Hvis du er en kvinde i størrelse, der er gravid eller forsøger at blive gravid, kan du muligvis finde dig selv med ekstra spørgsmål om graviditet i din situation. Hvad kan du forvente af din ni måneder med babyopvækst som en større person? Og hvad er en "plus-size graviditet"?
Der er ingen officiel definition af "plus størrelse." Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betragtes kvinder med et kropsmasseindeks (BMI) på 25,0 til 29,9 imidlertid som overvægtige, og de med en BMI på 30,0 eller derover har fedme.
Husk:
BMI er ikke altid en perfekt indikator for, om din vægt er sund eller usund - og en høj BMI betyder ikke nødvendigvis, at din graviditet er fyldt med skræmmende problemer.
Det er bestemt, at det at være gravid under overvægt kan gøre tingene mere komplicerede. Men den gode nyhed er, at din graviditet ikke behøver at blive defineret af hvilken afdeling i tøjbutikken du handler i. Vi har lavet ned på, hvad du har brug for at vide.
Sundhedsmæssige hensyn til dig
Når du nærmer dig en graviditet i en kategori med højere vægt, kan dit fokus (forståeligt nok) være på dit voksende babys helbred. Men dit helbred betyder også noget, og det kan påvirkes negativt af vægtrelaterede komplikationer.
Den mest velkendte risiko ved en graviditet med højere vægt er muligvis risikoen for at udvikle svangerskabsdiabetes. Denne preggo-specifikke tilstand forårsager højt blodsukker, der skal kontrolleres gennem diæt eller medicin (og forsvinder normalt, når bolle er frigivet fra din ordsprogede ovn).
Forbindelsen mellem overvægt og svangerskabsdiabetes er reel: Forskning fra 2010 viste, at næsten halvdelen af alle tilfælde af svangerskabsdiabetes kunne tilskrives overvægt og fedme. Ifølge American College of Fødselslæge og gynækolog (ACOG) øger risikoen for kejsersnit at have svangerskabsdiabetes også.
Andelen abort og dødfødsel stiger også med højere modervægt. ACOG oplyser, at”jo højere kvindens BMI er, jo større er risikoen for dødfødsel” og bemærker, at kvinder med fedme har en øget risiko for spontanabort.
Forskning har også konstateret, at ekstra vægt gør dig mere tilbøjelig til at have præeklampsi - et fint ord for højt blodtryk under graviditet, der kan forårsage hævelse og skade vitale organer som leveren og nyrerne.
Endelig kan det at blive gravid simpelthen betyde, at du får flere ømmer og smerter, ligesom de alt for almindelige rygsmerter, der har tendens til at vokse op, efterhånden som graviditeten skrider frem.
Da disse sundhedsrisici ikke er ubetydelige, er det vigtigt at diskutere dem med din læge, inden det bliver muligt, hvis det er muligt.
Relateret: Graviditet strækker sig til din ryg, hofter og ben
Sundhedsmæssige hensyn til baby
Ligesom din vægt kan gøre en forskel for dit helbred i graviditeten, kan det også påvirke babyens velbefindende. Ikke overraskende er en af de største bekymringer størrelsen på din baby i utero (og på vej ud).
Da svangerskabsdiabetes ofte fører til højere fødselsvægt, kan du ende med en større baby, hvis du har denne komplikation. Mens chubbier-babyer naturligvis er sød, kan deres størrelse gøre deres udgang mere usikker; babyer med høj fødselsvægt kan faktisk komme til skade under vaginal fødsel.
En anden overvejelse for babyens helbred er muligheden for en for tidligt fødsel. En stor svensk undersøgelse fandt, at personer med overvægt og fedme var i højere risiko for at levere for tidligt. Babyer, der leveres for tidligt, har større sandsynlighed for problemer med et antal organsystemer, herunder (men ikke begrænset til) hjerte, lunger, hjerne og mave-tarmkanal.
At tage skridt for at sænke risikoen
At lære risikoen for graviditet for dig selv og baby kan føles lidt overvældende. Heldigvis er der skridt, som kvinder i størrelse kan tage for at mindske chancerne for at lande med vægtrelaterede komplikationer.
Din første - og bedste - forsvarslinje? Start tidligt.
"Det er bedst at planlægge mindst 6 måneder forud for faktisk at blive gravid, så du kan være dit sundeste selv, før du bærer din mest sårbare passager," siger Sherry A. Ross, MD, OB-GYN og kvindes sundhedsekspert hos Providence St. John's Sundhedscenter i Santa Monica, Californien.
Ross opfordrer til at arbejde sammen med din læge og / eller en diætist for at komme i din bedste graviditetsform gennem diæt og motion.
Hvis man ikke tabte før babyen ikke var i kortene, og man allerede er”i reden”, er valg af sund mad og øget aktivitet stadig de bedste spil til at opretholde en sund vægt - og derfor en sundere graviditet.
"Velkontrolleret vægtøgning under graviditet er nøglen," siger Jamie Lipeles, DO, grundlægger af Marina OB / GYN i Marina Del Rey, Californien. "De vigtigste skridt en [kvinde med ekstra vægt] kan tage for at undgå alle de nævnte risici er kost og motion."
Og glem ikke at holde dig til dine prenatal vitaminer.”Ud over en velafbalanceret diæt opfordrer jeg mine patienter til at begynde at tage prænatal vitaminer og yderligere folsyre, inden de bliver gravide,” siger Lipeles. (Bliv selvfølgelig fortsat med at tage dem, mens du er gravid!)
Relateret: De 11 bedste prenatal vitaminer til en sund graviditet
Retningslinjer for vægtøgning under graviditet
Og nu til spørgsmålet om millioner dollars: Hvor meget vægt skal du gå over 9 måneder, hvis du er en person af størrelse? Ifølge CDC bør en kvinde, der er overvægtigt, tage sigte på at få 15 til 25 pund for en enbørns graviditet. Dem med fedme bør få 11 til 20 pund.
Ross understreger, at en langsom start normalt er bedst, når det kommer til vægtøgning i din graviditet. I løbet af dine tre trimestere forklarer hun, hvordan dette kan se ud: "Du skal vinde ca. 2 til 4 pund i dine første 3 måneder af graviditeten og et halvt kilo om ugen i resten af din graviditet."
Hvornår vil du se din baby bump?
Babybumpen er den mest åbenlyse visuelle indikator for graviditet - forventet af familiemedlemmer, fotograferet til Instagram og erklæret af tabloider om berømtheds graviditeter. Men for kvinder af størrelse er dette særlige udadvendte tegn på graviditet muligvis ikke "en ting."
”En [kvinde, der er overvægtig], vises måske aldrig under graviditeten,” siger Ross. "Der er så mange variabler, der tages i betragtning, når hun er gravid, især hendes startvægt og hvor meget hun vinder under graviditeten."
Men ikke forfærd! I sidste ende springer din bump sandsynligvis ud.”Normalt vokser maven i de sidste par måneder af graviditeten på en sådan måde, at man udsætter graviditeten, uanset [størrelse],” bemærker Ross.
Ifølge Lipeles kan udseendet på din babybul også afhænge af din kropsform - for eksempel om du mere er et såkaldt "æble" eller "pære".
”[Kvinder i større størrelse] med en pæreformet krop kan forvente at kun vises lidt senere i graviditeten end andre kvinder. Pæreformede kvinder [af større størrelse] vil sandsynligvis vise sig mellem 16 og 20 uger,”vurderer han.
”I modsætning hertil vil nogle kvinder have en anden vægtfordeling og kropstype, kaldet æbleformet krop. Den æbleformede kvinde [i større størrelse] kan forvente at vise mellem 20 og 24 uger af graviditeten.”
Håndtering af ufølsomme kommentarer
Nogle gange føler du dig måske fysisk stor og følelsesmæssigt pumpet over at møde dit søde lille bundt - kun for at have et familiemedlem eller en fremmed i købmanden med en ufølsom bemærkning om din vægt og din graviditet. Av. (Eller måske kommer en kommentar, når du allerede følte dig lav - dobbelt-ujævn.)
Når andre taler uvenlige ord, prøv at huske, at din vægt ikke er nogen andens forretning. De eneste mennesker, der har ret til at diskutere din størrelse, er dig, din læge og enhver anden, du vælger at tillade i samtalen.
Hvis negative kommentarer fortsætter med at nedbringe dig, kan du prøve en simpel visualisering for modstandsdygtighed, såsom at forestille dig selv omgivet af et rustningskjold, der beskytter dig mod sårende ord.
Mens du er ved det, skal du ikke glemme at dokumentere (og fejre) dine succeser! At tage sig tid til at anerkende dine fremskridt - uanset om du går på gymnastiksalen to gange om ugen eller passerer din svangerskabsdiabetes-test med flyvende farver - kan opbygge den positive følelse af selvtillid, der vil hjælpe dig med at afskrænke andres nedværdigende kommentarer.
Takeaway
Vi har dækket meget jord, men du kan måske have et spørgsmål: Kan din graviditet være en sund graviditet? Selvom overvægt og fedme medfører øgede risici, har du i sidste ende kontrol over svaret.
”Graviditet er en fantastisk undskyldning for at leve en sund livsstil,” siger Lipeles.”Oftest opmuntrer graviditet kvinder til at lære om kost og motion og leve den sundeste livsstil, de nogensinde har levet! For en kvinde [der er overvægtig] giver denne nye sunde livsstil en lykkelig, sund graviditet.”
