Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Tør, kløende, irriteret, skællende hud er noget, mange af os har været nødt til at tackle med på et tidspunkt.
Den medicinske betegnelse for unormalt tør hud er xerosis cutis. Nogle gange har du muligvis brug for din læge hjælp til at bekæmpe denne tilstand. Men andre gange med de rigtige hjemmebehandlinger og egenpleje kan du muligvis finde lettelse for din hud.
Her er et kig på symptomerne og årsagerne til svær tør hud, og trinene du kan tage for at hjælpe med at berolige og pleje din irriterede, kløende hud.
Hvad er symptomerne?
Symptomerne på svær tør hud ligner ofte almindelig, tør hud. Hvad der imidlertid gør denne tilstand mere synlig, er sværhedsgraden af tørhed og irritation, og hvor ofte det sker.
Hvis du klør mere end normalt, har større, skællende, tørre pletter eller finder ud af, at du går gennem badekar med fugtighedscreme, har du sandsynligvis meget tør hud.
At vide, hvordan man identificerer dette, er det første skridt til at finde lettelse.
Dr. Susan Massick, dermatolog ved Ohio State University Wexner Medical Center, siger med stærkt tør hud, kan du bemærke:
- tørhed, der er smertefuld, kløende eller skællende
- rødme, der forværres eller begynder at fælde, skorpe, skræl eller afskalde
- pletter af grå, ashy-udseende hud hos mennesker med mørkere hudfarver
- hud, der har fine revner
- søvnbesvær om natten på grund af svær kløe
- områder med infektion med pus, blemmer, lugt eller smerter
- symptomer, der ikke forbedrer sig eller bliver værre, på trods af brugen af fugtighedsceller, der ikke er købt
Hjemmesag mod hård tør hud
Hvis din hårdt tørre hud er irriterende, men ikke påvirker din daglige liv, og din hud ikke viser tegn på infektion, kan du prøve følgende self-care-behandlinger.
Hvis du har set din læge og har receptpligtig medicin, skal du fortsætte med at bruge den. Disse hjemmemedisiner er ikke beregnet til at erstatte den behandlingsplan, der er ordineret af din læge.
1. Brug den rigtige sæbe
At samle sig med barske sæber, der indeholder irriterende stoffer eller stærke dufte, kan forårsage alle slags problemer for din hud.
For at holde baselaget på din hud fugtigt, anbefaler American Osteopathic College of Dermatology at bruge blide sæber, såsom:
- Due
- Olay
- Basis
Hvis du vil maksimere resultaterne, kan du overveje at bruge en hudrensning i stedet for sæbe. De anbefaler:
- Cetaphil hudrensning
- CeraVe fugtighedsrenser
- Aquanil-rensemiddel
2. Tag dig tid til at fugte
Vask med den rigtige sæbe er bare en del af ligningen. For at tackle hårdt tør hud, skal du også forsegle fugt lige efter tørring fra et bad eller et brusebad.
Når man vælger en fugtighedscreme, siger Massick at kigge efter dem, der er fri for dufte, parfume og farvestoffer. Hun påpeger også, at salve og fløde er bedre end lotion, fordi de indeholder mere olie.
For maksimal lindring siger Massick, at den mest effektive naturlige fugtighedscreme er vaselin.”Det er ekstremt fugtgivende med en tyk blødgørende konsistens,” forklarer hun.
Nogle af hendes andre favoritter inkluderer:
- Aquaphor
- Vaniply salve
- CeraVe helende salve
- Aveeno eksem fugtighedscreme
- CeraVe fugtighedscreme
3. Sluk for varmen
Dette er den enkleste ændring, du kan foretage derhjemme.
Når du tager et bad eller et brusebad, skal du bruge lunkent vand - ikke varmt. Vand, der er for varmt, kan betænde din hud og også forstyrre hudens naturlige fugtighedsbalance. Prøv også at begrænse dit bad eller din badetid til højst 10 minutter.
Hvis du kan lide at holde termostaten i dit hjem eller på kontoret højt, kan du overveje at slå den tilbage. Opvarmet luft kan berøve din hud af fugt.
En måde at tilføje fugt til indeluften er at bruge en luftfugter i dit hjem eller på kontoret. En befugter kan holde fugt cirkulerende indendørs, hvilket kan gøre det lettere for din hud at beholde sin naturlige fugt.
4. Pat gnide ikke
Behandl din hud forsigtigt, når du vasker og tørrer. Undgå at gnide huden kraftigt med en vaskeklud eller svamp, når du er i badet eller bruser.
Når du tørrer af med et håndklæde, skal du prøve at ikke gnide din hud. I stedet skal du forsigtigt klappe eller dyppe din hud tør, så der stadig er et spor af fugt tilbage på din hud.
5. Prøv en kold komprimering
Når symptomer blusser op, og kløe og betændelse medfører ubehag, skal du overveje at anvende en kold komprimering på det berørte område.
Sådan fremstiller du din egen kolde komprimering:
- Læg flere isterninger i en plastikpose, eller brug en lille pose med frosne grøntsager.
- Kør en klud under koldt vand, og indpakk derefter den fugtige klud omkring posen med isterninger eller frosne grøntsager.
- Placer den kolde komprimering på din hud i 15 minutter ad gangen.
- Klap forsigtigt din hud tør, når du er færdig.
6. Brug en OTC hydrocortison creme
Hvis din tørre hud er særlig kløende eller irriteret, kan du overveje at anvende en over-the-counter (OTC) hydrocortison creme eller salve på det berørte område efter brug af en kold komprimering.
Hydrokortisoncremer findes i forskellige styrker. For de mildere styrker behøver du ikke en recept. Du kan finde disse cremer i din lokale apotek eller online. For stærkere styrker har du brug for en recept fra din læge.
Følg instruktionerne på produktet, når du påfører cremen. Du kan kombinere denne behandling med en fugtighedscreme. Påfør først hydrocortisoncremen og tilsæt derefter fugtighedscreme på toppen.
7. Se hvad der berører din hud
Prøv om muligt at bruge vaskevaskemidler, der er formuleret til følsom hud. Disse vaskemidler er typisk blidere på din hud og er mindre tilbøjelige til at forårsage irritation.
Når du vælger tøj, skal du holde dig væk fra ridse stoffer som uld. Stoffer som bomuld og silke tillader din hud at trække vejret, hvilket gør dem til et godt valg til både tøj og sengetøj.
8. Overvej naturlige produkter
Med den voksende interesse for naturlige produkter og organiske muligheder, siger Massick, at mange forbrugere også omfavner naturlige hudplejemuligheder.
Med det i tankerne, tag en rundvisning i dit køkken og badeværelse. Hvis du har nogle af disse produkter i deres naturlige form, kan de være en mulighed for din meget tørre hud.
- Honning: Med sine antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber kan honning bruges som en naturlig sårhealer og fugtighedscreme.
- Kokosnøddeolie: Med antimikrobielle og fugtgivende egenskaber kan kokosnøddeolie hjælpe med at holde din hud hydreret og kan også reducere betændelse.
- Aloe vera: Oftest brugt i gelform til beroligende solbrændt hud, aloe vera indeholder polysaccharider, som kan stimulere hudvækst og hjælpe med at helbrede tør, irriteret hud.
- Havregryn: Opblødning i et kolloidalt havregrynbad kan hjælpe med at lindre tør, irriteret hud.
Hvad er årsagerne til svær tør hud?
Flere almindelige triggere kan være den skyldige bag din tørre hud. Selvom det ikke er en udtømmende liste, siger Massick, at disse faktorer helt klart ligger på listen.
- Miljøudløsere. Vejret er ofte den mest citerede årsag til svær tør hud, især om vinteren. "Ikke kun falder temperaturen, også fugtigheden, der fører til tørrere luft, der kan forværre din tørre hud," forklarer Massick. Derudover kan din hud miste mere fugtighed end sædvanligt med varmeovne, der er skruet op, og længere, varmere brusere på dagsordenen.
- Visse hudsygdomme. Hudtilstande som eksem og psoriasis kan gøre dig mere modtagelig for tør hud.”Eksem (atopisk dermatitis) er den mest almindelige årsag til tør, kløende hud hos børn og voksne,” siger Massick.
- Systemiske sygdomme. Ud over hudtilstande kan systemiske sygdomme såsom skjoldbruskkirtelsygdom og diabetes også øge risikoen for svær tør hud.
- Mangel på fugt. Ligesom din krop kan blive dehydreret, så kan din hud også. Derfor understreger Massick vigtigheden af at fugte din hud regelmæssigt og også drikke masser af væsker for at holde din hud hydreret indefra.
- Alder. Tør hud påvirker alle aldre. Men det er senere i livet, at du måske bemærker det mest. "Din hud bliver mere følsom og tyndere med tiden," siger Massick. Dette kan gøre din hud mere tilbøjelig til hurtigt at udtørre.
- Ernæringsmæssige mangler. Mangel på visse vitaminer og mineraler, især vitamin B-6 og zink, kan forårsage tør, kløende hud eller hud, der tager længere tid at helbrede.
Hvordan forhindrer jeg hårt tør hud?
Hvis du vil komme foran et problem med tør hud, foreslår Massick at gribe ind tidligt, især hvis du har tendens til at kæmpe med tør hud om vinteren.
Ud over alle behandlinger, som din læge kan give dig, skal du prøve at:
- Undgå at bruge hårde sæber
- hold dig hydreret ved at drikke masser af væsker
- tag lunkne brusere
- slider din hud med en blid fugtighedscreme efter tørring
- undgå at ridse din hud
- Sluk for din termostat
- hold indendørs fugtighedsniveauer op
- beskyt din hud mod elementerne ved at bære handsker, tørklæder og andet tøj, der kan beskytte udsat hud
Hvornår skal man læge
Som med enhver sundhedsmæssig tilstand, så tøv ikke med at kontakte din læge, hvis du er bekymret.
Men hvis du er mere en "vent og se" type person, er det vigtigt at kende de tegn, der kan indikere, at det er tid til at se din sundhedsudbyder eller hudlæge.
Hvis du har svær tør hud, er det en god ide at følge op med din læge, hvis du bemærker:
- din hud siver, blærer eller har en lugt
- store områder af din hud skrælner
- du har et kløende udslæt, der er ringformet
- din tørre hud bliver ikke bedre eller bliver værre, når du har brugt hjemmebehandlinger i et par uger
Du har muligvis brug for en receptpligtig salve eller medicin til at behandle dine symptomer.
Bundlinjen
Svær tør hud er en almindelig tilstand, der typisk reagerer på behandlingen. Det har en tendens til at være mere udbredt om vinteren, når luften er koldere og tørrere, og indendørs opvarmning krænkes op.
Forbliver hydreret, påfører masser af fugtighedscreme på din hud og undgår overdreven opvarmet luft og varme brusere kan alle hjælpe med at forhindre din hud i at blive for tør.
Hvis din hud bliver meget tør, kan hjemmebehandlinger ofte hjælpe. Men hvis din hud ikke forbedres, eller symptomerne bliver værre, skal du sørge for at følge op med en sundhedsperson.
