Et panikanfald er en intens episode af pludselig frygt, der opstår, når der ikke er nogen åbenbar trussel eller fare. I nogle tilfælde kan du tage fejl af symptomerne på et panikanfald med et hjerteanfald.
Du oplever måske et enkelt panikanfald. Eller du har måske flere panikanfald i hele dit liv. Hvis ubehandlede, tilbagevendende panikanfald - og frygt for at opleve dem - kan føre til, at du undgår andre mennesker eller offentlige steder. Dette kan være et tegn på, at du har udviklet en paniklidelse.
Hvad er symptomerne på et panikanfald?
Panikanfald udløser dit sympatiske nervesystem. Dette fører til den "kamp eller flyvning" respons, som du oplever, når du står over for fare.
Et panikanfald kan forekomme pludselig og uden advarsel. Dets symptomer kan komme gradvist på og nå højst efter cirka ti minutter. De kan omfatte et eller flere af følgende:
- brystsmerter
- besvær med at sluge
- åndedrætsbesvær
- stakåndet
- hyperventilating
- hurtig hjerteslag
- følelse svag
- varmt blink
- kuldegysninger
- ryster
- svedtendens
- kvalme
- mavesmerter
- prikken eller følelsesløshed
- at føle, at døden er nært forestående
I nogle tilfælde kan du udvikle en overvældende frygt for at opleve et andet panikanfald. Dette kan være et tegn på, at du har udviklet en paniklidelse.
Panikanfald er ikke livstruende. Men deres symptomer kan svare til dem, der er ved andre livstruende sundhedsmæssige tilstande, såsom hjerteanfald. Hvis du oplever symptomer på et panikanfald, skal du straks søge lægehjælp. Det er vigtigt at udelukke muligheden for, at du faktisk har et hjerteanfald.
Hvad forårsager panikanfald?
Den nøjagtige årsag til panikanfald er ofte ukendt. I nogle tilfælde er panikanfald knyttet til en underliggende mental sundhedstilstand, såsom:
- paniklidelse
- agorafobi eller andre fobier
- obsessiv compulsive disorder (OCD)
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- generaliseret angstlidelse (GAD)
Stress kan også bidrage til panikanfald.
Hvem risikerer panikanfald?
En række faktorer kan øge dine chancer for at opleve et panikanfald. Disse inkluderer:
- have en familiehistorie med panikanfald
- har en historie med misbrug af børn
- arbejder eller lever i en højspændingssituation
- oplever en traumatisk begivenhed, såsom en alvorlig bilulykke
- gennemgår en større livsændring, såsom at have en baby
- miste en elsket
At leve med en mental helbredstilstand, såsom en fobi eller PTSD, kan også øge din risiko for panikanfald.
Hvordan diagnosticeres panikanfald?
For at diagnosticere et panikanfald vil din læge sandsynligvis spørge dig om dine symptomer og din medicinske historie. De kan også gennemføre en fysisk undersøgelse.
De kan være nødt til at gennemføre test for at udelukke et hjerteanfald. Det vil sandsynligvis bruge et elektrokardiogram (EKG) til at måle hjertets elektriske funktion. De kan også anbefale blodprøver for at kontrollere dine niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner. En hormonel ubalance kan påvirke din krops evne til at regulere dine hjerterytmer.
Hvis de har mistanke om, at du har en paniklidelse eller anden mental sundhedstilstand, kan din læge muligvis henvise dig til en mental sundhedsspecialist. Du kan have en panisk lidelse, hvis du:
- oplever hyppige panikanfald
- udvikle en vedvarende frygt for at opleve endnu et panikanfald
- ændre din livsstil eller opførsel på grund af din frygt for at opleve et andet panikanfald
Hvordan behandles panikanfald?
Hvis din læge har mistanke om, at dine panikanfald er knyttet til en underliggende mental sundhedstilstand, kan du blive henvist til en specialist i mental sundhed. Afhængig af din tilstand kan din læge muligvis anbefale en kombination af medicin, terapi og livsstilsændringer for at håndtere dine symptomer.
Medicin
- Din læge eller specialist inden for mental sundhed kan anbefale en eller flere af følgende medicin:
- Selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er): Disse medicin inkluderer fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil og Pexeva) og sertralin (Zoloft). De bruges ofte som en førstelinjebehandling til forebyggelse af panikanfald, fordi de har tendens til at forårsage mindre bivirkninger end mange andre medicin.
- Benzodiazepiner: Disse medicin inkluderer alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin) og lorazepam (Ativan). De nedtrykker dit centrale nervesystem og har en mild beroligende virkning. Disse medikamenter kan gives i den akutte fase af panikanfaldet.
- Betablokkere: Disse medicin inkluderer carvedilol, propranolol og timolol. De kan reducere symptomerne, der er forbundet med et panikanfald, herunder sveden, svimmelhed og et bankende hjerteslag.
- Selektive og norepinephrin genoptagelsesinhibitorer (SNRI'er): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) er en FDA-godkendt SNRI, der bruges til behandling af paniklidelser, og kan hjælpe med at forhindre fremtidige angreb.
Terapi
Hvis du har en panisk lidelse eller anden mental sundhedstilstand, kan din læge muligvis anbefale psykoterapi for at hjælpe med at behandle den. For eksempel kan de anbefale kognitiv adfærdsterapi. Din terapeut vil forsøge at adressere de tanker, adfærd og reaktioner, der er forbundet med dine panikanfald. Dette kan hjælpe med at reducere din frygt og ængstelse for dem. De kan også hjælpe med at "træne" din hjerne til bedre at skelne mellem reelle og opfattede trusler.
Deltagelse i en supportgruppe kan også hjælpe dig med at håndtere en paniklidelse. Det kan hjælpe dig med at udvikle positive mestringsmekanismer til at håndtere frygt, angst og stress.
Livsstilsændringer
At tage skridt til at reducere stress og forbedre dit generelle helbred kan hjælpe med at reducere forekomsten af panikanfald. For eksempel kan det at få masser af søvn og blive fysisk aktiv hjælpe med at sænke dine stressniveauer. Stresshåndteringsteknikker, såsom dyb vejrtrækning eller progressiv muskelafslapning, kan også hjælpe. Det er også vigtigt at undgå eller begrænse dit forbrug af alkohol, koffein og ulovlige stoffer.
Hvad er udsigterne for panikanfald?
Hvis ubehandlet, kan gentagne panikanfald føre dig til:
- føle ængstelse, når du tænker på muligheden for endnu et panikanfald
- undgå andre mennesker eller offentlige steder i frygt for at opleve et panikanfald
- udvikle agorafobi, en intens frygt for at være på offentlige steder
For at undgå disse komplikationer er det vigtigt at søge behandling for panikanfald.
Hvordan kan panikanfald forhindres?
De fleste panikanfald er uforudsigelige. Som et resultat kan det være udfordrende at forhindre dem.
Men du kan tage nogle skridt for at forbedre dit generelle velvære og mindske din risiko for panikanfald. For eksempel er det vigtigt at føre en samlet sund livsstil ved at:
- spise en velafbalanceret diæt
- træner regelmæssigt
- at få nok søvn
- tage skridt til at reducere stress
Det er også vigtigt at søge hjælp hos din læge, hvis du oplever et panikanfald. At få behandling kan hjælpe dig med at undgå flere panikanfald i fremtiden.
