Hvad er forbindelsen mellem diabetes og slagtilfælde?
Diabetes kan øge din risiko for mange helbredsforhold, inklusive slagtilfælde. Generelt er mennesker med diabetes 1,5 gange mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde end mennesker uden diabetes.
Diabetes påvirker kroppens evne til at skabe insulin eller bruge det korrekt. Da insulin spiller en vigtig rolle i at trække glukose ind i celler fra blodbanen, er mennesker med diabetes ofte tilbage med for meget sukker i blodet. Over tid kan dette overskydende sukker bidrage til opbygning af blodpropper eller fedtforekomster inde i kar, der leverer blod til nakken og hjernen. Denne proces er kendt som åreforkalkning.
Hvis disse aflejringer vokser, kan de forårsage en indsnævring af blodkarvæggen eller endda en fuldstændig blokering. Når blodstrømmen til din hjerne stopper af en eller anden grund, opstår der et slagtilfælde.
Hvad er et slagtilfælde?
Slagtilfælde er en tilstand, hvor blodkar i hjernen er beskadiget. Slag er karakteriseret ved en række faktorer, herunder størrelsen på det beskadigede blodkar, hvor blodkarrene i hjernen er blevet beskadiget, og hvilken hændelse der faktisk forårsagede skaden.
De vigtigste typer af slagtilfælde er iskæmisk slagtilfælde, hæmoragisk slagtilfælde og kortvarigt iskæmisk angreb (TIA).
Iskæmisk slagtilfælde
Iskæmisk slagtilfælde er den mest almindelige type slagtilfælde. Det opstår, når en arterie, der leverer iltrigt blod til hjernen, blokeres, oftest af en blodprop. Cirka 87 procent af slagtilfælde er iskæmiske slagtilfælde ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Hæmoragisk slagtilfælde
Hæmoragisk slagtilfælde opstår, når en arterie i hjernen lækker blod eller sprænger. Cirka 15 procent af slagtilfælde er hæmoragiske slagtilfælde, ifølge National Stroke Association. Hæmoragiske slagtilfælde kan være meget alvorlige og er ansvarlige for omkring 40 procent af slagrelaterede dødsfald.
Forbigående iskæmisk angreb (TIA)
En TIA kaldes undertiden et ministroke, fordi blodtilstrømningen til hjernen blokeres i kortere tid og ikke resulterer i permanent neurologisk skade. En TIA er iskæmisk og kan vare fra et minut til flere timer - indtil den tilstoppede arterie genåbner på egen hånd. Du bør ikke ignorere det, og du bør betragte det som en advarsel. Folk omtaler ofte en TIA som et "advarselsslag."
Hvad er symptomerne på et slagtilfælde?
At genkende tegn og symptomer på et slagtilfælde er et vigtigt første skridt for at få nogen hjælp, før det er for sent. I et forsøg på at hjælpe folk med at huske, hvordan de genkender et slagtilfælde, støtter American Stroke Association det mnemoniske FAST, der står for:
- f ace hængende
- en rm svaghed
- s peech vanskeligheder
- t ime for at ringe til 911 eller dine lokale alarmtjenester
Andre symptomer, der kan signalere et slagtilfælde, inkluderer pludselig:
- følelsesløshed eller svaghed i ansigtet eller arme og ben, især hvis det kun er på den ene side
- forvirring
- problemer med at forstå tale
- problemer med at se i et eller begge øjne
- svimmelhed
- et tab af balance eller koordination
- problemer med at gå
- en alvorlig hovedpine uden kendt grund
Hvis du tror, du oplever et slagtilfælde, skal du straks ringe til 911 eller dine lokale alarmtjenester. Et slagtilfælde er en livstruende tilstand.
Hvad er risikofaktorerne for slagtilfælde?
Medicinske risikofaktorer for slagtilfælde inkluderer:
- diabetes
- højt blodtryk
- atrieflimmer
- blodkoagulationsproblemer
- højt kolesteroltal
- sigdcelle sygdom
- cirkulationsproblemer
- carotis arteriesygdom
- tidligere historie med hjerteanfald, slagtilfælde eller TIA
Din chance for slagtilfælde er højere, hvis du har en eller flere af disse medicinske risikofaktorer.
Livsstilsrisikofaktorer inkluderer:
- dårlig kost og ernæring
- ikke får nok fysisk aktivitet
- enhver tobaksbrug eller rygning
- overdreven brug af alkohol
Risikoen for slagtilfælde stiger med alderen og næsten fordobles for hvert årti over 55 år. Løbet spiller også en rolle i slagtrisikoen, da afroamerikanere har en større risiko for død af hjerneslag end kaukasiere. Køn indgår også i ligningen, hvor kvinder oplever flere slag end mænd. At have et slagtilfælde, hjerteanfald eller TIA øger også din risiko for at få et andet slagtilfælde.
Hvordan kan du reducere din risiko for slagtilfælde?
Visse velkendte risikofaktorer for slagtilfælde, såsom genetik, alder og familiehistorie, er uden for din kontrol. Du kan reducere andre risikofaktorer ved at foretage visse livsstilsændringer.
Se på de medicinske og livsstilsrisikofaktorer, og spørg dig selv, hvad du kan gøre for at hjælpe med at reducere din risiko for slagtilfælde.
Skift din diæt
Højt blodtryk og højt kolesteroltal kan øge din risiko for slagtilfælde. Du kan muligvis reducere dit blodtryk og kolesteroltal ved at foretage ændringer i din diæt. Prøv følgende ernæringstips:
- Sænk dit indtag af salt og fedt.
- Spis mere fisk i stedet for rødt kød.
- Spis mad med lavere mængder tilsat sukker.
- Spis mere grøntsager, bønner og nødder.
- Udskift hvidt brød med brød lavet af fuldkorn.
Dyrke motion
Træning fem eller flere gange om ugen kan hjælpe med at reducere din risiko for slagtilfælde. Enhver øvelse, der får din krop til at bevæge sig, er god motion. En daglig, rask gåtur kan sænke din risiko for slagtilfælde og forbedre dit humør generelt.
Ryg ikke
Hvis du ryger, skal du tale med din læge om programmer for rygestop eller andre ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Risikoen for slagtilfælde for mennesker, der ryger, er dobbelt så stor som for folk, der ikke ryger.
Den mest effektive måde at stoppe med at ryge på er bare at stoppe. Hvis det ikke er noget for dig, kan du overveje at spørge din læge om de forskellige hjælpemidler, der er tilgængelige for at hjælpe dig med at sparke vanen.
Begræns hvor meget alkohol du drikker
Hvis du drikker alkohol, kan du prøve at begrænse dit indtag til højst to drinks om dagen, hvis du er en mand eller en drink om dagen, hvis du er en kvinde. Forskere har regelmæssigt knyttet store mængder alkohol til en øget risiko for slagtilfælde.
Tag din medicin som ordineret
Visse typer medicin er især vigtige for at reducere risiko for slagtilfælde. Disse inkluderer blodtryksmedicin, diabetesmedicin, kolesterolmedicin (statiner) og medicin til at forhindre blodpropper, såsom aspirin og blodfortyndere. Hvis du har fået ordineret nogen af disse medicin, skal du fortsætte med at tage dem som ordineret af din læge.
Hvad er udsigterne?
Selvom du aldrig vil være i stand til at fjerne alle dine slagrisikoer, er der ting, du kan gøre for at reducere visse risikofaktorer og øge din chance for at leve et langt, sundt, slagfrit liv. Her er nogle tip:
- Arbejd med din læge for at håndtere din diabetes og andre slagfaktor risikofaktorer, såsom hypertension og højt kolesteroltal.
- Begræns dit alkoholforbrug.
- Hvis du ryger, skal du holde op.
- Oprethold en sund kost.
- Føj regelmæssig træning til din rutine.
Hvis du tror, du har slagtilfælde, skal du straks søge nødhjælp.
