Hvad forårsager hulrum?
Dentalhulrum eller karies er små huller i tændernes hårde overflade. De er forårsaget af bakterier på overfladen af tænder, der skaber syre ud af sukker. Den mest almindelige synder er en bakterie kendt som Streptococcus mutans.
Bakterierne danner en klæbrig film, der kaldes plak. Syrerne i plak fjerner mineraler fra (demineraliserer) din emalje - en belægning af tænderne, der for det meste er lavet af calcium og fosfat. Denne erosion forårsager små huller i emaljen. Når syreskadene spreder sig i dentinlaget under emaljen, dannes et hulrum.
At slippe af med hulrum derhjemme
Mange hjemmebehandlinger er baseret på en undersøgelse fra 1930'erne, der antydede, at hulrum skyldes mangel på vitamin D i kosten. I denne undersøgelse viste børn, der føjede D-vitamin til deres diæter, en reduktion i hulrum. Imidlertid havde de, der tilsatte D-vitamin, mens de også fjernede kornprodukter fra deres diæter, de bedste resultater. Dette er muligvis fordi korn kan klæbe fast på tænderne.
At ikke få nok vitamin D kan muligvis gøre tænderne mere modtagelige for hulrum, men vi forstår nu, at dette kun er en del af puslespillet. Andre risikofaktorer for hulrum inkluderer:
- mundtørhed eller med en medicinsk tilstand, der reducerer mængden af spyt i munden
- spiser mad, der klæber sig fast ved tænderne, som slik og klæbrige fødevarer
- hyppig snacking på sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer, som sodavand, korn og is
- halsbrand (på grund af syre)
- utilstrækkelig rengøring af tænder
- fodring til sengetid
Når et hulrum er trængt ind i dentinet, kan du ikke slippe af med det derhjemme. Følgende hjemmemedisiner kan hjælpe med at forhindre hulrum eller behandle "præ-hulrum" ved at remineralisere svækkede områder af din emalje, før et hulrum udvikler sig:
1. Sukkerfrit tyggegummi
Tygning af sukkerfrit tyggegummi efter måltider er vist i kliniske forsøg for at hjælpe med at remineralisere emaljen. Gummi indeholdende xylitol er blevet undersøgt meget for sin evne til at stimulere spytflow, hæve pH-pladen og reducere S. mutans, men der er behov for langtidsundersøgelser.
Sukkerfrit tyggegummi, der indeholder en forbindelse kaldet caseinphosphopeptid-amorft calciumphosphat (CPP-ACP), har vist sig at reducere S. mutans endnu mere end xylitolholdigt tyggegummi. Du kan finde denne type tyggegummi i butikkerne.
Køb online for sukkerfri pistol.
2. D-vitamin
D-vitamin er vigtigt for at hjælpe med at absorbere calcium og fosfat fra den mad, du spiser. Undersøgelser viser et omvendt forhold mellem at spise fødevarer med meget vitamin D og calcium, som yoghurt, og hulrum hos små børn. Du kan få D-vitamin fra mejeriprodukter, som mælk og yoghurt. Du kan også få D-vitamin fra solen.
Nyere forskning har udfordret, hvordan D-vitamin kan påvirke tandhelse.
Køb online for vitamin D-kosttilskud.
3. Pensel med fluortandpasta
Fluor spiller en vigtig rolle i forebyggelse af hulrum og remineralisering af emalje. Der er udført omfattende undersøgelser for at vise, at regelmæssigt børstning af dine tænder med en fluortandpasta forhindrer hulrum.
De fleste undersøgelser er blevet udført enten hos børn eller unge, så der er behov for mere forskning hos voksne og ældre.
Køb online for fluortandpasta.
4. Skær sukkerholdige fødevarer ud
Dette er hulretsmiddel, som ingen kan lide at høre - stop med at spise så meget sukker. Verdenssundhedsorganisationen siger, at det at spise sukker er den vigtigste risikofaktor for hulrum. De anbefaler at reducere dit sukkerindtag til under 10 procent af dit samlede kaloriindtag i løbet af dagen.
Hvis du vil spise sukker, så prøv ikke at snack på sukkerholdige fødevarer hele dagen. Når sukkeret er væk, har din emalje en chance for at remineralisere. Men hvis du konstant spiser sukker, får dine tænder ikke chancen for at remineralisere.
5. Træk i olie
Olietrekking er en gammel praksis, der involverer at svæve rundt i en olie, som sesam eller kokosnød, i din mund i cirka 20 minutter og derefter spytte den ud. Påstander om, at olie, der trækker "fjerner giftstoffer" fra kroppen, ikke er sikkerhedskopieret af bevis. Men et lille, tredobbelt-blind-placebokontrolleret klinisk forsøg viste, at olieudtrækning med sesamolie reducerer plak, gingivitis og antallet af bakterier i munden lige så effektivt som chlorhexidin mundskyl. Større undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse effekter.
Køb online for kokosnøddeolie.
6. Lakrisrød
Ekstrakter fra den kinesiske lakrisplante (Glycyrrhiza uralensis) kan bekæmpe de bakterier, der er ansvarlige for tandhulrum, ifølge mindst en undersøgelse.
En forsker har taget dette til det næste niveau og oprettet en lakrids slikkepinde for at hjælpe med at bekæmpe tandfald. Pilotundersøgelser ved anvendelse af lakrisekstrakt i en slikkepind viste, at de var effektive til signifikant reduktion af S. mutans i munden og forhindring af hulrum. Større og mere langtidsundersøgelser er nødvendige.
Handle online for lakrids rodte.
At se en tandlæge
Mange tandproblemer, selv dybe hulrum, udvikler sig uden smerter eller andre symptomer. Regelmæssige tandundersøgelser er den bedste måde at fange et hulrum på, før det bliver værre. Tidlig diagnose betyder lettere behandling.
Behandling hos en tandlæge for et hulrum kan omfatte:
- Fluoridbehandlinger: Professionelle fluoridbehandlinger indeholder mere fluorid end tandpasta og mundskyl, du kan købe i en butik. Hvis der er behov for stærkere fluor dagligt, kan din tandlæge give dig en recept.
- Fyldninger: Fyldninger er den vigtigste behandling, når et hulrum er skredet ud over emaljen.
- Kroner: En krone er et specialtilpasset overtræk eller”hætte”, der placeres over tanden til behandling af omfattende forfald.
- Rødkanaler: Når tandbrydning når det indre materiale i din tand (papirmasse), kan en rodkanal være nødvendig.
- Tandekstraktioner: Dette er fjernelsen af en hårdt forfalden tand.
Bundlinjen
D-vitamin, olieudtrækning, lakrids slikkepinde, tyggegummi og andre hjemmemediciner slipper ikke af de eksisterende hulrum på egen hånd. Men disse metoder kan forhindre hulrum i at blive større og forhindre nye i at komme. I bedste fald kan de hjælpe med at remineralisere blødgjorte eller svækkede områder af dine emaljer, før et hulrum kan udvikle sig.
Jo tidligere der opdages et hulrum, desto lettere er det for din tandlæge at reparere det, så sørg for at besøge din tandlæge regelmæssigt.
