Æteriske olier kommer fra blade, bark, stængler og blomster af planter gennem damp eller vanddestillation. De hjælper med at beskytte planter mod rovdyr, svampe og bakterier. De tiltrækker også insekter til pollination. Hos mennesker kan æteriske olier hjælpe med at dræbe bakterier, reducere betændelse og fremskynde helingen.
En ondt i halsen er en smertefuld tilstand, der ofte gør det svært at sluge. Det er normalt forårsaget af enten en virusinfektion, såsom en forkølelse eller influenza, eller en bakteriel infektion, såsom strep hals.
Der er ikke meget research om den medicinske anvendelse af æteriske olier. Imidlertid antyder de undersøgelser, der er blevet udført, at essentielle olier kan hjælpe med ondt i halsen.
Det er vigtigt at huske, at æteriske olier skal inhaleres eller fortyndes i olie og påføres huden. Ved fortynding i olie kan æteriske olier også sættes til et bad. Indtagelse af æteriske olier anbefales ikke, da nogle er giftige.
1. Timian essentiel olie
Ifølge en undersøgelse fra 2011 har essentiel timianolie kraftige antibakterielle evner mod almindelige antibiotikaresistente bakteriestammer. Timian reducerer også muskelspasmer, så det kan forhindre hoste, som undertiden forårsager ondt i halsen.
2. Lavendel
Lavendel er kendt for sin afslappende effekt. En undersøgelse fra 2005 fandt, at lavendel-essentiel olie også kan have antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Disse resultater er lovende, men flere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte dem.
3. Æstetisk olie af tetræer
Ifølge en undersøgelse fra 2013 har tea tree olie kraftige antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger mod bakterier. Det bruges ofte som et antiseptisk middel mod tandkødsinfektioner og andre orale problemer.
4. Blanding af kanel, vild gulerod, eucalyptus og rosmarin
Undertiden er en æterisk olieblanding mere effektiv end en enkelt olie. Ifølge en 2017-undersøgelse har en blanding af kanel, vild gulerod, eukalyptus og rosmarin essentielle olier både antibakterielle og antivirale egenskaber. Forskere mener, at denne blanding kan være en effektiv behandling af både influenza og bakteriel lungebetændelse, et almindeligt resultat af influenza.
5. Eukalyptus eterisk olie
Eucalyptus bruges ofte som et antiseptisk middel til behandling af forkølelse, ondt i halsen og hoste. En undersøgelse fra 2011 sammenlignede de antibakterielle egenskaber ved forskellige typer eucalyptusolie. Olier fremstillet af forskellige dele af planten havde forskellige kemiske makeups.
Forskere fandt, at alle essentielle eucalyptusolier i nogen grad var antibakterielle. Olie fra eukalyptusfrugt havde den mest antibakterielle aktivitet, selv mod nogle medikamentresistente bakterier.
6. Lemon eterisk olie
En 2017-undersøgelse fandt, at essentiel citronolie havde stærke antibakterielle virkninger mod de bakterier, der forårsager listeria. Dette betyder, at det også kan være effektivt mod andre typer bakterier, der forårsager ondt i halsen, men der er brug for mere forskning for at bekræfte dette.
Citrus-essentielle olier gør din hud solfølsom. Undgå solen, hvis du bruger disse fortyndede produkter på din hud.
7. Essentiel olie med pebermynte
Pebermynte indeholder mentol, som er den vigtigste ingrediens, der bruges i mange halspresninger og hostedråber, der bruges til at behandle ondt i halsen. En 2015-undersøgelse fandt, at essentiel olie med pebermynte havde antibakterielle egenskaber, der ligner dem af det antibiotiske gentamicin (Garamycin). Indånding af pebermynteolie kan også hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerter.
8. Ingefær æterisk olie
Ingefær er bedst kendt for sin beroligende virkning på maven, men det er også et naturligt middel mod forkølelse. Ifølge urtemedicin: Biomolekylære og kliniske aspekter 2. udgave har ingefær antiinflammatoriske evner, der kan hjælpe med at lindre halssmerter.
9. Hvidløg essentiel olie
Hvidløgolie indeholder allicin, en forbindelse med antivirale og svampedræbende egenskaber. Det kan være især nyttigt til behandling af ondt i halsen forårsaget af en virus. Ifølge en undersøgelse fra 2014 har hvidløg antibakterielle evner mod mange typer bakterier.
Sådan bruges æteriske olier
Det første trin i brugen af æteriske olier er at vælge den rigtige olie. Æteriske olier reguleres ikke af US Food and Drug Administration, hvilket gør det svært at vide, hvad der rent faktisk findes i dem. Når du vælger æteriske olier, skal du kigge efter organiske olier fremstillet af et firma, der er en del af National Association for Holistic Aromatherapy. Etiketten skal indeholde den botaniske information, oprindelseslandet og destillations- og udløbsdatoer.
Når du har valgt en æterisk olie, er der flere måder at bruge den til en ondt i halsen:
- Dampindånding: Tilsæt op til 7 dråber æterisk olie til 2 kopper kogende vand; dæk dit hoved med et håndklæde, og inhaler dampen gennem næsen. Hold dine øjne lukkede for at forhindre øjenirritation.
- Direkte indånding: Tilsæt 2 eller 3 dråber æterisk olie til en bomuldskugle; træk vejret dybt. Du kan også placere bomuldskuglen ved siden af din pude, mens du sover.
- Diffusion: Tilføj flere dråber æterisk olie til en rumdiffusor. Den diffuse olie hjælper med at desinficere luften.
- Topisk anvendelse: Tilsæt op til 10 dråber æterisk olie til 2 spsk bærerolie, såsom kokosnød eller jojobaolie; påfør det på huden på din hals.
Indtag ikke æteriske olier. Læg dem ikke på din hud uden først at fortynde dem.
Advarsler
Æteriske olier er naturlige, men det betyder ikke, at de ikke kan være farlige. Indtagelse af endda en lille mængde eucalyptusolie, for eksempel, kan forårsage anfald, ifølge The National Capital Poison Center.
Æteriske olier kan også forårsage en allergisk reaktion. Få øjeblikkelig medicinsk hjælp, hvis du oplever noget af følgende, mens du bruger eteriske olier:
- problemer med at trække vejret
- kløe
- udslæt
- hurtig hjerterytme
Æteriske olier overvejes mere omhyggeligt, hvis du er gravid eller ammer, da der ikke er foretaget nok forskning for at afgøre, om de er sikre. Nogle er kendt for at forårsage problemer.
Før du bruger eteriske olier på babyer og børn, skal du sørge for først at tale med en læge eller en certificeret aromaterapeut. Mange æteriske olier er ikke sikre for børn. En undersøgelse fra 2007 viste for eksempel, at pebermynteolie kan forårsage åndedrætsproblemer hos børn og gulsot hos babyer.
Bundlinjen
Æteriske olier er et alternativ middel mod ondt i halsen. Undersøgelser har vist, at mange essentielle olier har antibakterielle, antiinflammatoriske og antivirale egenskaber. Stadig er der behov for mere forskning for at bestemme, hvor effektive de er. I mellemtiden kan det være en sikrere måde at nyde fordelene ved disse planter at drikke en kop varm pebermynte eller ingefærte med citron og honning på.
De fleste ondt i halsen forsvinder på egen hånd. Hvis din ondt i halsen fortsætter, eller du har høj feber, skal du kontakte din læge.
Æteriske olier kommer fra blade, bark, stængler og blomster af planter gennem damp eller vanddestillation. De hjælper med at beskytte planter mod rovdyr, svampe og bakterier. De tiltrækker også insekter til pollination. Hos mennesker kan æteriske olier hjælpe med at dræbe bakterier, reducere betændelse og fremskynde helingen.
En ondt i halsen er en smertefuld tilstand, der ofte gør det svært at sluge. Det er normalt forårsaget af enten en virusinfektion, såsom en forkølelse eller influenza, eller en bakteriel infektion, såsom strep hals.
Der er ikke meget research om den medicinske anvendelse af æteriske olier. Imidlertid antyder de undersøgelser, der er blevet udført, at essentielle olier kan hjælpe med ondt i halsen.
Det er vigtigt at huske, at æteriske olier skal inhaleres eller fortyndes i olie og påføres huden. Ved fortynding i olie kan æteriske olier også sættes til et bad. Indtagelse af æteriske olier anbefales ikke, da nogle er giftige.
