En hjernerystelse er en hjerneskade, der opstår, når overdreven kraft får hjernen til at ramme kraniet.
Symptomer på hjernerystelse spænder fra milde til svære. De kan omfatte:
- tab af bevidsthed
- hukommelsesproblemer
- forvirring
- døsighed eller følelse af træghed
- svimmelhed
- dobbelt syn eller sløret syn
- hovedpine
- kvalme eller opkast
- følsomhed over for lys eller støj
- balanceproblemer
- langsom reaktion på stimuli
Hjernerystelsymptomer kan vises øjeblikkeligt eller kan udvikle sig i timer og dage efter skaden. Dette gør hvile, observation og undgå reinjury endnu vigtigere.
Hvis du eller nogen, du kender, oplever en hovedskade, er det bedst at ringe til en læge.
Dette er især vigtigt for børn og spædbørn. American Academy of Pediatrics anbefaler, at du ringer til dit barns børnelæge for enhver hovedskade, der er mere alvorlig end et let stød på hovedet.
Umiddelbar behandling og forsigtighedsregler
Hvis hjernerystelsen fandt sted, mens du spiller sport, skal du ikke genoptage spillet, før du er blevet evalueret af en læge eller atletisk træner.
Der er risiko for langt mere alvorlige konsekvenser, hvis du reinjurerer hovedet, inden hjernerystelsen heles.
Du bør ikke køre, betjene maskiner eller være alene i 24 timer efter hjernerystelse. Symptomerne kan stadig udvikle sig, og du kan risikere tab af bevidsthed eller langsomme reaktionstider i denne periode.
Dage 1 og 2
Følg disse trin for at sikre, at du har en sikker bedring i de første to dage efter en hjernerystelse:
- Hvile.
- Undgå koffein.
- Sov mindst 8 til 10 timer i en periode på 24 timer.
- Lad nogen tjekke for at sikre, at dine symptomer ikke forværres.
- Undgå skærmtid på en computer, tv, smartphone eller tablet. Aktiviteter som tekstning eller afspilning af videospil kræver en mængde mental fokus, der kan forværre dine symptomer, ligesom skærmens skarpe lys og bevægelse kan forværres.
- Tag en pause fra mentalt krævende aktiviteter såsom arbejde, skole, computerbrug og læsning.
- Undgå skarpe lys og høje lyde.
- Tag en mild smertestillende middel, såsom acetaminophen (Tylenol).
- Undgå sport eller krævende fysiske aktiviteter.
- Forbliv hydreret.
- Spis en let, sund kost.
- Undgå alkoholforbrug, da dette kan forværre eller maskere dine symptomer.
1 uge efter skade
Overalt fra et par dage til en uge efter din skade, vil du gradvis kunne genoptage normale aktiviteter, efterhånden som dine symptomer forbedres.
Start med at tilføje korte perioder med aktivitet og se, hvordan du har det.
- Bliv langsomt aktiv. Hvis dine symptomer ikke vender tilbage eller forværres, kan du fortsætte med at tilføje mere aktivitet. Du vil sandsynligvis være i stand til at vende tilbage til arbejde eller skole inden for en uge efter din hjernerystelse.
- Tag pauser og rediger, hvad du gør. Hvis dine symptomer vender tilbage eller bliver værre, kan du prøve en anden aktivitet, tage en pause eller prøve en mildere version af aktiviteten (fx gå i stedet for at jogge eller læse en fysisk bog i stedet for at læse på en tablet).
- Sov, drikke vand og spis. Bliv ved med at få masser af søvn, forblive hydreret, spise en sund kost og undgå enhver aktivitet, hvor du måske reinjure dit hoved.
- Vente. Det er vigtigt for din hjernerystelse at helbrede, før du deltager i sport eller fysisk aktivitet, hvor du kan falde eller blive ramt i hovedet.
- Opfølgning. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt en aktivitet er sikker, eller dine symptomer ikke forbedrer sig, skal du ringe til din læge.
Langvarig behandling
I mange tilfælde forsvinder alle symptomer på hjernerystelse inden for en uge til en måned efter skaden.
Hvis dine symptomer er væk, og din læge ikke har instrueret dig andet, kan du genoptage alle dine normale aktiviteter undtagen for sportsgrene og aktiviteter med stor risiko for fald eller hovedskader.
Du skal ryddes af din læge, inden du deltager i sport eller andre krævende fysiske aktiviteter. Det er vigtigt at sikre dig, at din hjernerystelse er helet, så du ikke risikerer en anden hovedskade.
Hvor lang tid tager det en hjernerystelse at helbrede?
Afhængig af din alder, generelle fysiske helbred og sværhedsgraden af din hjernerystelse, er de fleste mennesker bedring inden for 7 til 10 dage.
Hjernerystelser heler typisk nok til at genoptage al normal aktivitet inden for 2 til 4 uger.
Atleter skal ryddes af en læge, før de vender tilbage til sport.
Hvad kan man forvente
En læge ønsker måske at se dig for en evaluering eller endda anbefale billeddannelse, såsom en MR- eller CT-scanning, på et akutrum.
Hvis du har en alvorlig hovedskade, der involverer blødning eller hævelse i hjernen, kan du have brug for operation eller anden medicinsk indgriben.
De fleste hjernerystelser heles uden større medicinsk behandling.
Det er bedst at blive evalueret af en læge, hvis du tror, du har en hjernerystelse. De kan sikre dig, at du ikke har en mere alvorlig skade og overvåge dig for ændringer.
Hvornår skal der søges lægehjælp
Hovedskader skal håndteres med forsigtighed. Hvis dine symptomer på noget tidspunkt bliver værre, skal du tjekke ind med en læge.
Hvis dine symptomer ikke forbedres, bliver værre, eller du stadig har symptomer efter 7 til 10 dage, skal du tjekke ind igen med din læge. De vil måske se dig igen.
Hvis du udvikler følgende symptomer, skal du søge øjeblikkelig lægehjælp.
Tegn for at søge øjeblikkelig hjælp
- gentagen opkast
- tab af bevidsthed, der varer længere end 30 sekunder
- anfald
- vedvarende eller forværrende hovedpine
- forvirring
- taleændringer
- synsforstyrrelser
- ændringer til elever (elever, der er usædvanligt store eller små eller er ulige i størrelse)
- bemærkelsesværdige vanskeligheder med hukommelse eller mental funktion
Risici og komplikationer
En af de største risici ved hjernerystelse kaldes anden påvirkningsskade. Dette er, når nogen oplever en anden hovedskade, før den første er fuldt helet. Dette øger risikoen for langvarige komplikationer og endda dødelig blødning i hjernen.
En anden komplikation af hjernerystelse kaldes post-hjernerystelse syndrom. Det vides ikke, hvorfor dette påvirker nogle mennesker og ikke andre, men nogle mennesker, der lider af en hjernerystelse vil fortsat have symptomer i måneder efter deres skade.
Det er muligt at skade din nakke eller ryg på samme tid, som du får en hjernerystelse. Hvis nogen netop har oplevet en hovedskade, er det bedst at undgå at flytte dem, indtil trænet medicinsk personale ankommer.
Hjernerystelse med andre sundhedsmæssige forhold
Mennesker, der har en underliggende anfaldsforstyrrelse eller et andet neurologisk problem, kan opleve værre symptomer fra hjernerystelse.
Mennesker med blødningsforstyrrelser, såsom hæmofili, er i høj risiko for alvorlige komplikationer fra hjernerystelse, såsom blødning i hjernen.
Der findes en lille mængde forskning, der indikerer, at hjernerystelse og andre traumatiske hjerneskader kan være forbundet med en øget risiko for Parkinsons sygdom eller Alzheimers sygdom senere i livet.
Takeaway
Hovedskader hos dig selv eller din kære, især et barn, skal altid tages alvorligt. Det er vigtigt at søge pleje hos en læge efter en hovedskade. At få hjælp tidligt kan bidrage til en bedre bedring.
Hvis du har hjernerystelse, skal du passe godt på dig selv i dagene og ugerne efter din skade. At hvile både fysisk og mentalt vil hjælpe dig med at få en hurtig og fuldstændig bedring.
De fleste mennesker er i stand til fuldt ud at komme sig efter hjernerystelse, ofte inden for en måned eller mindre. Nogle gange fortsætter symptomerne længere end forventet. Hvis dine symptomer ikke forbedres, skal du ringe til din læge.
