrig hørt om - der garanterer at hjælpe dig. De er overalt.
Del på Pinterest
8. Der er snesevis af "naturlige" retter som korn af høj fiber, bagværk, kosttilskud, svesker, sviskesaft, melasse, æbler, salat og hørfrø. De er også overalt.
Del på Pinterest
9. To af de billigste, let tilgængelige midler er vand og træning.
Del på Pinterest
10. Forstoppelse er relateret til dehydrering, så sørg for at drikke meget vand.
Del på Pinterest
11. Mange ting forårsager forstoppelse - diæt, stress, smertestillende medicin, livsstilsændringer, visse lægemidler, graviditet, sundhedsmæssige problemer.
Del på Pinterest
12. Hvis tilstanden er langvarig eller kronisk, find ud af hvorfor og få behandling. Det kan være alvorligt.
Del på Pinterest
13. Kend din krop. Hvis du ignorerer trangen til at "gå", går den muligvis væk, og du har mistet muligheden for at få lettelse.
Del på Pinterest
14. For mange år siden, hvis du var forstoppet, holdt du det for dig selv, blev hjemme og led i tavshed. Tiderne har ændret sig, tak og lykke!
Del på Pinterest
15. Stress over det er ikke løsningen.
Del på Pinterest
16. Når voksne bliver ældre, bliver de mindre aktive, spiser og drikker mindre og indtager mindre fiber, hvilket kan føre til at blive afhængige af afføringsmidler.
Del på Pinterest
17. Medicin, der rutinemæssigt gives til behandling af andre tilstande såsom gigt, rygsmerter, hypertension, allergi og depression kan føre til kronisk forstoppelse.
Del på Pinterest
18. Mange læger behandler både smerter og forstoppelse på samme tid, før forstoppelsen bliver kronisk.
Del på Pinterest
19. Gentag fortsat: "Masser af væsker, kostfiber og motion." Gør det til dit mantra.
Del på Pinterest
20. Vær selvsikker, når du møder din læge. Skriv dine symptomer, og still spørgsmål.
Del på Pinterest
21. Følelse af oppustethed, hovedpine og irritabel, mens jeg er forstoppet? Du går muligvis gennem PMS.
Del på Pinterest
22. Gå på badeværelset samme tid hver dag. Morgen er normalt bedst.
Del på Pinterest
23. Du er træt af at høre fra din bedstemor om at tage tran. Der er nogle ting, du bare ikke vil prøve.
Del på Pinterest
24. Din personlige situation er ikke som en andens og kan kræve forskellige behandlinger.
Del på Pinterest
25. Vær ikke sky med at gå op til den travle farmaceut og spørge, hvor fjenderne er.
Del på Pinterest
26. Du ved nøjagtigt, hvor den tørrede frugtgang er i enhver dagligvarebutik.
Del på Pinterest
27. Dette er et emne, der er både følsomt og seriøst. Og “rumpen” for mange vittigheder.
Del på Pinterest
28. Vær sympati for andre, der lider. De er dig.
Del på Pinterest
29. Tiden kommer, når du kommer frem med stolthed og råber "Ørnen er landet!"
Del på Pinterest
