Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvad du kan gøre
Selvom der findes utallige produkter på markedet, der hævder at hjælpe med at afpudse og lette området under øjnene, fungerer de ikke altid.
At drikke mere vand og anvende en kold komprimering kan hjælpe med at skrumpe øjeposer hurtigt, men den eneste måde at reducere deres udseende på lang sigt er at foretage et par livsstilsændringer. Dette gælder især, hvis dine øjetasker og mørke cirkler er genetisk arvet.
Andre almindelige årsager inkluderer:
- allergi
- eksem
- kronisk træthed
- problemer med pigmentering
- soleksponering
- aldrende
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan slippe af med dine under-øje-poser for godt.
1. Påfør teposer
Te er ikke kun til sipping. Du kan faktisk bruge koffeinholdige teposer under dine øjne til at hjælpe med mørke cirkler og poser.
Koffeinet i te indeholder kraftige antioxidanter og kan øge blodgennemstrømningen til din hud. Det siges også, at det beskytter mod UV-stråler og potentielt bremser aldringsprocessen.
Især grøn te er blevet udråbt af forskere for dets potentielle antiinflammatoriske virkninger, som vist i en undersøgelse, der stammer fra kilde.
At gøre dette:
- Stejle to teposer i 3 til 5 minutter.
- Lad teposerne køle i køleskabet i 20 minutter.
- Skub derefter den ekstra væske ud og påfør dit under øjenområdet.
- Lad teposerne være tændt i 15 til 30 minutter.
Køb et udvalg af grønte teposer.
2. Brug en kold komprimering
Kast de dyre cremer ud. Aflastning fra mørke cirkler kan være så enkel som at bruge en kold komprimering, du fremstiller ved hjælp af materialer, du allerede ejer. Påføring af kulde på området kan hjælpe blodkarene til at sammensnævre hurtigt for en vis midlertidig lindring.
Selvom du kan købe en kold komprimering i butikken, kan gør-det-selv-metoder fungere lige så godt.
Nogle DIY-indstillinger inkluderer en:
- kølet tsk
- cool agurk
- våd vaskeklud
- pose med frosne grøntsager
Før du påfører, skal du pakke din kompress med en blød klud for at beskytte din hud mod at blive for frostig. Du behøver kun at anvende kompressen i et par minutter for at se resultater.
3. Fjern dine bihuler med en neti-gryde
Nogle mennesker sværger, at brug af en neti pot kan hjælpe med at fjerne dine under-øje poser og mørke cirkler. En neti pot er en enhed, du fylder med en saltvand (normal saltvand). Du placerer tuden i næsen og skyler dine bihuler og fjerner slim og andet affald.
At gøre dette:
- Fyld din neti-gryde med en saltvandsløsning - 1/2 tsk salt i 1 kop vand. Opvarm vandet til opløsning, afkøles derefter til kropstemperatur før brug. Varm eller lunken er bedst til komfort.
- Vip dit hoved sidelæns over vasken. Anbring gutens tud i den øverste næsebor, den nu tættere på loftet.
- Træk vejret gennem munden, mens du hælder opløsningen forsigtigt i næseborret. Opløsningen skal dræne gennem den anden næsebor.
- Gentag denne proces med dit hoved vippet den anden vej.
- Skyl din gryde efter brug med filtreret, destilleret eller på anden måde sterilt vand.
- Lad gryden lufttørre inden opbevaring.
Du kan finde billige neti-potter online. Hvis du vælger at prøve denne metode derhjemme, skal du sørge for at bruge destilleret eller steriliseret vand til at skabe din saltvandsløsning. Du kan også bruge kogt ledningsvand, der er afkølet til en sikker temperatur.
4. Forbliv hydreret
Vand udgør omkring 60 procent af din kropsvægt. I betragtning af dette er det måske ikke overraskende, at dehydrering kan bidrage til under-øje-poser. At øge dit vandindtag skulle hjælpe.
Hvor meget er der nok? Eksperter anbefaler at drikke omkring 13 kopper væske om dagen for mænd og ca. 9 kopper væske til kvinder pr. Dag.
Kan du ikke lide vand? Den gode nyhed er, at alle væsker tæller med dit daglige total. Stadig er vand en lav-kalorieindstilling. Prøv mousserende farvande, aromatiseret vand eller endda vand tilsat frugt. Varm eller kold urtet koffeinfri te er et andet godt valg.
5. Tag en antihistamin
Allergier kan forårsage puffy, mørke cirkler under dine øjne. Du kan også opleve rødme eller vandige, kløende øjne. Denne reaktion skyldes dit immunforsvars reaktion på noget, der irriterer det eller allergener.
Hvis du føler, at dine under-øje-poser kan være allergirelaterede, skal du spørge din læge om at tage over-the-counter (OTC) -allergimedicin. Nogle mærker inkluderer:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Køb antihistaminer online.
Det er også en god ide at undgå potentielle allergener, når det er muligt.
Visse produkter til personlig pleje, såsom sæber, makeup eller hårfarver, kan være allergener. Hvis du har problemer med at identificere årsagen, kan du overveje at føre en dagbog for at se, hvilke stoffer eller andre ting der forårsager mest reaktion. Hvis dette er et kronisk problem, skal du tale med din læge om allergitest.
6. Føj retinolcreme til din rutine
Du har muligvis brugt cremer i fortiden, men det er vigtigt at koncentrere dig om specifikke ingredienser. Retinol-cremer er blevet brugt til forskellige hudproblemer, herunder:
- acne
- psoriasis
- aldrende
- visse kræftformer
Denne ingrediens er relateret til vitamin A, og den kommer i fløde, gel eller flydende form.
Hvordan hjælper retinol med øjetasker? Når den påføres huden, kan denne ingrediens forbedre kollagenmangel. Du kan finde lavere koncentrationer af retinol i forskellige OTC-produkter, men stærkere cremer kræver en recept fra din hudlæge.
Retinol påføres normalt på huden en gang dagligt, cirka en halv time efter vask af dit ansigt. Brug ikke retinol-cremer eller tag ekstra vitamin A, hvis du er gravid.
7. Brug lynprodukter
Huden lysende cremer indeholder en ingrediens kaldet hydroquinon. Denne ingrediens forstyrrer produktionen af melanin i huden. Dette kan hjælpe med at reducere forekomsten af mørke poser eller cirkler under øjet.
Mange cremer, geler og lotioner, som du finder over disk, indeholder 2 procent hydrokinon. Du kan få højere koncentrationer ved recept fra din hudlæge. Du bliver nødt til at bruge disse produkter regelmæssigt for at se varige resultater.
Find hudligholdende cremer, der indeholder hydroquinon online.
Det er vigtigt at bemærke, at de positive virkninger af hydroquinon vendes, når huden udsættes for sollys, så du skal kun anvende om natten. Nogle mennesker oplever også tørhed, irritation og andre milde hudproblemer, når de bruger hudlampeprodukter. Stop brug, hvis du har en reaktion.
8. Brug solcreme hver dag
Beskyttelse af din hud mod solens stråler kan hjælpe med en række dermatologiske problemer, som:
- for tidlig aldring
- hudkræft
- misfarvning
Som et resultat kan brug af solcreme også hjælpe med dine under-øje tasker og mørke cirkler.
American Academy of Dermatology antyder, at alle mennesker bruger solcreme. Bredspektret beskyttelse mod UVA- og UVB-stråler er vigtigt. Så det er at vælge en formel, der er SPF 30 eller højere og vandafvisende. Anvend igen om nødvendigt eller instrueres i pakkeinstruktionerne. Vælg en daglig ansigtsfugtighedscreme, der også er SPF 30 eller højere.
Her er et udvalg af solcreme med høj SPF.
Du kan også undgå solens skadelige stråler ved:
- sidder i skyggen
- iført beskyttelsesbeklædning
- undgå garvning senge
9. Se din derm om mikronedling
Microneedling er også kendt som kollageninduktionsterapi. Tilhængere siger, at det reducerer rynker, ardannelse og endda pigmentproblemer, som mørke cirkler og under øje-poser.
Proceduren involverer fine nåle, der bruges til at punktere huden. Dette skaber en kontrolleret slags skader, der igen forynger huden, der behandles.
Denne procedure er ikke for dem, der ønsker øjeblikkelig tilfredsstillelse. Det udføres normalt i løbet af seks sessioner fordelt på en måned eller deromkring. Microneedling koster mindre end mere traditionelle laserprocedurer.
Der er også nogle risici, selvom gendannelsestiden er relativt hurtig. Folk kan løbe ind i problemer som:
- blødende
- blå mærker
- infektion
- ardannelse
Dermatologer anbefaler ikke hjemmekit, da de er mindre effektive, og der er en vis fare for smitteoverførsel. Del ikke nåle med andre mennesker for at forhindre overførsel af sygdomme. Denne tilgang er ikke et godt valg for mennesker, der har en historie med keloider, eller som let ar.
10. Fjern din makeup før sengetid
At forbedre din natlige rutine kan også hjælpe dig med at undgå poser under dine øjne. Især er det vigtigt at vaske dit ansigt før seng hver nat.
Der er flere grunde til, at du ikke skal sove i makeup. For det første, hvis du sover med mascara eller anden øjenmakeup på dine øjne, kan du muligvis:
- irritere dem
- oplev en allergisk reaktion
- udvikle en infektion, der skaber rødme, hævelse eller andre symptomer
Nogle siger at glemme at vaske dit ansigt kan forårsage rynker eller skade huden på andre måder. Hvordan præcist? Når du sover i makeup, udsætter du din hud for frie radikaler. Dette har potentialet til at skabe det, der kaldes oxidativ stress, som kan for tidligt ældes.
Handle efter øjenminkfjerner her.
11. Bliv ophøjet, mens du sover
Prøv at løfte dit hoved med ekstra puder, mens du sover. Brug af to eller flere puder bør gøre det trick. Du kan endda overveje at købe en særlig kilepude. Hvordan virker det? At løfte dit hoved hjælper med at forhindre, at der samles væske i dine nedre øjenlåg, der skaber puffiness, mens du sover.
Hvis du støtter dit hoved, gør ondt i nakken, eller du ikke kan falde i søvn, kan du også overveje at løfte hele din øverste ende med et par centimeter. Du kan bruge mursten under sengestolperne eller købe specielle sengestiger, der er specielt lavet til dette formål.
12. Hvis du kan, få mindst otte timers søvn
Ud over hvordan du sover, er hvor meget du sover også en faktor. Selvom begrænset søvn faktisk ikke forårsager cirkler under øjet, kan det at få lidt søvn gøre din hud lysere. Alle skygger eller mørke cirkler, du har, kan være mere tydelige som et resultat.
De fleste voksne bør sigte mod at få mellem syv og otte timers søvn hver nat.
Ifølge Mayo Clinic, hvis du har problemer med at slå dig til ro, kan du prøve disse tricks:
- Prøv at oprette en søvnplan eller en almindelig sengetid og vågentid.
- Undgå koffeinholdige drikkevarer og fødevarer 6 til 12 timer før din sengetid.
- Undgå alkoholholdige drikkevarer omkring sengetid.
- Afslut alle måltider og snacks to timer før sengetid.
- Afslut al anstrengende træning et par timer før sengetid.
- Sluk for fjernsyn, mobiltelefoner og andre elektroniske enheder en time før sengetid.
13. Spis mere kollagenrige fødevarer
Når du bliver ældre, svækkes muskler og væv, der understøtter dine øjenlåg. Dette betyder, at din hud kan begynde at falde, inklusive det fedt, der normalt er omkring dine øjne.
At øge dit indtag af C-vitamin kan hjælpe din krop med at absorbere mere hyaluronsyre. Denne essentielle syre findes naturligt i kroppen, men den lagrede mængde falder med alderen.
Fødevarer rig på vitamin C og aminosyrer kan også hjælpe med kollagenproduktion gennem at øge dine niveauer af hyaluronsyre og skabe en sundere hud.
Gode kilder til vitamin C inkluderer:
- appelsiner
- rød peber
- grønkål
- rosenkål
- broccoli
- jordbær
14. Spis også mere jernrige fødevarer
Jernmangelanæmi er en tilstand, hvor blodet mangler røde blodlegemer. Disse celler er ansvarlige for at transportere ilt til væv i kroppen. Jernmangel kan forårsage mørke cirkler under øjnene og endda lys hud. Andre symptomer inkluderer ting som:
- ekstrem træthed
- kolde hænder og fødder
- skrøbelige negle
Hvis du har mistanke om, at du kan være anemisk, er det en god ide at besøge din læge. Din læge vil tjekke dette med en simpel blodprøve. Du har muligvis brug for særlige jerntilskud for at komme tilbage på sporet. I milde tilfælde kan det øge din kostindtagelse af jern.
Jernrige fødevarer inkluderer:
- rødt kød, svinekød og fjerkræ
- fisk og skaldyr
- bønner
- grønne grøntsager, ligesom grønnkål og spinat
- rosiner, abrikoser og andre tørrede frugter
- jernforstærkede fødevarer, som korn, brød og pasta
- ærter
15. Skær ned på salt mad
Spise for mange salt mad kan være i roden af dine under-øje poser. Salt bidrager til din krops væskeretention og kan gøre dig generel. Det kan også føre til andre sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme og slagtilfælde.
American Heart Association anbefaler at forbruge 2.300 milligram (mg) eller mindre salt hver dag. Ideelt set bør voksne ikke konsumere mere end 1.500 mg salt hver dag.
Som guide er her hvor mange milligram der er i forskellige teskefulde målinger af salt:
- 1/4 tsk = 575 mg natrium
- 1/2 tsk = 1.150 mg natrium
- 3/4 tsk = 1.725 mg natrium
- 1 tsk = 2.300 mg natrium
Læs pakker omhyggeligt for at se, hvor meget salt der er i dine foretrukne snacks. En måde at øjeblikkeligt sænke saltet i din kost på er at undgå at spise emballerede, forarbejdede fødevarer. Prøv i stedet at spise en diæt, der er baseret mere på hele fødevarer - friske frugter og grøntsager - hvor du kan kontrollere saltindholdet.
16. Skær ned på alkohol
Du kan overveje at også skære ned på alkohol for at se lettelse. Hvorfor fungerer dette? Det er en lignende idé at drikke mere vand. At drikke alkohol bidrager til dehydrering, og dehydrering kan føre til poser og mørke cirkler under dine øjne.
Hvis du higer efter en speciel drink, kan du prøve at gribe et smagfuldt vand med smag eller infusere regelmæssigt vand med frugt.
17. Slut med at ryge
Rygning udtømmer din krops lagre af C-vitamin, som er det vitamin, der er ansvarlig for at skabe sundt kollagen i din hud. Hvis du ryger, kan du behandle problemer som rynker, misfarvning og endda poser under øjet og mørke cirkler.
At holde op med at ryge hjælper også med en række andre sundhedsmæssige problemer. Du kan tilføje år til dit liv, slippe af med farvede tænder og reducere dine chancer for at udvikle diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer.
Du kan opleve nikotinabstinenssymptomer i de første par uger efter ophør med kold kalkun. Disse symptomer bør falme inden for 10 til 14 dage.
Besøg Smokefree.gov for at få hjælp til at holde op med at ryge.
Hvornår skal du kontakte din læge
Mange årsager til hævelse og misfarvning under øjnene er ikke alvorlige og kan reagere godt på hjemmefra-behandling. Når det er sagt, hvis du bemærker disse symptomer under blot et øje, eller hvis de bliver værre med tiden, er det en god ide at besøge din læge.
Nogle tilfælde af poser under øjet kan være resultatet af en infektion eller et andet medicinsk problem, der kræver særlig opmærksomhed.
Du skal også se din læge, hvis din hævelse er:
- alvorlig og langvarig
- forbundet med rødme, smerte eller kløe
- påvirker andre dele af din krop, ligesom dine ben
Din læge kan tilbyde nogle langsigtede løsninger, såsom receptpligtige cremer eller andre behandlinger, der arbejder for at reducere hævelse og misfarvning. Valgmulighederne inkluderer:
- laserterapi
- kemiske skræl
- injicerbare fyldstoffer til behandling af puffede øjenlåg
Disse behandlinger skal muligvis gentages for at få de bedste resultater.
Læs denne artikel på spansk
