Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
En tør hoste kaldes også en uproduktiv hoste. I modsætning til produktive, våde hoste er tør hoste ikke i stand til at fjerne slim, slim eller irriterende stoffer fra dine lunger eller næse.
Tør hoste kan dvæle i uger efter at du har haft en forkølelse eller influenza. De kan også være forårsaget af en række forhold, såsom:
- postnasal dryp
- astma
- acid reflux eller GERD
De kan også være en langvarig bivirkning fra eksponering for miljøgifter, såsom cigaretrøg.
Tør hoste kan være meget ubehageligt og kan forekomme hos både børn og voksne. Der er en række kliniske behandlinger, du kan bruge til at lindre dem, men der er også hjemmemedisin, som i mange tilfælde kan være lige så effektive.
Urter og kosttilskud
Hjemmemedicin mod tør hoste er ikke en størrelse-passer-alle. Du skal muligvis eksperimentere med flere, før du finder dem, der fungerer for dig.
Derudover er ikke alle disse retsmidler undersøgt fuldt ud og vist sig at være effektive. Nogle behandlinger er også upassende for babyer eller børn.
1. skat
For voksne og børn fra 1 år og opefter kan honning bruges til behandling af tør hoste dag og nat.
Honning har antibakterielle egenskaber og kan også hjælpe med at beklæde halsen og lindre irritation.
En undersøgelse i 2007 fandt, at honning var mere vellykket end dextromethorphan, en hosteundertrykkende ingrediens, til at reducere irriterende anstrengelser om hoste om natten hos børn.
Du kan prøve at tage honning ved teskefulden flere gange dagligt eller tilføje den til te eller varmt vand at drikke.
For at undgå spædbarnsbotulisme, en sjælden komplikation, der kan forekomme hos spædbørn, må du aldrig give honning til et barn under 1 år.
2. gurkemeje
Gurkemeje indeholder curcumin, en forbindelse, der kan have antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle egenskaber. Det kan også være fordelagtigt ved flere tilstande, herunder en tør hoste.
Curcumin absorberes bedst i blodet, når det tages sammen med sort peber. Du kan tilsætte 1 tsk gurkemeje og 1/8 tsk sort peber i en drik, såsom kold appelsinsaft, til at drikke. Du kan også gøre det til en varm te.
Gurkemeje er blevet brugt til behandling af øvre luftvejsbetingelser, bronkitis og astma i ayurvedisk medicin i århundreder.
Du kan få gurkemeje i dets krydderiform såvel som en kapsel.
3. Ingefær
Ingefær har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Det har også vist sig at øge immunforsvaret og lindre smerter og ubehag.
Ingefær findes i mange te som en ingrediens. Du kan også lave ingefærte fra ingefærrød ved at steppe den skrællede eller skære rod i varmt vand. Tilsætning af honning kan gøre det endnu mere fordelagtigt for tør hoste.
Du kan også tage ingefær i kapselform eller tygge på ingefærroden for at lindre tør hoste.
4. Marshmallow rod
Marshmallow rod er en type urt. Det bruges i hostesirup og pastiller til at lindre tør hoste.
En undersøgelsesbaseret undersøgelse fandt, at det er en effektiv behandling til at berolige halsen og reducere irritationen forårsaget af tør hoste.
Marshmallow-rod kan også have antibakterielle egenskaber.
5. Pebermynte
Pebermynte indeholder mentol, som hjælper med at fordøve nerveender i halsen, der bliver irriteret af hoste. Dette kan give smertelindring og mindske trangen til hoste.
Pebermynte hjælper også med at reducere overbelastning, og det har vist sig at have antibakterielle og antivirale egenskaber.
Der er en række måder at tage pebermynte på. Disse inkluderer at drikke pebermintte eller sutte på pebermynsepriser. Prøv at drikke pebermintte lige før sengetid for at hjælpe med at lindre hoste om natten.
Du kan også bruge essentiel olie af pebermynte som en aromaterapibehandling.
6. Masala chai te
Smagen af chai-te er blevet meget populær i USA i de senere år. I Indien bruges chai til behandling af tilstande som ondt i halsen og tør hoste.
Masala chai indeholder adskillige antioxidantingredienser, inklusive nelliker og kardemomme. Nellike kan også være effektive som slimløsende.
Chai-te indeholder også kanel, der har antiinflammatoriske egenskaber.
7. Capsaicin
Capsaicin, en forbindelse, der findes i chilipeber, har vist sig at reducere kronisk hoste.
Mens capsaicin kan tages som en kapsel, kan du også lave te fra cayennepeber varm sauce og varmt vand.
Cayenne er en type chilipeber. Tilsæt dråber cayenneshød sauce i vandet og smag, mens du går, så du ikke overskrider din tærskel for hvor meget varme du kan håndtere. Du kan også købe hele chili peberfrugter og stejle dem i varmt vand.
Capsaicin-baserede behandlinger anbefales ikke til børn.
Andre hjemmemidler, du kan prøve
8. Aromaterapi med eukalyptus
Aromaterapi er den praksis at bruge æteriske olier til at berolige og helbrede.
Eukalyptus eterisk olie kan hjælpe med at lette tør hoste ved at arbejde som dekongestant. Prøv at tilføje eukalyptus til en diffuser, spritzer eller inhalator. Du kan også tilføje et par dråber til varmt vand i en skål og indånde dampen.
Duftende dit værelse med eukalyptus kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn, hvis hoste om natten har holdt dig vågen.
9. Brug en luftfugter
Tør luft kan forværre en tør hoste. Befugtere sætter fugt i luften, hvilket kan give lettelse.
Befugtere hjælper med at åbne bihulerne, hvilket gør dem til gavn for irriterende postnasal drypp.
Hvis dit hjem har tør luft, skal du køre en luftfugter i dit soveværelse for at hjælpe med at reducere tør hoste under søvn.
10. Brug en luftrenser
Luftrensere kan hjælpe med at befri dit hjem for luftbårne irritanter, såsom støv og røg. De reducerer også allergener, såsom kuldeskum og pollen.
Uanset om din hoste er forårsaget af miljøgifter eller en underliggende tilstand, kan indånding af ren luft hjælpe med at reducere irritation i halsen og ønsket om at hoste.
11. Gurgle med saltvand
At gurgle med varmt saltvand hjælper med at lette ubehag og irritation forårsaget af en tør hoste. Saltvand hjælper også med at dræbe bakterier i munden og halsen.
For at gøre dette skal du opløse 1 teskefuld bordsalt i et stort glas varmt vand. Gurgl derefter flere gange om dagen.
Dette middel mod tør hoste anbefales ikke til små børn, der muligvis sluger saltvandet.
Hvis du vågner op med en irriteret hals fra hoste i løbet af natten, skal du gurgle med saltvand umiddelbart efter børstning af dine tænder for at hjælpe med at dæmpe og berolige nerveenderne i din hals.
12. Krænkende hostesirup
Antitussive hostemediciner fungerer ved at mindske hostefleksen. Dette lindrer ønsket om at hoste, hvilket gør dem specielt fordelagtige for tørre hoste.
Nogle antitussiver indeholder kodein og er kun tilgængelige på recept. Andre er tilgængelige over disk. Disse indeholder typisk aktive ingredienser, såsom dextromethorphan, camphor eller menthol.
13. Hoste falder
Hoste dråber er medicinske pastiller designet til at smøre og lindre irriteret halsvæv. Deres ingredienser varierer, og det samme gør deres handlinger.
Nogle hostedråber indeholder mentol, der fungerer som et bedøvelsesmiddel for at reducere trangen til hoste. Du kan også finde hostedråber, der indeholder ingefær eller eucalyptus.
Hvor man kan købe disse hjemmemedisiner
Mange af hjemmemedicinerne ovenfor - som honning eller salt til skylning - er allerede i dit skab derhjemme, men andre kan du stadig bruge. Vi har fået dig dækket med nedenstående links.
Urter og te
- gurkemeje
- ingefær
- marshmallow rod
- pebermynte te
- masala chai
Kosttilskud
- gurkemeje
- ingefær
- capsaicin kapsel
Essentielle olier
- pebermynteolie
- eukalyptusolie
Hjem produkter
- luftfugter
- luftrenser
Andre retsmidler
- pebermynte sugetabletter
- hostebolsjer
- antitussiv hostesirup
- cayenne hot sauce
Hvornår skal man læge
Tør hoste kan vare i måneder og kan være udmattende og forstyrrende.
Tør hoste stopper normalt alene. Hvis din hoste er ledsaget af andre symptomer, skal du dog kontakte din læge. Disse inkluderer:
- problemer med at trække vejret eller få vejret
- hvæsen
- brystsmerter
- rygsmerte
- feber
- kuldegysninger
Se også din læge, hvis din hoste forværres eller ikke spredes fuldstændigt på 2 måneder.
Bundlinjen
Tør hoste kan begge være langvarig med mange årsager. Men der er adskillige meget effektive hjemmebehandlinger, der kan lindre din hoste.
Hvis din hoste forværres med tiden eller ikke går væk inden for 2 måneder, skal du kontakte din læge.
