Oversigt
Eksfoliering er processen med at fjerne døde hudceller fra overfladen af din hud ved hjælp af et kemisk, granulært stof eller et eksfolieringsværktøj.
Din hud kaster naturligt døde hudceller for at gøre plads til nye celler hver 30. dag eller deromkring.
Nogle gange kaster døde celler ikke helt ud. Dette kan resultere i tørre, flassende pletter og tilstoppede porer. Eksfoliering kan hjælpe med at forhindre dette.
Usikker på, hvor du skal starte? Læs videre for at lære mere om fordelene, forskellene mellem fysisk og kemisk peeling, hvor din hudtype kommer ind med mere.
Hvordan drager eksfoliering din hud?
Eksfoliering kan forbedre din huds udseende på flere måder.
Ifølge American Academy of Dermatology kan eksfoliering efterlade din hud ser lysere og forbedre effektiviteten af aktuelle hudplejeprodukter ved at forbedre absorptionen.
Regelmæssig eksfoliering kan også hjælpe med at forhindre tilstoppede porer, hvilket resulterer i færre udbrud.
Langsigtet eksfoliering kan øge kollagenproduktionen. Kollagen er nøglen til glødende, levende hud. Proteinet fremmer også hudelasticitet, hvilket minimerer udseendet af fine linjer og beslægtede sagging.
Hvad man kan forvente af fysisk afrivning
Del på Pinterest
Ethvert eksfolierende produkt eller enhver metode, der kræver manuel skrubning eller gnidning af fald, er kendt som en fysisk eksfoliant.
Du bruger muligvis allerede en fysisk eksfoliant - renseskrubber, kropsbørster og loofahs er alle almindelige metoder.
Den største fordel ved fysisk eksfoliering er let adgang. Du kan gøre dette derhjemme med så lidt som en muslin-vaskeklud eller en gør-det-selv (DIY) skrubbe. Det giver også øjeblikkelige resultater.
Hvis der udføres forkert, kan fysisk affoliering nogle gange irritere din hud og kan resultere i tab af transepidermalt vand. Opfølgning med en fugtighedsolie eller serum kan hjælpe med at minimere irritation og låse fugt ind.
Materialer
Der er et par slibematerialer at vælge imellem til manuel affoliering, herunder:
- renseskrubber
- eksfolierende luffer
- tørre børster
- loofahs
- pimpsten
- microneedling eller micro derma ruller
DIY skrubber
Du har sandsynligvis allerede alle de ingredienser, du har brug for for at gøre en effektiv DIY skrubbe i dit køkken.
Sukker og mælk indeholder for eksempel syrer, der kan hjælpe med at affolde din hud. Når den anvendes topisk, kan kaffe tilbyde beskyttende antioxidantegenskaber og fremme kollagenproduktionen. Forskning viser også, at manuka-honning kan hjælpe med sårheling.
Vil du prøve det? Her er to nemme DIY skrubber opskrifter til dit ansigt og krop.
Café au lait ansigtsskrub
Hvad du har brug for:
- ½ kop kaffegrunde
- 1 kop brunt sukker
- 2 tsk. mælk eller kærnemælk
- 1 tsk. honning
Hvad skal man gøre:
- Tilsæt alle ingredienser i en lufttæt beholder og omrør godt.
- Sprøjt dit ansigt forsigtigt med vand eller våd dit ansigt ved hjælp af en spraytåge.
- Spred krat ud over dit ansigt og din hals og undgå dine øjne.
- Våd dine hænder og begynd forsigtigt at gnide blandingen ind i din hud i en cirkulær bevægelse. Fortsæt i 3-4 minutter.
- Skyl med lunkent vand og klap tørt.
- Opbevar eventuel resterende krat i køleskabet.
Brun sukker kropsskrub
Hvad du har brug for:
- ½ kop kokosolie
- ¼ kop skat
- ½ kop brunt sukker
- 3 spsk. malet havregryn
Hvad skal man gøre:
- Rør sammen kokosnøddeolie og honning.
- Tilsæt brunt sukker og havregryn. Rør, indtil du sidder tilbage med en tyk pasta.
- Efter befugtning af din hud, gnid forsigtigt blandingen på din krop.
- Skyl og klap tørt.
Sådan vælger du produkter
Dine valgmuligheder (OTC) er uendelige. Der er skrubber til dit ansigt, krop og fødder. Du kan også finde muligheder for forskellige hudtyper.
Her er nogle ting, du skal huske på, når du vælger et produkt:
- Kontroller omfanget. Du bør aldrig bruge en skrub, der er beregnet til din krop i dit ansigt. Kropsskrubber er generelt hårdere og kan rive delikat ansigtsvæv.
- Brug et produkt ad gangen. Selvom det kan være fristende at købe et komplet sæt af produkter, bør du ikke bruge mere end en eksfoliant ad gangen. Brug af flere eksfolierende produkter på det samme hudområde kan beskadige huden og resultere i uønskede bivirkninger.
- Skift produkter ud. Det kan være nødvendigt at du cykler gennem forskellige produkter, da dine hudplejebehov ændres. For eksempel: Hvis din hud er blevet fedtet, skal du overveje at bruge et produkt med kul.
Hvad man kan forvente af kemisk eksfoliering
Del på Pinterest
Denne metode bruger forskellige kemikalier, herunder hydroxysyrer og retinol, med enzymer til at forny din hud.
Mens DIY- og OTC-skrubber kan hjælpe med at forbedre din huds udseende, kan kemisk peeling give mere dramatiske resultater.
Ligesom ved fysisk eksfoliering, kan kemisk peeling irritere huden, hvis den udføres forkert. Hvis du er usikker på, hvordan du indarbejder et kemisk produkt i din rutine, skal du kontakte en hudlæge eller anden sundhedsudbyder for at få vejledning.
Alfa-hydroxysyrer (AHA'er)
AHA'er er en gruppe af vandopløselige syrer, der typisk stammer fra sukkerholdige frugter. Populære AHA'er inkluderer:
- glykolsyre, der kommer fra sukkerrør
- mælkesyre, som findes i mælk og syltede grøntsager
- citronsyre, findes i citrusfrugter
- vinsyre fra druer
- æblesyre, fundet i æbler
Disse syrer hjælper med at skrælle overfladen af din hud væk, så nye, mere jævnt pigmenterede hudceller kan generere og indtage deres sted.
Afhængigt af typen kan AHA'er også hjælpe med:
- mild hyperpigmentering som alderspletter, melasma og ar
- forstørrede porer
- fine linjer og rynker på overfladen
- ujævn hudfarve
Beta-hydroxysyrer (BHA'er)
BHA'er er på den anden side olieopløselig. Disse syrer går dybt ned i dine hårsækker for at udtørre overskydende olier og døde hudceller for at fjerne dine porer.
På grund af dette bruges BHA-produkter primært til behandling af acne og solskader.
Salicylsyre er den mest almindelige BHA. Det er velkendt som en acne-behandling, men det kan også hjælpe med at berolige generel rødme og betændelse.
Retinoider
Retinoider er en klasse medikamenter, der stammer fra vitamin A. De bruges til at lindre solskadet hud, minimere aldringstegn og behandle acne.
De fungerer ved at beskytte din hud mod frie radikaler og fremme kollagenproduktion.
Der er flere aktuelle retinoider tilgængelige, herunder:
- retinol
- adapalen
- alitretinoin
- tretinoin
- bexarotens
- tazaroten
Retinoider varierer i koncentration. Hvis OTC-indstillinger ikke fungerer, skal du tale med en hudlæge. De kan muligvis ordinere en stærkere formel.
Hvad fungerer bedst for min hudtype?
Hvis du vælger den rigtige eksfolieringsmetode til din hudtype, minimeres din risiko for irritation og hjælper dig med at opnå det bedst mulige resultat.
Følsom
Hvis din hud generelt svirrer eller er irriteret på anden måde efter brug af nye produkter, betragtes den som følsom. BHA'er er typisk mindre irriterende end andre kemiske eller fysiske exfoliants.
I nogle tilfælde er følsom hud et symptom på en underliggende tilstand. Du skal altid tale med en hudlæge eller anden sundhedsudbyder, før du bruger nye produkter, hvis du har tilstande som eksem og rosacea.
Normal
Normal hud er klar og irriteres ikke let. Mange mennesker, der har "normal" hud, finder ud af, at de kan prøve enhver peelingsteknik eller -produkt uden at have negative virkninger. I sidste ende kommer det ned på personlig præference.
Tør
Tør hud er flassende eller ru. AHA'er såsom glycolsyre kan bryde gennem hudens overfladelag, så din fugtighedscreme kan hydrere dine nye hudceller mere effektivt.
Olieagtig
Fedtet hud ser skinnende ud og føles fedtet. Mennesker med fedtet hud er ofte i stand til at bruge stærkere kemiske og fysiske eksfoliatorer, såsom motoriserede børster. Butikskøb og DIY-skrubber kan også være en god mulighed.
kombination
Kombinationshud er kendetegnet ved en blanding af olieagtige og tørre sektioner. Du skal fokusere på hvert område individuelt og skifte produkter efter behov.
For eksempel kan du muligvis bruge en kemisk peeling eller skrub på fedtede områder en dag og en lav niveau AHA på tørre områder den næste dag.
Akne
Hvis du er udsat for udbrud eller har mild til moderat acne, skal du kigge efter produkter, der indeholder retinoider, salicylsyre eller glykolsyre.
Almindelige spørgsmål
Her er svarene på nogle almindelige spørgsmål om eksfoliering.
Hvornår skal jeg eksfolieres?
Det hele kommer ned på personlig præference og din daglige rutine.
Hvis du for eksempel synes, at din hud ser kedelig ud om morgenen, kan det være en fordel at affolde, inden du starter din dag. På den anden side kan eksfoliering af natten hjælpe med at fjerne enhver dvælende makeup eller andet affald.
Hvis du bruger et medicinsk produkt til en hudtilstand, skal du fordele tiden mellem det pågældende produkt og peeling.
Undgå eksfoliering, hvis du har snit eller åbne sår på din hud.
Hvor ofte skal jeg affolde?
Hvis du har fedtet hud, kan du affolde så ofte som nødvendigt. Dette kan være dagligt, hver anden dag eller mindre hyppigt.
For alle andre hudtyper skal du begrænse eksfoliering i hjemmet til en eller to gange om ugen.
Hvad gør jeg, hvis jeg har en dårlig reaktion?
Vask om muligt det fornærmende produkt fra din hud ved hjælp af vandtemperatur og mild rengøringsmiddel.
Du bør undgå at bruge makeup eller andre produkter på området, indtil irritationen er klar.
At tage en OTC-antihistamin kan hjælpe med at lindre rødme og kløe.
Søg lægehjælp, hvis du begynder at opleve alvorlige symptomer på allergisk reaktion. Dette inkluderer:
- stakåndet
- tunge, hals eller hævelse i ansigtet
- tæthed i dine lunger
- brystsmerter
Hvad er der med mikroperler?
Microbeads var tidligere en fast ingrediens i eksfolierende skrubber. Efter megen debat har mange stater forbudt brugen af mikroperler, fordi de går ned i drænet og forurener vandforsyningen.
Hvis du ser et mikrokugleprodukt på hylderne, skal du kigge efter. Der er andre måder at effektivt eksfoliere din hud.
Kan jeg bruge et kropsspecifikt produkt på mit ansigt og vice versa?
Det skulle du ikke. Skrubber og andre eksfolierende produkter designet til din krop har en tendens til at være mere aggressive end produkter designet til dit ansigt.
Dit ansigtsvæv er mere delikat end f.eks. Huden på dine arme og ben. Brug af et sådant produkt på dit ansigt kan resultere i nedskæringer og anden irritation.
Brug af en ansigtsfolie på din krop vil sandsynligvis ikke forårsage nogen skade, men formlen er muligvis ikke stærk nok til at give de resultater, du leder efter.
Bør jeg overveje professionel afskrækning?
Dette afhænger af dine individuelle hudplejebehov, og hvad du håber på at komme ud af peeling. En certificeret hudlæge kan hjælpe dig med at vælge den bedste metode eller produkt til din hud.
Professionelle eksfolieringsmetoder inkluderer:
- Kropsskrubber. Professionelle skrubber indeholder typisk forskellige materialer end OTC-versioner.
- Kemiske skræl. Den vigtigste forskel mellem hus og professionelle skræl er syrekoncentrationen. Professionelle skræl er stærkere og kan bruges sammen med andre receptpligtige emner for maksimal effekt.
- Dermaplaning. Din udbyder vil bruge en skalpelleblad til at fjerne død hud og babyhår fra ansigt og nakke.
- Microdermabrasion. Din udbyder bruger fine krystaller eller et specielt grovtippet værktøj til at eksfoliere huden og et vakuum for at fjerne døde hudceller.
Bundlinjen
Om du skal holde dig til DIY-skrubber, vælge OTC-produkter eller opsøge professionelle behandlinger afhænger i sidste ende af dine individuelle hudplejebehov.
Hvis du har en underliggende hudplejetilstand eller ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du aftale en aftale med en hudlæge eller anden sundhedsudbyder.
De kan lede dig igennem dine muligheder og hjælpe dig med at udvikle en hudplejevilkår, der passer til dine individuelle mål og livsstil.
