Ting at overveje
Hvis du nogensinde har græd under eller efter sex, skal du vide, at det er helt normalt, og at du ikke er alene.
Det kan være lykkelige tårer, lettelse tårer eller lidt melankoli. Tårer under eller efter sex kan også være en rent fysisk reaktion.
PCD behøver ikke nødvendigvis at involvere en orgasme. Det kan ske med enhver, uanset køn eller seksuel orientering.
Forskning om emnet er begrænset, så det er svært at sige, hvor mange mennesker, der oplever det.
I en 2015-undersøgelse undersøgte forskere 230 heteroseksuelle kvinder og fandt PCD udbredt.
Ved hjælp af et anonymt spørgeskema til en 2018-undersøgelse fandt forskere, at hos 1.208 mænd oplevede 41 procent PCD. Op til 4 procent sagde, at det var en regelmæssig ting.
Følg med, mens vi ser på nogle grunde til, at nogen kan græde under eller efter sex, og hvad de skal gøre, hvis det sker med dig eller din partner.
Lykke
En række følelser kan fremkalde gråd, og de er ikke alle dårlige.
Du har sandsynligvis oplevet eller oplevet "tårer af glæde", såsom ved et bryllup eller fødsel af et barn. Den samme ting kan ske under eller efter sex.
Måske er du forelsket i hæle, eller måske har du lige haft den bedste sex nogensinde.
Hvis du ikke har haft sex i et stykke tid eller forventet det i lang tid, kan disse følelser være endnu mere intense.
At blive overvældet af scenariet
Gik du helt tabt i øjeblikket? Var du rollespil eller fantaserer du under sex?
Disse scenarier kan skabe spændinger og skabe en følelsesladet rutsjebane.
Du har måske hurtigt hoppet fra forventning til frygt for ekstase inden du styrter ned på jorden.
Tårer kan betyde, at du simpelthen er overvældet af spændingen ved det hele.
Hvis du er generet af det grædende svar, kan du prøve at afstemme scenariet lidt for at se, om det hjælper.
Bliv overvældet af din krops reaktion
Havde du bare den største orgasme i dit liv? Var det din første oplevelse med flere orgasmer?
Intens fysisk seksuel fornøjelse kan bestemt overvælde, og det er ikke overraskende, at du ville græde.
Omvendt kan du blive overvældet af din krops manglende respons.
Hvis du har set frem til god sex og ikke får den afslutning, du ønsker, kan du blive frustreret og anspændt nok til at græde.
Biologisk respons
Nogle estimater antyder, at 32-46 procent af kvinderne oplever PCD overalt. Men der har ikke været foretaget meget forskning for at afgøre, hvorfor.
Det kan skyldes hormonelle ændringer, der sker under sex, hvilket kan føre til intense følelser.
Gråd kan også være en mekanisme til reduktion af spændinger og intens fysisk ophidselse. Hvis du kommer ud af en tør spell, kan det pludselig give dig tårer at give slip på al den ophobede seksuelle energi.
Nogle gange er det rent fysisk.
Smerte
Der er mange grunde til, at du måske oplever smerter med sex.
Smertefuldt samleje kaldes dyspareunia, som inkluderer smerter under eller efter samleje på grund af:
- mangel på smøring
- traumer eller irritation af kønsdelene
- urinvejsinfektion eller vaginal infektion
- eksem eller andre hudtilstande nær kønsorganerne
- vaginale muskelspasmer, kaldet vaginismus
- medfødte abnormiteter
Fysisk smerte forbundet med sex kan behandles, så bestil en aftale med din læge.
Hvis sexspil involverer begrænsninger eller noget niveau af smerte, som du ikke har det godt med, skal du tale med din partner om, hvordan man spiller roll uden at forårsage fysisk smerte. Find det niveau, der fungerer for jer begge.
Angst
Græder er en naturlig reaktion på stress, frygt og angst.
Når du føler dig ængstelig generelt, er det svært at lægge det til side for at have sex.
Din krop går måske igennem bevægelserne, men dit sind er andre steder. Du kan finde dig selv i tårer over det.
Kan det være, at du har et strejf af præstationsangst? Du kan være bekymret for, om du tilfredse din partner, eller om du levede op til forventningerne.
Al denne angst kan åbne oversvømmelsesportene og få tårer til at rulle.
Skam eller skyld
Der er mange grunde til, at du måske føler så skam eller skyld over sex, at det får dig til at græde.
På et tidspunkt i dit liv kan nogen have fortalt dig, at sex er iboende dårligt, især i visse sammenhænge. Du behøver ikke at købe ind i disse teorier for at få dem til at springe ind i dit hoved i uforstyrrede øjeblikke.
Du kan være ukomfortabel med hvad du ser som "dyr" opførsel, "kinky" sex eller mangel på impulskontrol. Du kan have problemer med kropsbillede eller frygte udsigten til at blive set nøgen.
Skam og skyld kan også være en resterende virkning af andre problemer i forholdet, der følger dig ind i soveværelset.
Forvirring
Forvirring efter sex er ikke så usædvanligt. Det kan skyldes selve kønnen.
Var det tale om blandede signaler? Du troede, at tingene ville gå en vej, men de gik hen i en anden retning?
Du fortalte dem, at du ikke kan lide noget, men de gjorde det alligevel? Du troede, du gav glæde, men de er tydeligvis utilfredse eller forstyrrede?
Uopløste problemer og følelsesmæssig forvirring fra et forhold kan invadere dit sexliv. Du har måske forskellige ideer om, hvor forholdet står, eller hvordan den anden person virkelig føler om dig.
Sex viser sig ikke altid godt. Nogle gange bliver en eller begge af jer forvirrede og skuffede.
Depression
Hvis du ofte græder ofte, kan det være et tegn på depression eller anden psykisk helbredstilstand, der skal adresseres.
Andre tegn på depression kan omfatte:
- sorg
- frustration, irritabilitet eller vrede
- angst
- søvnbesvær, rastløshed eller træthed
- tab af koncentration eller hukommelse
- appetit ændrer sig
- uforklarlige smerter
- tab af interesse i normale aktiviteter, inklusive sex
Hastigheden af PCD er højere for dem med postpartum depression. Det kan skyldes hurtige udsving i hormonniveauer.
Udløser tidligere traumer eller misbrug
Hvis du er en overlevende af seksuelt overfald, kan visse bevægelser eller positioner udløse smertefulde minder.
Dette kan få dig til at føle dig særlig sårbar, og tårer ville være en forståelig reaktion.
Hvis dette er blevet et hyppigt problem, kan du tage en pause fra sex. Overvej at se en kvalificeret terapeut, der kan hjælpe dig med at arbejde med mestringsevner.
Hvad skal man gøre, hvis man græder
For en fysisk smerte eller ubehag lige før, under eller efter sex, se en læge. Mange årsager til denne type smerter kan behandles.
Ellers skal du tænke over grundene til at græde. Her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv i øjeblikket:
- Var det bare et par strejfende tårer, eller græd jeg virkelig?
- Føles det fysisk eller følelsesmæssigt?
- Hvad gik gennem mit sind, da det startede? Var mine tanker behagelige eller foruroligende?
- Genoplevede jeg en voldelig begivenhed eller et forhold?
- Lindrede grådene spændingerne eller føjede den til det?
Hvis dine svar er tilbøjelige til at blive overvældet med kærlighed eller ren fysisk fornøjelse, behøver du sandsynligvis ikke at bekymre dig om det. At udgøre et par tårer eller endda all-out blæsning fortjener ikke altid en ændring.
Hvis dine svar peger på følelsesmæssige problemer i forholdet eller i soveværelset, er her et par ting at prøve:
- Giv det tid. Gå over disse spørgsmål igen næste dag, når du har noget tid til dig selv og kan udforske dine følelser fuldt ud.
- Tal med din partner. Arbejde med forholdsproblemer kan frigøre luften og forbedre dit sexliv.
- Tal om sex. Diskuter dine seksuelle likes og ikke-lide. Vær forsigtig med ikke at kritisere, men opmuntre til deling af følelser og ideer med det formål at berige dine seksuelle oplevelser. Det kan være akavet, men det er værd at gøre.
Hvis denne proces bringer smertefulde traumer eller uløste følelser, må du ikke afvise gråd som uvigtig.
Hvad skal man gøre, hvis din partner græder
Det kan være lidt foruroligende at se din partner græde, så:
- Spørg, om der er noget galt, men prøv ikke at nedbringe eller lyde beskyldende.
- Tilby komfort, men respekter deres ønsker, hvis de har brug for lidt plads.
- Hent det op senere uden for øjeblikket. Lyt respekt. Tving ikke problemet, hvis de stadig ikke ønsker at diskutere det.
- Skub ikke sex på dem.
- Spørg, hvordan du kan hjælpe.
Grundlæggende skal du bare være der for dem.
Bundlinjen
Græder under eller efter sex er ikke usædvanligt, og selvom det normalt ikke er årsag til alarm, kan det være et tegn på dybere problemer, der skal løses.
Hvis dette sker regelmæssigt, kan det være nyttigt at tale med en terapeut om, hvad du oplever.
De kan hjælpe dig med at pakke ud grunden til dine tårer og potentielt arbejde gennem underliggende bekymringer.
