Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Som en menstruerende teenager var det værste, der muligvis kunne sket, næsten altid relateret til perioder.
Uanset om det var en uventet ankomst eller blodblødning gennem beklædning, stammede disse bekymringer ofte fra en mangel på diskussion om menstruation.
Fri blødning sigter mod at ændre alt det. Men der kan være meget forvirring omkring, hvad det betyder at friblødning. Her er hvad du har brug for at vide.
1. Hvad er det?
Forudsætningen om fri blødning er enkel: Du menstruerer uden at bruge tamponer, puder eller andre menstruationsprodukter til at absorbere eller samle din strøm.
Der er to sider til fri blødning. Nogle betragter det som en bevægelse, der har til formål at normalisere perioder i samfundet. Andre er tvunget til at gøre det af økonomisk nødvendighed.
Der er også mere end en måde at gøre det på. Nogle mennesker bærer deres sædvanlige undertøj - eller helt forkaster undertøj - mens andre investerer i periodesikkert tøj.
2. Bruger en pude eller trusseindlæg det samme som fri blødning?
Fri blødning handler ofte om at krænke mod behovet for specifikke menstruationsprodukter.
Selvom ingen af disse produkter indsættes i skeden - så blodet flyder frit - er de stadig en del af menstruationsproduktkategorien.
3. Hvorfor tæller periodetrusser og andet tøj til blodopsamling?
Det er her ting bliver lidt forvirrende. Det er let at klumpe lignende af trusser i menstruationsproduktet, men disse nyudviklede genstande er forskellige.
Til at begynde med er de designet til at føle sig naturlige snarere end en tilføjelse til din krop eller undertøj. Derudover ligner de almindeligt undertøj.
Deres fabrikation giver dig også mulighed for at gå rundt i din hverdag uden at bekymre dig om din periode.
De fleste er lavet med flere lag stof, der hver har et andet formål.
For eksempel bruger et mærke, Thinx, fire lag i sine produkter:
- et fugttransporterende lag
- et lugtstyrende lag
- et absorberende lag
- et lækageresistent lag
4. Er dette en ny ting?
Gratis blødning har eksisteret i århundreder.
Selvom perioder ikke nævnes meget i historiske tekster, ville folk i det 17. århundrede England enten fritbløde, bruge klude til at opsuge blodet eller mode provisoriske tamponger ud af ting som svampe.
Fri blødning i disse tider kan dog muligvis ikke have været et forsætligt valg. Det er mere sandsynligt, at der kun eksisterede lidt andet.
Det er ikke helt klart, hvornår den moderne frie blødningsbevægelse begyndte, selvom menstruationsaktivisme blev fremtrædende i 1970'erne.
Den første genanvendelige vare blev dog arbejdet på før dette tidspunkt. I 1967 blev der registreret et patent på en "beskyttende underkjole" med et "fugtbestandigt materiale".
Ud over teknologiske nyskabelser hjalp fremkomsten af internettet populariteten af fri blødning. En af de tidligste onlinesamtaler om emnet ser ud til at være dette blog-indlæg fra 2004.
Nu har mange mennesker åbnet op for deres fritblødende oplevelser, kunstnere har forsøgt at promovere det via Instagram, og en maratonløberes blodige leggings ramte overskrifter over hele verden.
5. Hvorfor er det så kontroversielt?
Selvom nogle af antikke civilisationer mente, at blod i blodet var magisk, begyndte ideen om, at perioder er beskidt og derfor skulle skjules væk, gennem århundreder.
Nogle kulturer undgår stadig aktivt folk, der er i deres perioder.
Folk i Nepal, for eksempel, er historisk set blevet forvist til hytter, når de menstruerer.
Selvom fremgangsmåden blev kriminaliseret i 2017, fortsætter stigmatiseringen. Dette har ført til, at nogle har vedtaget løsninger på loven.
Mange vestlige lande har også kæmpet for at normalisere denne kropslige proces med "tampongskat" i spidsen.
6. Hvorfor gør folk det?
Mennesker drages af fri blødning af flere årsager.
Nogle af disse - som det faktum, at folk nyder deres naturlige tilstand og føler sig mere komfortable uden menstruationsprodukter - er enkle.
Men mange er mere komplekse.
Ved at nægte at skjule deres perioder er nogle gratis blødere på en forsætlig mission for at normalisere menstruation.
De protesterer muligvis også mod "tampongskat." Det er en almindelig praksis, hvor traditionelle menstruationsprodukter prises som luksusartikler.
Andre kan frigøre sig for at skabe opmærksomhed om fattigdom i perioden og det faktum, at nogle mennesker ikke har adgang til produkter eller tilstrækkelig menstruationsuddannelse.
Så er der miljøaspektet. Engangs-menstruationsprodukter resulterer i en enorm mængde affald.
Cirka 20 milliarder puder og tamponer antages at ende på nordamerikanske deponeringsanlæg hvert år. Genanvendelige genstande som menstruationsbægre reducerer dette tal, men det samme gør trusser fra perioden og fri blødning på fuld tid.
7. Er der andre fordele?
Eksperter bemærker, at fri blødning ikke har dokumenterede sundhedsmæssige fordele. Der er dog flere anekdotiske.
Mennesker har oplevet reduceret kramper i menstruationen og har en tendens til at føle mindre ubehag.
Hvis du skifter fra tamponer til fri blødning, er der også en reduceret risiko for toksisk chokssyndrom (TSS).
Selvom den overordnede risiko er relativt lille, er det, at bære den samme tampon for længe eller bære en, der er mere absorberende end nødvendigt, knyttet til TSS.
Selv økonomien kan forbedres. At købe periodebestandigt tøj kan muligvis koste mere i starten, men du sparer sandsynligvis flere penge i det lange løb.
Og hvis du foretrækker at bære dit sædvanlige undertøj, bruger du måske ikke noget.
8. Er det sanitær?
Periodetrusser og lignende beskyttelsesgenstande har en tendens til at inkorporere antimikrobiel teknologi designet til at holde bakterier i skak.
Men når de udsættes for luft, kan menstruationsblod afgive en intens lugt.
Det har også evnen til at bære blodbårne vira.
Hepatitis C kan leve uden for kroppen i op til tre uger, mens hepatitis B kan forblive levedygtig i mindst syv dage.
Risikoen for at overføre en af disse tilstande til en anden person er imidlertid lav uden eksponering gennem huden.
9. Er der nogen risici at overveje?
Der er kun én anden ting at tænke på: det potentielle rod, som fri blødning indebærer.
Hvis du vælger ikke at bære tidsbestandigt tøj, kunne de kraftigste blødningsdage i din cyklus se blodblødning gennem dit undertøj og tøj. Dette har en tendens til at være i løbet af de første par dage.
Blod kan også lække på enhver overflade, du sidder på. Selvom dette måske ikke er meget af et problem derhjemme, kan der være nogle problemer, når du er ude i det offentlige.
10. Hvordan gør du det?
Her er nogle tip, hvis du gerne vil prøve gratis blødning:
- Tag vigtige beslutninger. Hvad vil du blæse på? Hvornår vil du gøre det? Hvor? Når du har alle svarene, er du i den bedste position til at prøve det.
- Start i et sikkert miljø. For de fleste er det derhjemme, men det kan være overalt, hvor du føler dig komfortabel. Dette giver dig mulighed for at lære, hvordan din periode fungerer, og hvad du kan forvente af din strøm.
- Brug et håndklæde, når du sidder ned. Nogle mennesker vælger kun at blæse derhjemme og sikre, at de sidder på et håndklæde for at forhindre blodblødning til møbler. Når du først starter, er dette en god strategi at overholde. Det er også nyttigt at lægge et håndklæde på din seng om natten.
- Vent kun udenfor, hvis og når du har det godt. Du kan kun vælge at gøre dette mod slutningen af din cyklus, når blodgennemstrømningen er den letteste. Eller du kan frigøre offentligheden i hele din periode. Det er dit valg.
- Pak ekstra undertøj og tøj. Hvis du forlader huset og ved, at der kan være en chance for, at din periode blødgør gennem dit sædvanlige tøj, kan du overveje at pakke et par ekstra par undertøj og en bukseskift. De fleste periodebeskyttede genstande er designet til at vare hele dagen, så du skal ikke behøver at bekymre dig, hvis du har på dem.
11. Hvilken periode har bunden derude?
Takket være den stigende popularitet af gratis blødning har flere virksomheder designet undertøj og aktivt beklædning i høj kvalitet, der giver dig mulighed for at gå rundt i din hverdag stressfri. Nogle er endda passende til vandet.
Her er et par af de bedste tilgængelige muligheder.
For hver dag
- Thinx er et af de største periodesikre mærker. Dens Hiphugger trusser kan rumme op til to tampons blod værd, så de er ideelle til de tungere dage i din cyklus.
- Knixs lækagetætte Boyshort er en anden behagelig stil. Det leveres med en tynd indbygget foring og teknologi, der kan absorbere op til 3 teskefulde blod eller to tampons værd.
- Lunapads 'Maia Bikini trusser kan tilpasses til din strøm. Bær alene på lettere dage, og tilføj en indsats, når du har brug for lidt mere beskyttelse.
Til yoga og anden aktivitet med lav til moderat effekt
- Modibodi regner sig selv som det "originale" periodeundertøjsmærke og endda forgrenes til aktivt tøj. Dens 3/4 leggings kan absorbere mellem en og 1 1/2 tampons 'værdi af blod. De kan også bæres med eller uden undertøj - uanset hvad du har det godt!
- Tre lag stof udgør Kære Kates Leolux-trikot. Det holder dig tør, er modstandsdygtig over for lækager og kan udføre jobbet med op til 1 1/2 tamponer.
Til løb og anden højvirkningsaktivitet
- Thinxs træningsshorts ser ud til at være den eneste periodebeskyttede løbeshorts på markedet. Med evnen til at absorbere den samme mængde blod som to tamponger leveres de med indbygget undertøj for at holde dig komfortabel, mens du træner.
- Ruby Love's Period Leggings hævder at have maksimal lækagesikker beskyttelse, så du nemt kan træne. Deres lette foring betyder, at du kan bære dem alene eller med undertøj, hvis din strøm er særlig tung.
Til svømning
- Der er ikke mange periodebeskyttede badetøj rundt, men Modibodi's One Piece kan bruges på de lettere dage i din cyklus. På tungere dage har du muligvis brug for ekstra beskyttelse.
- Hvis du er på udkig efter en bikini, kan du prøve Ruby Love's Period Badetøj. Bland og match denne bikini bund med enhver top. Det leveres med en indbygget foring og lækkertæt teknologi til beskyttelse hele dagen.
12. Hvad hvis du bare vil bruge det undertøj, du allerede har?
Du kan altid fritbløde i dit almindelige undertøj! Bare husk, at blodet sandsynligvis bløder igennem temmelig hurtigt.
Sørg for, at du har masser af ekstra undertøj (og skift af tøj) til rådighed for at skifte til.
Når din periode bliver lettere, behøver du muligvis ikke at ændre sig så ofte eller overhovedet hele dagen.
13. Sådan får du blod ud af dit tøj
Nøglen til at fjerne enhver form for pletter - inklusive blod - er at undgå at anvende varme, indtil det er væk.
Hvis dit menstruationsblod lækker ud på dit sædvanlige undertøj eller tøj, skal du skylle artiklen under koldt vand. Nogle gange er dette nok til at fjerne pletten.
Hvis ikke, skal du behandle det med et af følgende:
- sæbe
- vaskemiddel
- et produkt specielt designet til pletfjernelse
- brintoverilte
- natron blandet med vand
Med de første tre skal du lægge produktet på alle lette stoffer. Du er velkommen til at skrubbe lidt hårdere på denim og andre hårde materialer.
Brintperoxid kan være nyttigt til hårdere eller tørrede blodpletter, men det kan også falme farvestof. Vær forsigtig med mørkere genstande.
For at gøre dette, dypp et håndklæde eller en klud i kemikaliet og dyb - ikke gnid - på pletten. Lad stå i cirka 20 til 30 minutter, før du skyller af. Dækning af det behandlede område med plastfolie og lægning af et mørkt håndklæde over toppen siges at øge den samlede effektivitet.
Alternativt kan du kombinere bagepulver med vand, indtil der dannes en pasta. Beklæd pletten deri, lad genstanden tørre og børst.
Rengøring af tøj designet til perioder er meget enklere. Når du er færdig med at bære varen for dagen, skal du straks skylle med koldt vand.
Du behøver ikke at sætte det i vaskemaskinen efter enhver brug, men når du gør det, skal du placere varen i en vasketøjspose og sætte den på en kold vask.
Et mildt rengøringsmiddel er fint at bruge. Undgå dog blegemiddel eller blødgøringsmiddel. De kan reducere designets absorbans. Afslut med lufttørring.
Bundlinjen
I sidste ende handler fri blødning om dig. Du bestemmer, hvordan du vil gøre noget ved det, hvor ofte du vil gøre det, og alt det andet, der følger med det.
Selvom det ikke lyder korrekt for dig, er det bare at tale om alternativer til traditionel menstruationspraksis et vigtigt skridt i at afslutte stigmatiseringen omkring perioder.
Lauren Sharkey er journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke prøver at finde en måde at forvise migræneanfald på, kan hun blive fundet, hvor hun afslører svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og bygger i øjeblikket et samfund af sådanne modstande. Fang hende på Twitter.
