Gigttilskud: 10 Vitaminer, Kosttilskud Og Naturlige Behandlinger

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Gigt er en type gigt, der opstår som et resultat af en tilstand kaldet hyperuricæmi. En ophobning af urinsyre får krystaller til at hoper sig op i blødt væv og led.

Gigt har en tendens til at blusse op pludselig og forårsage smerter, rødme og hævelse i leddene. Det kan påvirke et led ad gangen eller flere samlinger, og det har en tendens til at forekomme specielt ofte i stortåen.

Fordi det er så smertefuldt og kan forværres over tid, er mange med gigt, der er ivrige efter at finde måder at forhindre angrebene i, såvel som at give effektiv behandling af opblussen, når de opstår.

Mens medicinsk godkendte behandlinger er tilgængelige, kan du muligvis også være interesseret i at undersøge nogle af de kosttilskud på markedet, der hævder at behandle gigt.

Vitaminer og kosttilskud

Hvis du leder efter en mere naturlig tilgang til behandling af gigtangreb eller forhindrer dem i at forekomme i første omgang, kan du overveje et par af disse muligheder.

En note af forsigtighed

Før du køber disse kosttilskud, skal du kontakte din læge. Det er vigtigt at diskutere alle kosttilskud, som du måske vil prøve, hvis de kunne interagere med andre medicin, du allerede tager.

1. C-vitamin

C-vitamin er et essentielt vitamin, der hjælper din krop med at opbygge, reparere og vedligeholde sunde væv.

Også kendt som askorbinsyre, C-vitamin er en antioxidant. Det vil sige, det hjælper din krop med at forsvare sig mod frie radikale molekyler, der kan forårsage skade.

Når det kommer til gigt, ser det imidlertid ud til, at nytten afhænger af, om du allerede har gigt.

Forskning viser, at C-vitamin kan være nyttigt til forebyggelse af gigt.

En undersøgelse fra 2009 undersøgte den potentielle fordel ved C-vitamin hos næsten 47.000 mænd uden en historie med gigt.

Forskerne fandt en forbindelse mellem C-vitaminindtagelse og risikoen for at udvikle gigt. De bemærkede også, at en højere dosis, der stadig var inden for et ret typisk interval, syntes at udvise en større fordel end en lavere dosis.

Anden forskning antyder, at en beskeden dosis C-vitamin muligvis ikke hjælper folk, der allerede har gigt. En undersøgelse fra 2013 fandt, at en daglig dosis på 500 mg C-vitamin ikke syntes at reducere uratniveauerne markant.

Der er et par grunde til, at du overvejer at prøve C-vitamin: C-vitamin er generelt kendt for at være sikker, og det er let at få. Du kan købe kosttilskud i mange apoteker og dagligvarer. Du kan også øge mængden af frugt og grøntsager, der er C-vitamin rig i din diæt.

Køb C-vitamintilskud online.

2. Skummet mælkepulver

I en gennemgang fra 2014 blev der undersøgt forskning, der involverede brugen af skummetmælkspulver til at tackle symptomer på gigt.

Ifølge undersøgelsen fjernede forbrug af beriget skummetmælkekraft ikke gigt, men det så ud til at forbedre det. Folk, der tilføjede beriget skummetmælkspulver til deres kost, havde omkring 2,5 færre gigtangreb pr. År.

En undersøgelse fra 2012 bemærkede, at folk, der brugte skummetmælkspulver, syntes at have mindre smerter.

Kunne det være værd at prøve? Du kan let finde pulveret i vitaminbutikker og købmandsforretninger. Men en advarsel: Gennemgangen advarede om, at de undersøgte beviser var af lav kvalitet.

Urtetilskud

Gå ind i en helsekostbutik eller -butik, der sælger vitaminer og kosttilskud, eller gennemse online, og du finder et antal kosttilskud, der måske er værd at kigge igen.

3. Bromelainekstrakt

Bromelain er et ekstrakt fra ananasplanten, der menes at have antiinflammatoriske egenskaber. Det bruges ofte til behandling af gigt, bihulebetændelse og andre typer betændelse.

Lige nu er forskningen stadig temmelig begrænset. I fremtiden kan mere forskning muligvis afsløre fordelen ved bromelain til at hjælpe mennesker med betændelse fra gigt.

4. Tilskud til fiskeolie

Eksperter anbefaler ofte omega-3-fedtsyrer, som findes i fiskeoljetilskud, for at øge hjertesundheden. Men de kan også være nyttige for folk med gigt, fordi de reducerer betændelse, et vigtigt kendetegn ved denne tilstand.

Du spekulerer måske på, hvorfor ikke bare spise fisk? Nogle typer fisk indeholder højere niveauer af kemikalier kaldet puriner, hvilket kan forværre gigt, fordi de har en tendens til at hæve dine urinsyrer. Men fiskeolie, der er blevet meget destilleret, bør ikke indeholde disse puriner.

Handle fiskeoljetilskud online.

5. Ingefær

Ingefær bliver ofte rost for sine antiinflammatoriske virkninger.

En 2017-undersøgelse undersøgte smertelindrende potentiale ved rød ingefær. Forskerne fandt, at kompresser lavet med rød ingefær kunne lindre nogle af de smerter, der er forbundet med gigt.

Undersøgelsen var imidlertid lille og meget begrænset. Mere forskning om ingefærs potentiale som en gigtbehandling er nødvendig.

6. Guava blade ekstrakt

Guava er kendt for sine antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber. Nogle mennesker henvender sig til ekstrakt af guavablade til dets påståede fordel for fordøjelsessystemet og immunsystemet.

Nogle undersøgelser antyder, at denne ekstrakt også kan have anti-gigt egenskaber.

7. Melketistel

Kunne et par kapsler af mælketistel hjælpe dig? Også kendt som Silybum marianum er mælketistel undersøgt som en mulig behandling af leverskader forårsaget af nogle kræftbehandlinger.

Anden forskning, herunder denne 2016-undersøgelse, antyder, at det også kan være nyttigt til at sænke urinsyreniveauet. Imidlertid er der behov for mere forskning, da de eksisterende undersøgelser er dyreforsøg.

8. Gurkemeje

Du kender måske dette krydderi for den markante gule farve, det giver mad. Mange mennesker er allerede afhængige af gurkemeje-kosttilskud for at lindre betændelse fra gigt og andre tilstande.

En nylig undersøgelse undersøgte gurkemejs anti-gigtpotentiale. Undersøgelsen var begrænset, og kun virkningerne hos mus blev undersøgt.

Forskerne konkluderede imidlertid, at et præparat, der indeholder gurkemeje-nanopartikler, kunne give løfte om at reducere urinsyreniveauet hos personer med gigt.

Find gurkemeje-tilskud online.

Andre naturlige muligheder

Men vent, der er mere. Et par ekstra naturlige muligheder, som du kan overveje til behandling eller forebyggelse af gigt inkluderer:

9. Kirsebær

Forskning, herunder to forskellige 2012-undersøgelser, antyder, at kirsebær ikke kun er lækre, men også nyttige til at sænke urinsyreniveauet. Dette kan mindske chancerne for et gigtangreb.

Du kan vælge enten kirsebær eller kirsebærjuice.

10. Kaffe

Det er nogle menneskers drøm: Kaffe som en gigtforebyggelsesstrategi.

En analyse fra 2015 af tidligere undersøgelser bemærkede, at kaffe kan beskytte mod gigt, fordi det ser ud til at reducere urinsyreniveauet.

Mayo Clinic bemærker imidlertid, at den beskyttende effekt muligvis ikke er tilstrækkelig til, at din læge kan anbefale, at du begynder at drikke kaffe, hvis du ikke allerede gør det.

Andre behandlinger

Tilskud og vitaminer er naturligvis ikke det eneste spil i byen. Mennesker med gigt har kliniske behandlinger til deres rådighed.

Der findes medicin til behandling af gigteanfald samt medicin, der arbejder for at forhindre angreb.

Nogle af disse stoffer er måske mere passende for dig end andre. Du er muligvis ikke i stand til at tolerere visse bivirkninger, for eksempel, eller du kan have en helbredstilstand, der ville udelukke nogle af dem. Din læge kan diskutere de bedste muligheder for dine særlige behov.

Hvornår skal man læge

For mange mennesker er gigt en progressiv sygdom. Så du kan begynde at bemærke hyppigere opblussen eller mere intense symptomer.

Hvis du gør det, er det en god grund til at ringe til din læge. Efterladt ubehandlet, gigteanfald kan til sidst forårsage permanent skade på dine led.

At opleve ubehagelige eller usædvanlige bivirkninger eller ikke tolerere bivirkningerne af den medicin, du tager, er andre gode grunde til at aftale en tid med din læge.

Hvis du vil skifte medicin, kan du prøve et nyt eller tilføje et supplement, drøft det også med din læge.

Bundlinjen

Du har masser af valg, når det gælder både forebyggelse og behandling af gigt, herunder visse vitaminer og kosttilskud samt kliniske behandlinger.

Hvis en behandling ikke ser ud til at fungere for dig, kan der være en anden, der vil være mere effektiv. Bare sørg for at diskutere dine valg med din læge.