Oversigt
Med al den dårlige reklame kolesterol bliver mennesker overrasket ofte over at vide, at det faktisk er nødvendigt for vores eksistens.
Hvad der også er overraskende, er, at vores kroppe producerer kolesterol naturligt. Men kolesterol er ikke alt godt, og det er heller ikke dårligt - det er et komplekst emne og et værd at vide mere om.
Hvad er kolesterol?
Kolesterol er et stof fremstillet i leveren, der er afgørende for menneskers liv. Du kan også få kolesterol gennem fødevarer. Da det ikke kan oprettes af planter, kan du kun finde det i animalske produkter som kød og mejeri.
5 ting, du ikke vidste om kolesterol
I vores kroppe tjener kolesterol tre hovedformål:
- Det hjælper med produktionen af kønshormoner.
- Det er en byggesten for menneskeligt væv.
- Det hjælper med galdeproduktion i leveren.
Dette er vigtige funktioner, alle afhængige af tilstedeværelsen af kolesterol. Men for meget af en god ting er slet ikke god.
LDL vs. HDL
Når folk taler om kolesterol, bruger de ofte udtrykkene LDL og HDL. Begge er lipoproteiner, der er forbindelser lavet af fedt og protein, der er ansvarlige for at transportere kolesterol i kroppen i blodet.
LDL er lipoprotein med lav densitet, ofte kaldet”dårligt” kolesterol. HDL er lipoprotein med høj densitet eller”godt” kolesterol.
Hvorfor er LDL dårlig?
LDL er kendt som det “dårlige” kolesterol, fordi for meget af det kan føre til hårdhed af arterierne.
Ifølge American Heart Association fører LDL til ophobning af plak på væggene i dine arterier. Når denne plakat bygger sig op, kan det forårsage to separate og lige så dårlige problemer.
For det første kan det indsnævre blodkarene og anstrømme strømmen af iltrigt blod gennem kroppen. For det andet kan det føre til blodpropper, som kan løsne sig og blokere blodstrømmen og forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Når det kommer til dine kolesteroltal, er din LDL den, du ønsker at holde lavt - ideelt set mindre end 100 mg pr. Deciliter (mg / dL).
Hvorfor er HDL god?
HDL hjælper med at holde dit kardiovaskulære system sundt. Det hjælper faktisk med at fjerne LDL fra arterierne.
Det bærer det dårlige kolesterol tilbage til leveren, hvor det nedbrydes og fjernes fra kroppen.
Det er også vist, at høje niveauer af HDL beskytter mod slagtilfælde og hjerteanfald, mens det er vist, at lav HDL øger disse risici.
Ifølge National Institutes of Health (NIH) betragtes HDL-niveauer på 60 mg / dL og højere som beskyttende, mens de under 40 mg / dL er en risikofaktor for hjertesygdomme.
Samlede kolesterolmål
Når du har kontrolleret dit kolesterol, modtager du målinger for både din HDL og LDL, men også for dit samlede kolesterol og triglycerider.
Et ideelt totalkolesterolniveau er lavere end 200 mg / dL. Alt mellem 200 og 239 mg / dL er grænseoverskridende, og alt over 240 mg / dL er højt.
Triglycerid er en anden type fedt i dit blod. Som kolesterol er for meget en dårlig ting. Men eksperter er stadig uklare med hensyn til specificiteten af disse fedtstoffer.
Høje triglycerider ledsager normalt højt kolesteroltal og er forbundet med en øget risiko for hjertesygdom. Men det er ikke klart, om høje triglycerider er en risikofaktor.
Læger vejer generelt vigtigheden af dit triglyceridantal i forhold til andre målinger som fedme, kolesterolniveauer og mere.
Hold disse numre i tjek
Der er flere ting, der påvirker dit kolesteroltal - hvoraf nogle har du kontrol over. Mens arvelighed kan spille en rolle, gør også diæt, vægt og motion.
Spise fødevarer, der er lavt i kolesterol og mættet fedt, får regelmæssig motion og håndtere din vægt er alle forbundet med lavere kolesterolniveauer og lavere risiko for hjerte-kar-sygdom.
