Oversigt
Du ved muligvis allerede, at oregano er en italiensk urt, der ofte bruges til madlavning. Men det kan også gøres til et mere koncentreret urtetilskud, ofte kaldet oregano olie. Der er også oregano-essentielle olier, der har en meget stærkere koncentration af oregano-planten end urte-supplementet.
Oregano eterisk olie er lavet af bladene fra oregano planten. Selvom oregano er en velkendt urt, der findes i mange køkkener, bruges ikke oregano-urteolier og oregano-essentielle olier til madlavning. Tværtimod bruges den essentielle olie både lokalt og gennem inhalation til behandling af specifikke helbredsforhold. Urteolie kan tages som et urtetilskud.
Oregano-olie indeholder kemiske forbindelser, herunder phenoliske glycosider (fenoler). Disse forbindelser har antioxidant- og antimikrobielle egenskaber. Fenoler, såsom carvacrol, cymen, terpinin og thymol, står for meget af sammensætningen af oregano-olie. Det er fenoler i oregano-olie, der kan gøre det fordelagtigt.
Formularer og anvendelser
Forms
Oregano-olieekstrakt er et urtetilskud. Den fås i tillægsform, som en pille og som en softgelkapsel. Disse indeholder normalt andre ingredienser til fortynding af oregano-olie, da det er meget potent. Kapslerne kan tages oralt eller skæres åbne og påføres huden, forudsat at de ikke er fuld styrke.
Oregano-olie er også tilgængelig som en stærkt koncentreret æterisk olie, der kommer i flydende form. Olien kan komme forblandet med en bærerolie, eller den kan købes med fuld styrke. Hvis det ikke er forblandet, skal du fortynde det selv ved at kombinere det med en bærerolie, såsom kokosnød eller olivenolie. Den sædvanlige opskrift er 5 til 6 dråber for hver ounce med bærerolie.
Den essentielle olie kan bruges lokalt, når den er fortyndet. Tag ikke æterisk olie oralt uden at se en certificeret aromaterapeut først. Nogle æteriske olier er giftige, og kvaliteterne varierer.
Oregano essentiel olie kan også bruges i damp som en damp, der skal inhaleres. Dette gøres ved at lægge en eller to dråber i en fordamper eller en skål med dampende vand.
Anvendelser
Det meste af den hittil udførte forskning på oregano har været i form af in vitro laboratorieundersøgelser, dyreforsøg eller små humane forsøg. Mens meget af denne forskning er lovende, er det på ingen måde et definitivt bevis på, at oregano-olie er effektiv. Alligevel markedsføres dette produkt til mange anvendelser.
Brug urten i madlavning eller et urtetilskud til:
- bakterielle infektioner, såsom E. coli
- vira, såsom norovirus (mavevirus) eller øvre luftvejsinfektioner
- tyndtarmsbakteriel overvækst (SIBO)
- parasitære infektioner
- urinvejsinfektioner (UTI'er)
- gærinfektioner (Candida)
Brug den æteriske olie som en damp til:
- luftvejsinfektioner
- et host
- astma
- bronkitis
Brug den fortyndede æteriske olie topisk til:
- bug bider
- efeu
- aktuelle infektioner
- acne
- skæl
Bivirkninger og risici
I modsætning til den urt, du laver mad med, er kommercielt forberedt oregano-olie meget koncentreret. Det er nemt at tage for meget eller bruge det for længe. Når oregano-olie bruges som anvist, skal det være sikkert. I for høje doser kan det have skadelige virkninger.
Dette kan delvis skyldes thymol, en af de fenoler, den indeholder. I høje doser er thymol en mild irriterende virkning, der kan påvirke huden eller de indre organer. Det kan forårsage:
- kvalme
- opkastning
- gastrisk nød
- central hyperaktivitet (upassende snakkesæt)
Thymol kan også være irriterende eller ætsende for hud og øjne. Oregano-olie må aldrig påføres brudt hud eller bruges på eller i nærheden af øjnene.
Oregano-olie kan forårsage en allergisk reaktion hos nogle mennesker. Hvis du er allergisk overfor oregano eller over for andre planter i Lamiaceae-familien, såsom mynte, salvie, basilikum og lavendel, skal du ikke bruge oregano-olie.
Når det anvendes topisk, kan fortyndet essentiel olie med oregano forårsage hududslæt, selv hos mennesker, der ikke er allergiske over for det. Det er vigtigt at tjekke med din læge, før du bruger oregano olie og følge nøjagtigt pakningsvejledningen, uanset om du bruger kapslerne eller æterisk olie.
Der er ikke foretaget nogen medicinsk undersøgelse af oreganoolies sikkerhed for børn eller for gravide eller ammende kvinder. Disse populationer bør ikke bruge oregano-olie. Mens der mangler data, er der en vis bekymring for, at oregano-olie kan forårsage sammentrækning eller utryddelse af livmoder.
Korrekt dosering og brugsanvisning
Medicinske doseringer af oreganoolie til mennesker er ikke undersøgt dybtgående. Kommercielt solgte kosttilskud og æteriske olier har anbefalet doser, der er fastlagt af deres producenter. Disse tager mængden af thymol og andre phenoler i betragtning.
Det er vigtigt ikke at overskride den anbefalede dosering eller tage oregano-olie i nogen form, inklusive på huden, i mere end flere uger. Når du bruger essentiel olie af oregano, går en smule meget langt. En til to dråber fortyndet olie ser måske ikke meget ud, men overskridelse af denne dosering kan forårsage bivirkninger.
Hvornår skal du kontakte din læge
Symptomer på oreganoallergi kan omfatte udslæt, mavebesvær eller åndedrætsbesvær. Det er især vigtigt ikke at indånde oregano-olie, hvis du måske er allergisk over for den. Dette kan forårsage betændelse i luftvejene og kan hurtigt blive farligt.
Kronisk eksponering for thymol kan forårsage symptomer, der berettiger et læges besøg. Disse inkluderer:
- træthed
- diarré
- muskelsmerter
- svimmelhed
- hovedpine
- besvær med at sluge
- overdreven spyt
Tag væk
Der er mange påstande om oreganoolies evne til at lindre symptomer og helbrede medicinske tilstande. Der er dog meget lidt bevis for at sikkerhedskopiere disse påstande.
Hvis du beslutter at tage oregano-olie, enten i supplement eller i æterisk olieform, skal du sørge for at følge doseringsanvisningerne nøjagtigt og kontakte din læge inden brug. Husk, at æteriske olier er meget stærkere end kosttilskuddene og bør altid fortyndes. Oregano-olier bør ikke bruges til babyer eller børn og gravide eller ammende kvinder.
