Tobak og nikotin
Tobak er et af de mest misbrugte stoffer i verden. Det er meget vanedannende. Centers for Disease Control and Prevention estimerer, at tobak forårsager 6 millioner dødsfald om året. Dette gør tobak til den førende årsag til dødsforebyggelse.
Nikotin er det vigtigste vanedannende kemikalie i tobak. Det forårsager et hastighed af adrenalin, når det absorberes i blodbanen eller indåndes via cigaretrøg. Nikotin udløser også en stigning i dopamin. Dette kaldes undertiden hjernens”glade” kemikalie.
Dopamin stimulerer det hjerneområde, der er forbundet med glæde og belønning. Som enhver anden medicin kan brug af tobak over tid forårsage en fysisk og psykologisk afhængighed. Dette gælder også for røgfri former for tobak, såsom snus og tyggetobak.
I 2011 sagde omkring 70 procent af alle voksne rygere, at de ville stoppe med at ryge.
Hvad er symptomerne på tobaks- og nikotinafhængighed?
En tobaksafhængighed er sværere at skjule end andre afhængighed. Dette skyldes stort set, at tobak er lovligt, let tilgængeligt og kan konsumeres offentligt.
Nogle mennesker kan ryge socialt eller lejlighedsvis, men andre bliver afhængige. En afhængighed kan være til stede, hvis personen:
- kan ikke stoppe med at ryge eller tygge på trods af forsøg på at holde op
- har abstinenssymptomer, når de prøver at stoppe (ryster hænder, sved, irritabilitet eller hurtig hjerterytme)
- skal ryge eller tygge efter hvert måltid eller efter lange perioder uden brug, f.eks. efter en film eller arbejdsmøde
- har brug for tobaksvarer for at føle sig "normal" eller vende sig mod dem i tider med stress
- opgiver aktiviteter eller vil ikke deltage i begivenheder, hvor rygning eller tobaksbrug ikke er tilladt
- fortsætter med at ryge trods sundhedsmæssige problemer
Hvad er behandlinger mod tobaks- og nikotinafhængighed?
Der er mange behandlinger til rådighed for tobaksafhængighed. Imidlertid kan denne afhængighed være meget vanskelig at håndtere. Mange brugere finder ud af, at selv efter nikotintrang er gået, kan rygningens ritual føre til et tilbagefald.
Der er flere forskellige behandlingsmuligheder for dem, der kæmper mod en tobaksafhængighed:
Plasteret
Plasteret er kendt som en nikotinerstatningsterapi (NRT). Det er et lille, bandagelignende klistermærke, som du anvender på din arm eller ryg. Plasteret leverer lave niveauer af nikotin til kroppen. Dette hjælper gradvist med at afvinde kroppen af den.
Nikotin tyggegummi
En anden form for NRT, nikotin tyggegummi kan hjælpe mennesker, der har brug for den orale fiksering af rygning eller tyggelse. Dette er almindeligt, da folk, der holder op med at ryge, kan have trangen til at sætte noget i deres mund. Gummiet leverer også små doser nikotin for at hjælpe dig med at håndtere trang.
Spray eller inhalator
Nikotinsprøjter og inhalatorer kan hjælpe ved at give lave doser nikotin uden brug af tobak. Disse sælges over skranken og er bredt tilgængelige. Sprøjten inhaleres og sender nikotin ind i lungerne.
Medicin
Nogle læger anbefaler brug af medicin til at hjælpe med tobaksafhængighed. Visse antidepressiva eller medikamenter til højt blodtryk kan muligvis hjælpe med at styre trangen. En medicin, der ofte bruges, er varenicline (Chantix). Nogle læger ordinerer bupropion (Wellbutrin). Dette er et antidepressivt middel, der bruges off-label til rygestop, fordi det kan mindske dit ønske om at ryge.
Off-label stofbrug betyder, at et lægemiddel, der er godkendt af FDA til et formål, bruges til et andet formål, der ikke er godkendt. Dog kan en læge stadig bruge stoffet til dette formål. Dette skyldes, at FDA regulerer test og godkendelse af medikamenter, men ikke hvordan læger bruger medicin til at behandle deres patienter. Så din læge kan ordinere et lægemiddel, men de synes er bedst til din pleje. Lær mere om off-label stofbrug her.
Psykologiske og adfærdsmæssige behandlinger
Nogle mennesker, der bruger tobak, har succes med metoder som:
- hypnoterapi
- kognitiv adfærdsterapi
- neuro-sproglig programmering
Disse metoder hjælper brugeren med at ændre sine tanker om afhængighed. De arbejder for at ændre følelser eller opførsel, som din hjerne forbinder med tobaksbrug.
Behandling for tobakstilsætning kræver en kombination af metoder. Husk, at hvad der fungerer for en person ikke nødvendigvis vil arbejde for en anden. Du skal tale med din læge om hvilke behandlinger du skal prøve.
Hvad er udsigterne for tobaks- og nikotinafhængighed?
Tobaksafhængighed kan håndteres med korrekt behandling. Afhængighed af tobak ligner andre narkotikamisbrug, idet den aldrig rigtig helbredes. Med andre ord er det noget, du bliver nødt til at tackle med resten af dit liv.
Tobaksbrugere har en tendens til at have høje tilbagefald. Det anslås, at omkring 75 procent af mennesker, der holder op med at ryge, tilbagefald inden for de første seks måneder. En længere behandlingsperiode eller ændring i tilgang kan forhindre en fremtidig tilbagefald.
Forskning har også vist, at ændring af livsstilsvaner, såsom at undgå situationer, hvor der vil være andre tobaksbrugere eller implementere en positiv opførsel (som at træne), når begyndelse begyndte, kan hjælpe med at forbedre chancerne for bedring.
Sådan håndteres et rygerefterfall »
En tobaksafhængighed kan have fatale følger uden behandling. Tobaksbrug kan forårsage:
- kræft i lungerne, halsen og munden
- hjerte sygdom
- slag
- kroniske lungesygdomme såsom emfysem og bronkitis
Enhver af disse tilstande kan være dødelig. At stoppe med at ryge eller bruge tobak kan reducere risikoen for død på grund af disse sygdomme markant. Selv når sygdommen er diagnosticeret, kan stop af tobaksbrug forbedre behandlingen.
Ressourcer til tobaks- og nikotinafhængighed?
Mange ressourcer er tilgængelige for personer med tobaksafhængighed. Følgende organisationer kan give yderligere oplysninger om tobaksafhængighed og mulige behandlingsmuligheder:
- Anonyme nikotin
- National Institute for Drug Abuse
- Stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester
- DrugFree.org
- Smokefree.gov
