Oversigt
Hjertefrekvensen kan variere fra person til person, men hvad betragtes som normalt? Og hvornår betragtes en puls som farlig? Læs videre for at lære mere.
Hurtig hjerterytme
Når din hjerterytme er for hurtig, kaldes det takykardi. For voksne defineres en hurtig puls generelt som en puls over 100 slag pr. Minut.
Hvad der betragtes som for hurtigt kan dog også afhænge af din alder og det generelle helbred.
Der er mange forskellige typer takykardi. Deres klassificering er baseret på deres årsag og den del af hjertet, de påvirker. Det kan være midlertidigt at opleve takykardi.
Nogle mulige årsager til takykardi kan omfatte:
- en underliggende helbredstilstand
- angst eller stress
- træthed
- kraftigt koffeinforbrug
- tungt alkoholforbrug
- elektrolyt ubalance
- feber
- intens eller anstrengende træning eller fysisk aktivitet
- bivirkninger fra medicin
- cigaretrygning
- bestemt stofbrug (såsom kokain)
Langsom hjerterytme
Når din hjerterytme er for langsom, kaldes det bradykardi. Bradykardi er typisk defineret som en puls, der er mindre end 60 slag pr. Minut.
For atleter og mennesker, der træner regelmæssigt, er en puls på under 60 slag pr. Minut normal og endda sund.
Nogle mulige årsager til bradykardi inkluderer:
- bivirkninger fra medicin
- elektrolyt ubalance
- obstruktiv søvnapnø
- en underliggende helbredstilstand
Når det er farligt
Som nævnt tidligere kan både takykardi og bradykardi være indikatorer for en underliggende helbredstilstand. Hvis du oplever en af dem, kan du have en underliggende tilstand, der kræver medicinsk evaluering og behandling.
Takykardi kan være forårsaget af en underliggende helbredstilstand, såsom:
- anæmi
- medfødt hjertesygdom
- hjertesygdom, der påvirker blodgennemstrømningen
- hyperthyroidisme
- skade på hjertet, f.eks. fra et hjerteanfald
Bradykardi kan være forårsaget af følgende forhold:
- medfødt hjertesygdom
- skade på hjertet (som kan komme fra aldring, hjertesygdom eller et hjerteanfald)
- hypothyroidisme
- inflammatoriske sygdomme, såsom lupus eller gigtfeber
- myocarditis, en infektion i hjertet
Hvis du oplever en puls, der er for høj eller for lav i en længere periode, kan det føre til en række potentielt alvorlige sundhedsmæssige komplikationer, herunder:
- blodpropper
- hjertefejl
- tilbagevendende besvimelser
- pludselig hjertestop
Hvornår skal man læge
Du skal besøge din læge, hvis din hjerterytme konsekvent er over 100 slag pr. Minut eller under 60 slag pr. Minut (og du ikke er en atlet).
Ud over en puls, skal du kigge efter andre symptomer, såsom:
- at være åndenød
- besvimelse
- føler dig svimmel eller lethed
- følelse flagrende eller hjertebanken i brystet
- har smerter eller ubehag i brystet
Hvad man kan forvente hos lægen
Din læge kan muligvis bruge en række diagnostiske værktøjer til at hjælpe med at diagnosticere din tilstand, herunder:
- Elektrokardiogram. Også kaldet et EKG eller EKG, bruger dette diagnoseværktøj små elektroder til at registrere dit hjerte elektriske aktivitet. Din læge kan bruge de indsamlede oplysninger til at bestemme, om hjerteafvik bidrager til din tilstand.
- Billeddannelsestests. Billeddannelse kan bruges til at vurdere, om der er strukturelle abnormiteter i dit hjerte, der kan bidrage til din tilstand. Mulige billeddannelsestests kan omfatte ekkokardiogram, CT-scanning og MR-scanning.
- Laboratorieundersøgelser. Din læge bestiller måske blodprøver for at afgøre, om din tilstand er forårsaget af noget som f.eks. En elektrolytobalance eller skjoldbruskkirtelsygdom.
Når en diagnose er stillet, vil din læge samarbejde med dig om at udvikle en plan til behandling og håndtering af din tilstand.
Afhængig af resultaterne fra diagnostiske test kan din læge henvise dig til en kardiolog. En kardiolog er specialiseret i behandling og forebyggelse af sygdomme i hjertet og kredsløbet.
Hvad du kan gøre
Du skal altid sigte mod at passe godt på dit hjerte. Dette inkluderer at gøre ting som at træne regelmæssigt, spise en hjertesund kost og opretholde en sund vægt.
Derudover bør du planlægge at besøge din læge regelmæssigt for fysiske. Det er ikke kun god praksis, men det kan også hjælpe med tidlig påvisning af ting som højt kolesteroltal eller unormalt blodtryk.
Hvis du allerede har hjertesygdom, skal du nøje overvåge din tilstand og holde dig til din behandlingsplan. Tag al medicin som instrueret af din læge. Sørg for straks at rapportere nye eller forværrede symptomer.
Nogle yderligere forebyggende sundhedstips, der hjælper med at holde dit hjerte sundt og lykkeligt inkluderer:
- Find måder at reducere stress på. Eksempler på måder at gøre dette på kan omfatte ting som yoga eller meditation.
- Begræns dit koffeinindtag. Brug af for meget koffein kan føre til stigninger i hjerterytmen.
- Moderat din drik. Kvinder og mænd over 65 år bør kun have en drink om dagen. Mænd under 65 år skal kun have to drinks om dagen.
- Stop med at ryge. Rygning øger din hjerterytme, og at holde op kan hjælpe med at få den tilbage.
- Vær opmærksom på bivirkninger af medicin. Nogle medikamenter kan påvirke din hjerterytme. Vær altid opmærksom på mulige bivirkninger, inden du tager en medicin.
Dit hjerte er et muskelorgan, der arbejder for at pumpe iltrige blod og næringsstoffer til vævene i din krop. Musklene i dit hjerte samles og slapper af for at skubbe blod gennem dine blodkar.
Du kan føle den bevægelse af blod gennem dine blodkar som din puls. Dette er det antal gange, dit hjerte slår på et minut. Det anslås, at en persons hjerte kan slå over 2,5 milliarder gange over en periode på 70 år!
Områder for normal hvilepuls
Normal hvilepuls for voksne
Din hvilepuls er, når dit hjerte pumper den minimale mængde blod, som din krop har brug for, fordi du er i ro. Normal hvilepuls kan variere fra person til person, men for de fleste voksne er det mellem 60 og 100 slag pr. Minut.
Normal hvilepuls for børn
Børns hjertefrekvens er normalt hurtigere end hos voksne. Ifølge Cleveland Clinic er den normale hvilepuls for et barn i alderen seks til 15 år mellem 70 og 100 slag pr. Minut.
Mange faktorer kan påvirke din hvilepuls, inklusive dit fysiske aktivitetsniveau. Faktisk kan højtuddannede atleter have en hvilepuls på omkring 40 slag pr. Minut!
Andre faktorer, der kan påvirke hvilepuls, inkluderer:
- Alder. Du kan opleve, at din hvilepuls falder, når du bliver ældre.
- Temperatur. Din hjerterytme kan stige lidt, når du udsættes for varme temperaturer.
- Medicin bivirkninger. For eksempel kan medicin såsom betablokkere sænke din hvilepuls.
- Følelser. Hvis du er bekymret eller ophidset, kan din hjerterytme stige.
- Vægt. Mennesker, der er overvægtige, kan have en højere hvilepuls. Dette skyldes, at hjertet er nødt til at arbejde hårdere for at forsyne kroppen med blod.
- Kropspositionering. Puls kan stige midlertidigt, når du går fra en siddende til en stående position
- Rygning. Rygere har en tendens til at have en højere hvilepuls. At holde op med at ryge kan hjælpe med at få det tilbage.
Hvilende, hurtig og langsom
Hvilet hjertefrekvens kan variere fra person til person og blive påvirket af en række faktorer. En normal hvilepuls for en voksen er mellem 60 og 100 slag pr. Minut.
Både takykardi og bradykardi kan være indikatorer for andre helbredstilstande. Hvis de ikke behandles, kan de føre til potentielt alvorlige helbredskomplikationer.
Hvis du oplever en puls, der er konstant for høj eller for lav, skal du aftale en aftale med din læge.
