Dit kredsløbssystem, også kendt som dit hjerte-kar-system, består af dit hjerte og blodkar. Det fungerer til at transportere ilt og andre næringsstoffer til alle organer og væv i din krop. Det fungerer også til at fjerne kuldioxid og andre affaldsprodukter.
At have et sundt kredsløbssystem er vigtigt for dit helbred og trivsel. Fortsæt med at læse, mens vi dykker dybt ned i kredsløbssystemet, dets funktion og hvad du kan gøre for at holde dit hjerte og blodkar i god form.
Hvad udgør cirkulationssystemet?
Dit cirkulationssystem består af flere dele, inklusive din:
- Hjerte. Dette muskelorgan fungerer til at pumpe blod i hele din krop via et indviklet netværk af blodkar.
- Arterier. Disse tykvæggede blodkar transporterer oxygeneret blod væk fra dit hjerte.
- Vener. Disse blodkar bærer deoxygeneret blod tilbage mod dit hjerte.
- Kapillærer. Disse små blodkar letter udvekslingen af ilt, næringsstoffer og affald mellem dit kredsløbssystem og dine organer og væv.
Interessante fakta om kredsløbssystemet
- Dit hjerte pumper cirka 5 liter blod pr. Minut, men det handler kun om størrelsen på din knytnæve.
- Det estimeres, at dit hjerte vil slå over 2,5 milliarder gange i en periode på 70 år.
- Hos de fleste voksne mennesker er en normal hvilepuls mellem 60 til 100 slag pr. Minut.
- Den samlede længde af alle blodkar i din krop er ca. 60.000 miles.
- Kapillærer er dine mest mange blodkar og også de mindste. Røde blodlegemer skal ofte bevæge sig gennem kapillærerne i en enkelt fil.
- Dit blodtryk ændres hele dagen. Det er lavest, når du sover, og det topper midt på eftermiddagen.
Hvordan virker det?
Dit kredsløbssystem er vigtigt for din overlevelse. Dets funktion er at distribuere blod og andre næringsstoffer til alle kroppens organer og væv.
De små blodkar, der kaldes kapillærer, letter udvekslingen af ilt og næringsstoffer mellem dit blod og cellerne i din krop. Kuldioxid og andre affaldsprodukter, der udvises fra din krop, udveksles også via dine kapillærer. Disse små kapillærer er spredt over hele din krop, så de kan nå hver eneste celle.
Lad os følge blodet på en enkel løkke gennem kredsløbssystemet for at se, hvordan det fungerer:
- Syreudarmet blod vender tilbage til dit hjerte (højre side) via venerne.
- Dit hjerte pumper dette blod til lungerne. I lungerne slipper blodet for kuldioxid og opsamler frisk ilt.
- Nyt iltet blod vender tilbage til den anden side af hjertet (venstre side), hvor det derefter pumpes ind i arterierne.
- Til sidst kommer blodet ind i kapillærerne. Her frigiver det ilt og næringsstoffer til din krops organer og væv. Derefter henter den kuldioxid og andre affaldsprodukter.
- Det iltforarmede blod vender tilbage til hjertet gennem venerne, og cyklussen begynder igen.
Cirkulationssystemet kan også reagere på forskellige stimuli til at regulere blodstrømmen. Eksempler på disse stimuli inkluderer ændringer i:
- blodvolumen
- hormoner
- elektrolytter
Forhold i kredsløbssystemet
Nedenfor undersøger vi nogle af de mest almindelige tilstande, der kan påvirke dit cirkulationssystems helbred.
åreforkalkning
Aterosklerose er, når plak opbygges langs væggene i dine arterier. Risikofaktorer, der kan bidrage til opbygning af plak indbefatter:
- højt blodtryk
- højt kolesteroltal
- tobaksbrug
- diabetes
- en usund kost
- lave niveauer af fysisk aktivitet
- er overvægtige eller fede
Aterosklerose kan gradvist gøre arterierne smallere, hvilket påvirker mængden af blod, der kan strømme gennem dem. På grund af dette får organer og væv muligvis ikke nok ilt.
Når åreforkalkning påvirker hjertets arterier, kaldes det koronararteriesygdom. Andre arterier i din krop kan også påvirkes. Dette kaldes perifer arteriesygdom, som påvirker hvor godt blod kan strømme til dine ben, fødder, arme og hænder.
I nogle tilfælde kan en arterie blokeres fuldstændigt af plak eller en blodprop. Når dette sker, kan et hjerteanfald eller slagtilfælde forekomme.
Højt blodtryk
Dit blodtryk er den kraft, som dit blod udøver på væggene i dine arterier, når dit hjerte pumpes. Højt blodtryk kan til sidst skade dit hjerte og blodkar, såvel som andre organer som din hjerne, nyrer og øjne.
Angina
Angina er brystsmerter, der opstår, når dit hjerte ikke får nok ilt. Det er ofte forårsaget af koronar arteriesygdom, hvilket gør arterierne, der forsyner hjertet, smalere på grund af opbygning af plak.
arytmi
En arytmi er en unormal hjerterytme. Når du har arytmi, kan dit hjerte slå for hurtigt (takykardi), for langsomt (bradykardi) eller uregelmæssigt. Det sker på grund af ændringer i hjertet eller dets elektriske signaler.
Åreknuder
Dine vener indeholder ventiler, der hjælper med at holde iltforarmet blod flyder mod dit hjerte. Når disse ventiler svigter, samles blod i venerne, hvilket kan få dem til at bule ud og blive hævede eller smertefulde.
Åreknuder vises oftest på underbenene.
Blodpropper
En blodprop er, når blod koagulerer eller klumper sig sammen for at danne en gellignende masse. Denne koagulering kan sidde fast i et blodkar, hvor det blokerer for strømmen af blod. Blodpropper kan forårsage:
- hjerteanfald
- slag
- dyb venetrombose (DVT)
- lungeemboli
Hjerteanfald
Et hjerteanfald sker, når strømmen af blod til en del af hjertet blokeres, eller når iltbehovet i hjertet overstiger iltforsyningen. Når dette sker, kan dette område af hjertet ikke få nok ilt og begynder at dø eller miste funktion.
Slag
Et slagtilfælde er, når et blodkar, der forsyner hjernen med ilt og næringsstoffer, blokeres. Når dette sker, begynder celler i din hjerne at dø af. Da disse celler ikke kan udskiftes, kan skade på hjernen være permanent, medmindre blodtilførslen hurtigt gendannes.
Yderligere betingelser
Nedenfor er nogle eksempler på andre tilstande, der kan påvirke dit kredsløbssystem.
- Hjertefejl. Hjertesvigt er, når dit hjerte ikke pumper blod så effektivt som det skal, hvilket betyder, at dine organer og væv muligvis ikke får nok ilt, eller trykket i hjertet kan være for højt. Der er to typer hjertesvigt: systolisk eller diastolisk. Systolisk hjertesvigt er, når hjertet ikke pumper blod effektivt. Diastolisk hjertesvigt opstår, når hjertet pumpes normalt, men ikke slapper normalt af på grund af øget stivhed.
- Problemer med hjerteklappen. Hjerteklapper hjælper med at kontrollere blodstrømmen i dit hjerte. Hjerteklappeproblemer, såsom utætte eller blokerede (stenotiske) ventiler, kan få dit hjerte til at være mindre effektivt til at pumpe blod.
- Hjertebetændelse. Dette kan omfatte betændelse i hjertets indre foring (endocarditis), hjertets ydre sæk (pericarditis) eller selve hjertemuskulaturen (myocarditis).
- Aneurisme. En aneurisme er når væggen i en arterie svækkes og begynder at svulme ud. Dette kan forekomme i de store arterier (aortaaneurisme) eller i de små arterier (koronar aneurisme). Hvis en aneurisme i en større arterie sprænger, kan det være livstruende.
- Medfødt hjertesygdom. Dette er, når du er født med en unormalitet i dit hjerte eller blodkar, normalt relateret til dannelsen af hjertemuskelen.
- Vaskulitis. Dette er betændelse i væggene i dine blodkar og kan føre til komplikationer som aneurismer.
Hvornår skal man søge lægehjælp
Problemer med cirkulationssystemer behandles bedst så tidligt som muligt. I nogle tilfælde ved du måske ikke engang, at der er et problem med dit hjerte eller blodkar.
Derfor er det vigtigt at se din læge ved regelmæssige kontrol. Din læge kan hjælpe med at overvåge dit hjerte-kar-sundhed såvel som dit blodtryk og kolesterolniveauer.
Derudover er det altid en god tommelfingerregel at aftale en aftale med din læge, hvis du oplever symptomer, der er nye, vedvarende eller uforklarlige af en anden tilstand eller medicin.
Medicinske nødsituationer
Ring 911 eller søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever tegn på et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Tegn på et hjerteanfald kan omfatte:
- pludselig smerte eller tryk i brystet, som kan sprede sig til dine skuldre, arme eller nakke
- svedtendens
- hurtig eller uregelmæssig hjerteslag
- stakåndet
- fordøjelsessymptomer, såsom forstyrrelse i mave, kvalme eller opkast
- svimmelhed eller svimmelhed
- følelser af svaghed eller træthed
- besvimelse
Tegn på et slagtilfælde inkluderer:
- svaghed eller følelsesløshed, især på den ene side af kroppen eller ansigtet
- alvorlig hovedpine
- forvirring
- problemer med synet
- sløret tale eller vanskeligheder med at tale
- tab af balance, svimmelhed eller problemer med at gå
- anfald
Hvad kan du gøre for at holde dit kredsløb sundt?
- Få dit hjerte til at pumpe. Regelmæssig kardiovaskulær træning er en af de bedste måder at få dit hjerte til at pumpe og forbedre blodgennemstrømningen i hele din krop. Det anbefales, at du sigter mod 150 minutters træning med moderat intensitet om ugen.
-
Spis hjertesunde mad. Vælg fødevarer som fuldkorn, frisk frugt og grøntsager og magert protein, inklusive fisk. Prøv at begrænse fødevarer, der er høje i:
- natrium
- mættet fedt
- transfedt
- tilsat sukker
- kolesterol
- Hold en moderat vægt. At bære mere vægt kan lægge mere stress på dit hjerte og blodkar.
-
Håndter stress. Høje niveauer af langvarig stress kan påvirke dit hjertesundhed. Prøv at håndtere stress på sunde måder. Nogle stressreducerende muligheder inkluderer:
- dyrke motion
- meditation
- vejrtrækningsteknikker
- yoga
- Begræns at sidde. At sidde stille i lange perioder, såsom ved et skrivebord eller i et fly, kan begrænse blodgennemstrømningen. Lav et punkt for at rejse dig op og bevæge dig mindst en gang i timen.
- Stop med at ryge. Rygning øger din risiko for hjerte-kar-sygdom. Hvis du har svært ved at holde op, skal du tale med din sundhedsudbyder. De kan hjælpe dig med at opstille en plan og anbefale værktøjer, der hjælper dig med at holde op.
- Se din læge regelmæssigt. At få regelmæssige kontrol kan hjælpe dig og din læge med at overvåge dit generelle helbred, inklusive dit blodtryk, kolesterol og underliggende forhold.
Bundlinjen
Dit kredsløbssystem består af dit hjerte og et indviklet netværk af blodkar. Formålet med dette system er at holde alle celler i din krop forsynet med frisk ilt og næringsstoffer, mens kuldioxid og andre affaldsprodukter fjernes.
Flere forskellige typer forhold kan påvirke dit kredsløbssystem. Mange af disse tilstande involverer en form for blokering af blodkar, som kan sænke iltlevering til vitale organer.
Der er trin, du kan tage for at holde dit kredsløb så sundt som muligt. Nogle vigtige trin inkluderer at få regelmæssig motion, spise hjertesunde fødevarer, ikke ryge og opretholde en moderat vægt.
Regelmæssige besøg hos din læge kan også hjælpe med at identificere og behandle eventuelle problemer, før de bliver mere alvorlige problemer.
