Oversigt
Kæbesmerter kan være en svækkende tilstand, der påvirker din evne til at spise og tale. Mange ting kan forårsage kæbe smerter, fra dine bihuler og ører til dine tænder eller kæbe selv. Dette betyder, at det kan være vanskeligt at se, om din kæbe smerte er på grund af et kæbe problem eller noget andet.
Hvad forårsager smerter i kæben?
De fleste kæbesmerter skyldes en unormalitet eller skade på leddene i din kæbe, men der er også andre mulige årsager. Her er nogle af årsagerne til kæbesmerter:
1. Temporomandibulær led- og muskelforstyrrelse (TMD)
TMD'er er den mest almindelige årsag til kæbesmerter, der rammer næsten 10 millioner amerikanere. TMD er også undertiden kendt som TMJ. De temporomandibular led er hængselsledene på hver side af din kæbe.
Flere ting kan forårsage TMD kæbe smerter. Det er også muligt at opleve TMD på grund af flere årsager på samme tid. Årsager til TMD inkluderer:
- smerter fra musklerne, der kontrollerer kæbebevægelsen
- skade på kæbens led
- overskydende stimulering af kæbeleddet
- en forskudt skive, der normalt hjælper med at dæmpe bevægelserne i kæben
- gigt i den beskyttende skive, der dæmper kævleddet
Beskadigelse af kædeleddet eller de muskler, der styrer din kæbebevægelse, kan være forårsaget af flere faktorer, herunder:
- slibning af dine tænder om natten
- ufrivilligt knusende din kæbe på grund af stress og angst
- traume i kæbens led, såsom at blive ramt i ansigtet, mens du spiller sport
Der er også mindre almindelige årsager til kæbesmerter. Disse inkluderer:
2. Klynghovedpine
Klyngehovedpine forårsager typisk smerter bag eller omkring et af øjnene, men smerten kan udstråle til kæben. Klynghovedpine er en af de mest smertefulde typer hovedpine.
3. Sinusproblemer
Bihulerne er luftfyldte hulrum placeret tæt på kæbeforbindelsen. Hvis bihulerne inficeres med en bakterie, såsom en virus eller en bakterie, kan resultatet være et overskud af slim, der lægger pres på kæbens led og forårsager smerter.
4. Tandsmerter
Nogle gange kan alvorlige tandinfektioner kendt som dental abscesser forårsage henvist smerte, der udstråler til kæben.
5. Trigeminal neuralgi
Trigeminal neuralgi er en tilstand, der oftest er forårsaget af nervekomprimering på trigeminalnerven, der giver fornemmelse til en stor del af ansigtet, herunder over- og underkæber.
6. Hjerteanfald
Et hjerteanfald kan forårsage smerter i andre områder af kroppen udover brystet, ligesom arme, ryg, nakke og kæbe. Kvinder kan især opleve kæbe smerter på venstre side af deres ansigter under et hjerteanfald. Ring straks 911 og bede om at blive bragt til hospitalet, hvis du oplever følgende symptomer:
- ubehag i brystet
- stakåndet
- svedtendens
- kvalme
- følelse svag
Lindring af smerter
Til øjeblikkelig lettelse
Påfør fugtig varme eller ispakker: Placer is i en plastikpose, indpak den i en tynd klud, og påfør den på dit ansigt i 10 minutter. Tag det derefter af i 10 minutter, før du lægger det på igen. En anden mulighed er at køre varmt vand over en vaskeklud og derefter anvende det på dit kæbeområde. Den fugtige varme kan slappe af overaktive kænemuskler og lindre smerter. Det kan være nødvendigt, at du vaskes vasketøjet flere gange for at opretholde varmen.
Du kan også købe varme- eller ispakker på et apotek eller online. De skal dog altid være dækket af klud, eller de kan forbrænde din hud. Hvis det føles for varmt eller for koldt, skal du fjerne det.
Fortsæt med at læse: Hvordan man laver en kold komprimering
Her er smertestillende medicin uden medicin: Medicin som ibuprofen og acetaminophen kan hjælpe med at reducere ubehag.
Massér det berørte led: Brug din pegefinger og langfingre til at trykke på de ømme områder af din kæbe, som f.eks. Området lige foran øret, hvor dine kæberled mødes. Gnid en cirkulær bevægelse i 5 til 10 rotationer, åbn derefter munden og gentag øvelsen. Massering af musklerne på siden af din hals kan også hjælpe med at lindre spændinger.
Her er en anden massageteknik, som du kan prøve at afhjælpe dine kæbe smerter (tryk på pilene for at se alle fire videoer):
Video via Adam Leavens, RMT, BCSI
Livsstilsstrategier for at reducere kæbesmerter på lang sigt
Stressreduktion: Prøv stress-afhjælpende teknikker for at reducere kæbehugningen. Disse kan omfatte:
- yoga
- journaler
- meditation
Disse aktiviteter kan hjælpe dig med at reducere din kæbe smerte, hvis det er forårsaget af stress.
Undgå chewy fødevarer: Mad, der er sej, hård eller crunchy, kan lægge en for stor belastning på dit kæveled og føre til smerter og ubehag senere. Mad der skal undgås inkluderer:
- æbler
- tørret kød
- tyggegummi
- is
Undgå koffein: Din morgenkop joe kan bidrage til din muskelspænding, som kan øges med koffein. At undgå store mængder koffeinholdig kaffe og te kan medvirke til at reducere din kæbesmerter over tid, men du kan oprindeligt føle muskelspænding fra koffeinudtrækning, når du skærer den ud af din diæt.
Lægebehandling
De fleste læger vil først anbefale ikke-invasive behandlingsmetoder for din kæbesmerter. Hvis du stadig har kæmpesmerter efter at have prøvet disse metoder, skal du tale med din tandlæge. Du har muligvis brug for yderligere interventioner for at finde lindring for din smerte.
Mundbeskyttelse: En mundbeskyttelse er en plastisk tandbeskytter, der bæres på dine øverste eller nederste tænder, der er specialtilpasset til din mund. Selvom du kan købe et på et apotek, vil en tandlæge gøre dig til en der kan passe bedre og vare længere. At bære en ved sengetid kan hjælpe med at forhindre dig i at bevidst slipe dine tænder.
Muskelafslappende stoffer: Hvis din smerte ikke reagerer på mundskærmen, kan din tandlæge ordinere muskelafslappende midler for at lindre kæbespændingen. Disse hjælper dog ikke altid mennesker med TMD.
Botox-injektioner: Mere invasive behandlingsmetoder inkluderer Botox-kosmetiske injektioner. Når det injiceres i kæbemusklerne, kan botulinumtoksinet, der findes i Botox, forhindre, at dine kævemuskler klæbes, og muligvis hjælper med at lindre kæbesmerter på grund af TMD. Disse injektioner vil vare i måneder ad gangen og kan kræve geninjektion senere.
Kæbeoperation: I meget sjældne tilfælde vil en læge anbefale kæbeoperation for at rette TMD-problemer. Denne behandling er normalt forbeholdt personer med svær smerte og smerter, der skyldes strukturelle problemer i kæbeleddet.
