Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Akupressuremåtter er designet til at give lignende resultater som akupressuremassage.
Fra traditionel kinesisk medicin (TCM) er akupressur en teknik, der bruges til at frigive blokeret chi (Qi) eller energi i hele kroppen. Når disse blokeringer er fjernet, kan smerter reduceres eller lindres fuldstændigt.
Akupressuremåtter indeholder flere hundrede plastikpunkter, der lægger pres på mange akupressurpunkter i ryggen. Der er også akupressurepuder, der kan bruges på nakke, hoved, hænder eller fødder.
Mange mennesker bruger i øjeblikket akupressuremåtter til at lindre rygsmerter og hovedpine. Men fungerer de? Det afhænger af, hvem du spørger.
Der er ikke specifikt en lang række undersøgelser af akupressuremåtter, selvom nogle små undersøgelser viser, at de er nyttige til at reducere smerter. Mange brugere sværger også ved de positive resultater, de får.
Fordele
Akupressuremåtter er ikke selv blevet undersøgt meget for deres potentielle fordele. Da disse måtter fungerer på samme måde som akupressur og akupunktur - ved at stimulere trykpunkter langs kroppens meridianer - kan de give den samme eller lignende type fordele.
Den største forskel er, at akupressuremåtter stimulerer mange akupressurpunkter på forskellig vis i modsætning til målrettet akupressur- eller akupunkturbehandlinger leveret af en professionel.
Fordele ved akupressuremåtte
Brugere af akupressuremåtter har rapporteret at have lettet under følgende forhold:
- hovedpine, der menes at være lindret ved at stå på måtten med begge fødder jævnt placeret
- nakke smerter
- rygsmerter
- ischiasmerter i ryggen og benet
- stramme eller stive rygmuskler
- stress og spænding
- fibromyalgi smerter
- søvnløshed
Sådan bruges
Akupressuremåtter kan tage nogle at vænne sig til. Piggene er skarpe og kan forårsage ubehag eller smerte i flere minutter, før de begynder at varme op kroppen og føle sig godt.
For at få maksimale resultater skal du bruge måtten hver dag i 10 til 20 minutter ad gangen. Husk at indånde og øve bevidst afslapning af din krop.
- Vælg den overflade, du vil lægge den på. Begyndere bruger ofte måtten spredt på en seng eller sofa. Mellemliggende og erfarne brugere kan flytte deres måtter på gulvet.
- Prøv at sidde på det. Du kan også sidde på eller mod måtten i en stol, så din ryg og korsryggen har direkte kontakt.
- Start med et lag mellem dig selv og måtten. At bære en lys skjorte eller placere et tyndt stof over piggene kan hjælpe dig med at akklimatisere til følelsen af måtten. Brugere rapporterer, at de får de bedste resultater, når måtten er i kontakt med deres blotte hud, men føler ikke behovet for at gå i shirt med det samme.
- Lig langsomt ned. Lig dig med din vægt jævnt fordelt på måtten. Dette vil hjælpe dig med at undgå skader fra punkterne.
- Placer dig omhyggeligt. Du må ikke vippe eller bevæge dig rundt på måtten, da du lettere kan gennembore eller ridse din hud på den måde.
- Brug konsekvent. Mats bliver vant til, men ser virkelig ud til at arbejde for mange mennesker. Hvis dette produkt appellerer til dig, skal du holde dig med det og give det tid til at arbejde.
Overvejelser
- Mattespidser kan gennembore huden, især når måtterne ikke bruges forkert. Brug ikke en akupressurmåtte for at undgå sår eller infektion, hvis du har tynd hud, diabetes eller dårlig cirkulation.
- De fleste producenter af akupressurmåtter anbefaler ikke at bruge dem, mens de er gravide.
- Brug ikke en akupressuremåtte til at fremkalde arbejdskraft. Akupressur til arbejdskraft bør kun ske under opsyn af en læge.
- Babyer, småbørn og små børn bør ikke bruge akupressuremåtter.
- Hvis du har for højt eller lavt blodtryk, skal du tale med din læge, før du bruger det.
- Akupressuremåtter bør ikke bruges i stedet for medicinsk behandling eller ordineret medicin.
Bedste akupressuremåtter at prøve
Akupressuremåtter er alle meget ens i design og koster en tendens til overalt mellem $ 20- $ 60. Forskellen i omkostninger er undertiden forbundet med ekstra klokker og fløjter, såsom opbevaringsposer. Det stof, der bruges til at fremstille måtten, kan også være en faktor.
Generelt er dyrere ikke nødvendigvis det samme som mere effektiv.
De fleste måtter, vi kiggede på, havde den samme eller lignende mængde akupressurspidser, hvilket er de vigtigste kriterier, du skal overveje, når du køber.
Hvis du er klar til at prøve en akupressurmåtte, har disse to meget høje kundeanmeldelser, er lavet af kvalitetsmaterialer og kommer fra pålidelige producenter.
ProSource Fit akupressurmåtte og puddesæt
- Nøglefunktioner. Dette mattsæt er lavet af plantebaseret skum og tyk bomuld. Matten er i fuld størrelse og indeholder 6.210 plastikspidser. Puden giver yderligere 1.782 pigge. Sættet fås i flere forskellige farver.
- Overvejelser. Brugere beklager manglen på en kuffert eller opbevaringspose til måtten, men er begejstrede for dets smerte-lindrende evner. Bomuldens låg er aftageligt og kan vaskes med hånden. Anbring ikke i en kommerciel vaskemaskine eller tørretumbler.
- Pris: $
- Kan købes online.
Nayoya akupressurmåtte og nakkepude sæt
- Nøglefunktioner. Nayoya er lidt mindre i størrelse end ProSource Fit, men har nøjagtigt det samme antal plastikspidser (6.210 pigge på måtten og 1.782 punkter på puden). Det er lavet af bomuld og kan vaskes med hånden. Skumplastningen kan fjernes. Det leveres også med en pæn størrelse taske med vinyl. Som med næsten enhver akupressurmåtte derude, har den samme design og er beregnet til at blive brugt på samme måde.
- Overvejelser. Brugere er begejstrede for deres resultater, men nævner også de advarsler, som brugere af alle måtter gør. Disse er typisk centreret omkring den indledende smerte eller ubehag, der først er forårsaget af piggene selv.
- Pris: $$
- Kan købes online.
Takeaway
Akupressuremåtter er ikke blevet undersøgt i vid udstrækning, skønt brugere er begejstrede for reduktion i smerter og andre symptomer, de oplever, mens de bruger dem.
Hvis du har smerter i ryggen eller kropen, stress eller hovedpine, kan akupressuremåtter og puder være værd at prøve. De tager dog nogle ved at vænne sig til.
Du kan også overveje at prøve akupressuremassage eller akupunktur. Nogle gange kan det være mere effektivt og beroligende at starte direkte med en professionel.
