Hvorfor ryster vi?
Din krop regulerer sine reaktioner på varme, kulde, stress, infektion og andre tilstande uden nogen bevidst tanke. Du sveder for at køle kroppen, når du for eksempel bliver overophedet, men du behøver ikke at tænke over det. Og når du bliver kold, ryster du automatisk.
En ryster er forårsaget af, at dine muskler strammes og slapper af i hurtig rækkefølge. Denne ufrivillige muskelbevægelse er din krops naturlige respons på at blive koldere og prøve at varme op.
At reagere på et koldt miljø er imidlertid kun en grund til, at du ryster. Sygdom og andre årsager kan også få dig til at ryste og ryste.
Læs videre for at lære mere om rysten.
Årsager
Der er mange ting, der kan få dig til at ryste. At vide, hvad der kan udløse et ry, hjælper dig med at vide, hvordan du reagerer.
Koldt miljø
Når temperaturen falder under et niveau, som din krop synes at være behagelig, kan du begynde at ryste. Synlig rysten kan øge din krops produktion af overfladevarme med ca. 500 procent. Rystelser kan dog kun varme dig op så længe. Efter et par timer går dine muskler tør for glukose (sukker) til brændstof og bliver for trætte til at trække sig sammen og slappe af.
Hver person har sin egen temperatur, hvor rysten starter. For eksempel kan børn uden meget kropsfedt til at isolere dem begynde at ryste som svar på varmere temperaturer end en voksen med mere kropsfedt.
Din følsomhed over for kolde temperaturer kan også ændre sig med alderen eller på grund af sundhedsmæssige bekymringer. For eksempel, hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtel (hypotyreoidisme), er du mere tilbøjelig til at føle dig koldere akut end nogen uden tilstanden.
Vind eller vand på din hud eller gennemtrængning af dit tøj kan også få dig til at føle dig koldere og føre til rysten.
Efter anæstesi
Du kan ryste ukontrolleret, når anæstesien går af, og du genvinder bevidsthed efter operationen. Det er ikke helt klart hvorfor, selvom det sandsynligvis er, fordi din krop er afkølet betydeligt. Operationsrum holdes normalt køligt, og hvis du ligger stille i det kølige operationsstue i en længere periode, kan det medføre, at din kropstemperatur falder.
Generel anæstesi kan også forstyrre din krops normale temperaturregulering.
Lavt blodsukker
Et fald i dit blodsukkerniveau kan udløse en rygende reaktion. Dette kan ske, hvis du ikke har spist i et stykke tid. Det kan også ske, hvis du har en tilstand, der påvirker din krops evne til at regulere blodsukkeret, såsom diabetes.
Lavt blodsukker kan påvirke mennesker på forskellige måder. Hvis du ikke ryster eller ryster, kan du bryde ud i en sved, føle dig fyr eller udvikle hjertebanken.
Infektion
Når du ryster, men ikke føler dig kold, kan det være et tegn på, at din krop begynder at bekæmpe en virus- eller bakterieinfektion. Ligesom rysten er din krops måde at varme op på en kølig dag, kan rysten også varme din krop op nok til at dræbe en bakterie eller virus, der har invaderet dit system.
Rystelser kan faktisk også være et skridt mod at udvikle feber. Feber er en anden måde, din krop bekæmper infektioner på.
Frygt
Nogle gange har rysten intet at gøre med dit helbred eller temperaturen omkring dig overhovedet. I stedet kan en stigning i dit adrenalinniveau få dig til at ryste. Hvis du nogensinde har været så bange for, at du begyndte at ryste, er det et svar på en hurtig stigning i adrenalin i din blodbane.
Babyer og rysten
Du husker sandsynligvis ikke et tidspunkt, hvor du ikke eller ikke kunne ryste. Det er fordi den eneste gang i dit liv, hvor du ikke ryster, er i begyndelsen.
Babyer ryster ikke, når de er kolde, fordi de har et andet temperaturreguleringssvar. Babyer varmer faktisk op ved at brænde fedt i en proces kaldet termogenese. Det ligner, hvordan dvaleture overlever og holdes varme om vinteren.
Hvis du ser en baby ryster eller ryster, kan det være et tegn på lavt blodsukker. Din baby kan simpelthen være sulten og har brug for energi.
Ældre og rysten
Hos ældre voksne kan en rysten forveksles med en ryster. Der kan være flere årsager til rysten, herunder Parkinsons sygdom.
Nogle medikamenter, såsom bronchodilatorer, der bruges til astma, kan også forårsage rystelse.
Når du bliver ældre, kan du også blive mere koldfølsom. Dette skyldes delvis en udtynding af fedtlaget under huden og et fald i cirkulation.
Søger hjælp
Rystelse kan være et symptom på en underliggende tilstand, så du bør ikke ignorere den. Hvis du føler dig specielt kold, og at tage på en trøje eller skrue op i temperaturen i dit hjem er nok til at varme dig op, behøver du sandsynligvis ikke at se en læge. Hvis du bemærker, at du bliver koldere oftere, end du engang gjorde, skal du fortælle det til din læge. Det kan være et tegn på, at du bør kontrollere din skjoldbruskkirtel.
Hvis din rysten er ledsaget af andre symptomer, såsom feber eller andre influenzalignende klager, skal du straks kontakte din læge. Jo før du identificerer årsagen til din rysten, desto hurtigere kan du starte behandlingen.
Hvis du bemærker en rysten i dine hænder eller ben, der tydeligvis ikke er en koldrelateret ryster, skal du rapportere disse symptomer til din læge.
Behandling
Den rigtige behandlingsplan for din rysten og andre symptomer afhænger af deres underliggende årsag.
Koldt miljø
Hvis din rysten er et svar på koldt vejr eller våd hud, skal udtørring og dækning være nok til at standse rysten. Det kan også være nødvendigt, at du indstiller dit hjemmes termostat til en højere temperatur, hvis alder eller andre forhold gør dig mere følsom over for kulden.
Lav en vane med at tage en sweater eller jakke med dig, når du rejser.
Infektion
En virus har normalt brug for tid til at køre sin gang. Ofte er den eneste behandling hvile. I nogle alvorlige tilfælde kan antivirale medikamenter være passende.
Hvis du har feber, kan svampe din hud forsigtigt med lunkent vand hjælpe med at køle ned kroppen. Vær forsigtig med ikke at lægge koldt vand på din hud, da det kan få dig til at ryste eller forværre dit rysten.
En bakterieinfektion har normalt brug for antibiotika for at slå den helt ud.
Hvis du får kulderystelser på grund af en sygdom, skal du passe på ikke at overophedes med for mange tæpper eller tøjlag. Tag din temperatur for at sikre dig, at du ikke får feber. Lettere belægning kan være bedst.
Lavt blodsukker
Spise en snack med højt kulhydrat, såsom en jordnøddesmørsandwich eller en banan, kan ofte være nok til at få dit blodsukkerniveau tilbage på sporet. Generelt ønsker du ikke at gå for længe uden at spise. Dette gælder især, hvis du er tilbøjelig til at dråbe dit blodsukker eller har problemer med at holde dit blodsukkerniveau i et sundt interval.
Hvis dette er et problem, skal du sørge for at holde en granola bar eller lignende snack til enhver tid. På den måde har du noget til rådighed at spise, hvis du føler, at dit blodsukker falder.
efter kirurgi
Normalt er et par tæpper gemt omkring dig efter operationen nok til at varme dig op og sætte en stopper for rysten. Fortæl din sygeplejerske eller læge, hvis du er ukomfortabel eller bekymret for rysten.
Tag væk
Når rysten er et svar på at du er kold, kan du gribe et ekstra tæppe eller trække på en sweatshirt som regel stadig dine muskler og varme dig op. En varm kop te eller kaffe kan også hjælpe.
Hvis du er syg, skal du huske, at rysten kan være starten på en feber, så vær forsigtig med ikke at blive overophedet. Og hvis du bemærker, at du, dit barn eller en aldrende forælder ryster, men det ser ikke ud til at være forårsaget af en af de traditionelle årsager til rysten, skal du kontakte en læge. Rystelser, kulderystelser, ryster og rysten er alle symptomer på noget, så tag dem alvorligt.
