Tarmsundhed kan have en enorm indflydelse på vores generelle helbred. Derfor er det en god ide at lære om dit eget fordøjelsessystem, og hvordan man bedst kan pleje det.
Gode nyheder - den rigtige app kan hjælpe. Disse tarmsundhedsapps er designet til at lære dig alt om mad, humør, symptomer og mere. Vi valgte dem baseret på deres indhold, funktionalitet og entusiastiske brugeranmeldelser.
Cara: Mad, humør, Poop Tracker
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 3,2 stjerner
Pris: Gratis
Overvåg dit fordøjelsessundhed for at lære mere om forbindelsen mellem dit sind, tarmen, ernæring og det generelle velvære. Cara giver dig mulighed for at spore mad, stress, bæsj, mavesmerter og individuelle faktorer for at skabe en personlig sundhedsdagbog.
Fast Tract Diæt
iPhone- vurdering: 3,6 stjerner
Android- vurdering: 4,3 stjerner
Pris: $ 7.99
Identificer tarme-venlige fødevarer og dem, der er svære for dig at fordøje med Fast Tract Diet. Du kan spore måltider og din krops reaktion - plus slå op symptompotentialet for visse fødevarer. Appen er baseret på et fleksibelt punktsystem, der tildeler en bestemt pointværdi baseret på symptompotentiale. Jo lavere punkter, jo lavere er symptompotentialet.
Bowelle - IBS Tracker
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis
Hvis irritabelt tarmsyndrom eller andre fordøjelsesforhold er et problem for dig, kan Bowelle muligvis hjælpe. Spor mad og symptomer hurtigt og nemt, og få derefter visuelle repræsentationer, der kan hjælpe dig med at identificere mønstre og mulige triggere.
PoopLog
Android- vurdering: 4,2 stjerner
Pris: Gratis
Lær mere om dit tarmsundhed med PoopLog-appen. Spor dine tarmbevægelser og en række ledsagende detaljer, der passer til dine behov. Gennemgå din historie som en udvidelig liste, gennemse diagrammer, totaler og trends, og opret, gem og del tilpassede rapporter, som din læge kan gennemgå.
Symple Symptom Tracker
iPhone- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Spor hvordan du har det, overvåg dit helbred og forbedrer dit velbefindende med Symple. Smarte funktioner inkluderer hurtig datafangst og evnen til at spore dine symptomer med dine egne ord og ikke med en score.
Hurtig FODMAP-opslag og -læring
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis
At følge en lav-FODMAP livsstil kræver nøjagtighed, og det er hvad du får med denne app. Slå hurtigt mad op for at finde FODMAP-venlige diætmuligheder med hurtig, intuitiv søgning, spore din ernæring i den omfattende ugentlige måltidsplanlægger, og link til din diætist for personlig feedback.
Dejligt Ella
iPhone- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Eksperimenterer du med ernæring for at forbedre dit tarmsundhed? Lækker Ella har over 400 sunde, plantebaserede opskrifter. Følg instruktionsvideoerne, måltidsplanlæggere, indkøbslister og trinvise billeder for at gøre plantebaseret madlavning lettere.
Køkkenhistorier Opskrifter
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Lær hvordan du administrerer din egen ernæring med Kitchen Stories. Appen har tusinder af enkle og gode-til-dig-opskrifter, instruktionsvideoer og tip til madlavning. Brug søgefunktionen til at finde den perfekte opskrift på dine ernæringsmæssige behov og behandl din tarm og din krop til den bedst mulige mad fra ovnbagt søde kartofler til veggie kokosnød curry.
Fodmap Helper - Diæt ledsager
iPhone- vurdering: 4 stjerner
Android- vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
FODMAP-diæt kan anbefales til dem med irritabelt tarmsyndrom, Crohns sygdom og andre fordøjelsesproblemer. Brug denne app til at få adgang til en omfattende liste, der gør det lettere at finde FODMAP-fødevarer med lav eller høj mad.
Happify
iPhone- vurdering: 4,5 stjerner
Android- vurdering: 3,7 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Din tarm ved, hvornår du er ængstelig eller ulykkelig. Hvis du kæmper med stress og negativitet, kan det have en enorm indflydelse på dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende. Appen Happify er designet til at lære dig nye vaner, der hjælper med at reducere stress, overvinde negative tanker og opbygge større modstandsdygtighed. Dit sind, humør og tarme vil alle gavne.
Hvis du vil nominere en app til denne liste, e-mail os på [email protected]
Jessica Timmons har været freelance-forfatter siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en stor gruppe af faste konti og det lejlighedsvise engangsprojekt, alt sammen mens hun jonglerer de travle liv for sine fire børn med sin altid imødekommende mand. Hun elsker vægtløftning, virkelig gode lattes og familietid.
