Oversigt
Depression er en af de mest almindelige psykiske lidelser i USA, der rammer mere end 16 millioner voksne, ifølge National Institute of Mental Health.
Denne humørforstyrrelse forårsager en række følelsesmæssige symptomer, herunder vedvarende følelser af tristhed og et tab af interesse for ting, der engang har nydt sig. Depression kan også forårsage fysiske symptomer.
Depression kan få dig til at føle dig syg og forårsage symptomer som udmattelse, hovedpine og ømhed og smerter. Depression er mere end blot et tilfælde af blues og kræver behandling.
Hvordan kan depression gøre dig fysisk syg?
Der er flere måder, som depression kan gøre dig fysisk syg på. Her er nogle af de forskellige fysiske symptomer, og hvorfor de sker.
Diarré, urolig mave og mavesår
Dit hjerne- og mave-tarmsystem (GI) er direkte forbundet. Det har vist sig, at depression, angst og stress påvirker bevægelse og sammentrækninger i mavekanalen, hvilket kan forårsage diarré, forstoppelse og kvalme.
Dine følelser ser også ud til at påvirke mavesyreproduktionen, hvilket kan øge risikoen for mavesår. Der er nogle beviser for, at stress kan forårsage eller forværre sur tilbagesvaling.
Der ser ud til at være en forbindelse mellem gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og angst. Depression er også knyttet til irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Forstyrrelse i søvn
Søvnproblemer er almindelige symptomer på depression. Dette kan omfatte problemer med at falde eller forblive i søvn og få søvn, der ikke er produktiv eller afslappende.
Der er store beviser, der forbinder depression og søvnproblemer. Depression kan forårsage eller forværre søvnløshed, og søvnløshed kan øge risikoen for depression.
Effekten af søvnmangel forværrer også andre symptomer på depression, såsom stress og angst, hovedpine og et svækket immunsystem.
Nedsat immunitet
Depression påvirker dit immunsystem på flere måder.
Når du sover producerer dit immunsystem cytokiner og andre stoffer, der hjælper din krop med at bekæmpe infektion. Søvnberøvelse, som er et almindeligt symptom på depression, forstyrrer denne proces, hvilket øger din risiko for infektion og sygdom.
Der er også bevis for, at depression og stress er forbundet med betændelse. Kronisk betændelse spiller en rolle i udviklingen af en række sygdomme, herunder hjertesygdomme, type 2-diabetes og kræft.
Forøget hjerterytme og blodtryk
Depression og stress er tæt forbundet, og begge har vist sig at påvirke hjertet og blodtrykket. Uhåndteret stress og depression kan forårsage:
- uregelmæssige hjerterytmer
- højt blodtryk
- skader på arterierne
En undersøgelse fra 2013 fandt, at depression var almindelig hos mennesker med ukontrolleret højt blodtryk. Det nævnte også, at depression kan forstyrre blodtrykshåndteringen.
Vægttab eller vægtøgning
Dit humør kan påvirke din kost. For nogle forårsager depression et tab af appetit, der kan føre til unødvendigt vægttab.
For andre med depression kan følelser af håbløshed resultere i dårlige spisevalg og et tab af interesse for motion. Det er også almindeligt at nå frem til fødevarer med sukker, fedt og stivelsesholdige kulhydrater. Øget appetit og vægtøgning er også bivirkninger af nogle medicin mod depression.
Fedme synes også at være almindelig hos mennesker med depression, ifølge en ældre undersøgelse fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Undersøgelsen, der blev foretaget mellem 2005 og 2010, fandt, at cirka 43 procent af voksne med depression er overvægtige.
Hovedpine
Ifølge National Headache Foundation oplever 30 til 60 procent af mennesker med depression hovedpine.
Depression og relaterede symptomer som stress og angst har vist sig at forårsage spændingshovedpine. Depression synes også at øge risikoen for tilbagevendende hovedpine med stærkere intensitet og længere varighed. Dårlig søvn kan også bidrage til hyppigere eller stærkere hovedpine.
Muskelsmerter og ledssmerter
Der er et bekræftet link om, at depression kan forårsage smerter, og smerter kan forårsage depression. Rygsmerter og andre led- og muskelsmerter er almindelige fysiske symptomer på depression.
Det har vist sig, at depression og andre humørsygdomme ændrer smerteopfattelse, hvilket kan udløse eller forværre smerter. Træthed og tab af interesse, der er almindeligt ved depression, kan føre til at være mindre aktive. Denne inaktivitet kan forårsage smerter og stivhed i muskler og led.
Behandling af de fysiske symptomer på depression
At finde lindring af fysiske symptomer på depression kan kræve mere end en type behandling. Mens nogle antidepressiva muligvis også lindrer nogle af dine fysiske symptomer, såsom smerter, kan det være nødvendigt at behandle andre symptomer separat.
Behandling kan omfatte:
Antidepressiva
Antidepressiva er medicin mod depression. Antidepressiva antages at arbejde ved at korrigere neurotransmitter ubalance i hjernen, der er ansvarlige for dit humør.
De kan hjælpe fysiske symptomer forårsaget af delte kemiske signaler i hjernen. Nogle antidepressiva kan også hjælpe med at lindre smerter og hovedpine, søvnløshed og dårlig appetit.
Adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi, interpersonel terapi og andre typer adfærdsterapi har vist sig at hjælpe i behandlingen af humørforstyrrelser og smerter. Kognitiv adfærdsterapi er også en effektiv behandling af kronisk søvnløshed.
Stressreduktion
Teknikker til at reducere stress og hjælpe med de fysiske og følelsesmæssige symptomer på depression inkluderer:
- dyrke motion
- massage
- yoga
- meditation
Andre medikamenter
Over-the-counter (OTC) smertestillende medicin, såsom antiinflammatorier eller acetaminophen, kan hjælpe med at lindre hovedpine og muskel- og leddsmerter. Muskelafslappende kan hjælpe med lændesmerter og spændte nakke- og skuldermuskler.
Angstmedicin kan ordineres på kort sigt. Sammen med at hjælpe med angst kan disse typer medicin også reducere muskelspænding og hjælpe dig med at sove.
Naturlige midler
Du kan også være i stand til at finde lindring af dine symptomer ved hjælp af naturlige midler, såsom naturlige søvnhjælpemidler og naturlige smertestillende midler.
Omega-3-fedtsyrer har også vist sig at have adskillige fordele, der kan hjælpe med depression og relaterede symptomer og tilstande.
Hvornår skal man læge
For at få en diagnose af depression, skal dine symptomer være til stede i to uger. Se en læge om fysiske symptomer, der ikke forbedrer sig inden for to uger. Lav en aftale med en læge eller en mental sundhedspersonal med det samme, hvis du begynder at bemærke tegn på depression.
Selvmordsforebyggelse
Hvis du føler, at du eller en anden person kan være i umiddelbar risiko for selvskading, eller hvis du har selvmordstanker, skal du ringe til 911 for akut medicinsk behandling.
Du kan også nå ud til en elsket person, nogen i dit trosfællesskab eller kontakte en hotmordshotline, såsom den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Tag væk
De fysiske symptomer på depression er reelle og kan have negativ indflydelse på dit daglige liv og din bedring.
Alle oplever depression forskelligt, og selvom der ikke er en behandling i én størrelse, der passer til alle, kan en kombination af behandlinger hjælpe. Tal med en læge om dine muligheder.
