Er det tid til at få hjælp?
Livet er sjældent uden dets udfordringer. Der er dog nogle, der kan være så anmassende, at det synes umuligt at komme videre.
Uanset om det er en elsketes død eller overvældende følelser af angst, er det vigtigt, at du ved, at der er hjælp til ethvert problem, som livet kaster din vej.
Lær om almindelige grunde til, at folk ser psykologer.
Tab
Døden er en uundgåelig del af livet, men det gør det ikke lettere at håndtere. Alle håndterer tabet af en elsket - uanset om det er en forælder eller et kæledyr - på en anden måde.
Det er både almindeligt at sørge åbent eller privat, men at undgå tab af realiteter kan føre til længere, dvælende problemer.
En psykolog kan hjælpe dig med at finde passende måder at tackle døden på en tæt på dig.
Stress og angst
Visse aspekter af livet er stressende, og mange situationer - fra en jobsamtale til forholdsproblemer - kan få dig til at føle dig ængstelig.
Hvis stress overlades til angst, kan det føre til social isolering, depression og en række andre problemer.
En psykolog kan hjælpe dig med at håndtere stress og angst ved at finde kilden eller årsagen til dine problemer samt passende måder at overvinde dem på.
Depression
Overveldende følelser af hjælpeløshed eller håbløshed er almindelige tegn på depression.
Mens nogle mennesker tror, at du bare kan "slå ud" af depression, forekommer det sjældent.
Depression er en almindelig mental sundhedsforstyrrelse, hvor folk mister interessen for ting, oplever træthed og ofte har problemer med at håndtere deres følelser.
Psykologer kan hjælpe dig med at finde kilden til depression - ofte det første skridt til at føle dig bedre sammen med at hjælpe med negative tankeprocesser.
Fobier
At være bange for højder og edderkopper er almindelige fobier, men nogle usædvanlige og ubegrundede frygt kan skabe betydelige problemer i dit liv. For eksempel kan sitofobi (frygt for at spise) føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer.
En erfaren psykolog kan hjælpe dig med at begynde at overvinde din frygt, så du kan leve uden polyfobi (frygt for mange ting) eller fobofobi (frygt for frygt).
Problemer med familie og forhold
Forhold, hvad enten det drejer sig om familie, personlige eller arbejdsrelaterede forhold, har deres op- og nedture. Mens forhold kan være nogle af de bedste ting i livet, kan de også være en kilde til stress og problemer.
Arbejde med en psykolog, enten individuelt eller i en gruppeindstilling, kan hjælpe med at udjævne rynker, der kan dannes i selv de stærkeste forhold.
Usunde vaner og afhængighed
Nogle usunde vaner - såsom rygning, drikkevarer og stofbrug - bruges ofte til at undslippe større underliggende problemer eller til selvmedicinering.
Mens din psykolog vil hjælpe dig med at komme til disse problemer, kan de også hjælpe dig med at tackle de problemer, der øjeblikkeligt står over for dit helbred, såsom:
- kokainmisbrug
- spiseforstyrrelser
- Stresshåndtering
- soveproblemer
Ydelse forbedring
Nogle af de mest succesrige mennesker når deres mål ved først at visualisere dem.
Atleter forbereder sig mentalt ofte til en konkurrence med så meget intensitet, som de fysisk træner deres krop. Andre bruger denne teknik til proaktivt at forberede sig på udfordrende livsbegivenheder.
Ligesom du ville øve en tale, før du holder den, kan din psykolog hjælpe dig med at forberede dig til store begivenheder, så du kan udføre på dit bedste, uanset om det er OL eller en jobsamtale.
Mental klarhed
En psykolog kan hjælpe dig med at forbedre din mentale klarhed ved at fungere som et objektivt sæt ører. Ofte finder folk deres egne løsninger bare ved at høre sig selv tale højt i terapi.
Bare at få deres problemer ud i det fri hjælper mange mennesker med at forbedre deres mentale klarhed, være mere i stand til at koncentrere sig og blive mere opgaveorienterede. Psykologer er uddannet til at være gode lyttere.
Psykiske lidelser
Nogle gange er flere symptomer forårsaget af større problemer.
Psykiske lidelser kan manifestere sig på flere måder. De er ofte forklædte som noget andet og kan kun afdækkes ved hjælp af en mental sundhedsperson.
Nogle mentale lidelser med forskellige symptomer inkluderer:
- maniodepressiv
- alvorlig depressiv lidelse
- skizofreni
- Post traumatisk stress syndrom
At finde den rigtige hjælp
En psykolog kan være et nyttigt værktøj i dit ordsproglige sundhedsudstyr.
Ved at hjælpe dig med at holde et klart sind og håndtere stress, angst, fobier og andre problemer, du står overfor, kan en psykolog hjælpe dig med at få mest muligt ud af livet og holde dig fri for symptomer på depression og andre psykiske problemer.
Det første trin er at finde en lokal psykolog og starte et forhold, der er åbent, kommunikativt og velstående. Derefter handler det om at arbejde sammen for at maksimere din mentale sundhed og hjælpe dig med at leve et bedre liv.
Adgang til hjælp
- Brug American Psychological Association's psykolog locator.
- Søg i Angst og Depression Association of America's terapeutkatalog.
- Find behandling med stofmisbrug og Mental Health Services Administration's adfærdsmæssige sundhedsbehandling.
- Tjek denne liste for at finde terapi til hvert budget.
- Hvis du oplever en krise, tror du kan skade dig selv eller har tanker om selvmord, skal du kontakte den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.
