Når vi tænker på astma-triggere, tænker typisk nogle overtrædte: fysisk aktivitet, allergi, koldt vejr eller en øvre luftvejsinfektion. Virkeligheden er, at alle slags ting - også nogle, du måske aldrig har mistanke om - kan forværre astmasymptomer.
"Der er en unik vaskeriliste over triggere," fortalte Dr. Jonathan Parsons ved Ohio State Wexner Medical Center, og tilføjede, at det kan være svært at undersøge alle potentielle astma-triggere.
For dem af os, der lever med astma, er det meget vigtigt at vide, hvad der udløser dine symptomer (og hvordan man håndterer dem) - men at lære at identificere disse ting er en vedvarende proces, og hvad du lærer kan overraske dig! Tjek nogle af de fremmede triggere, jeg fandt under min rejse.
Mariehøns
Jeh, du læser det rigtigt. Disse søde små insekter kan også være kraftfulde allergener for dem af os med astma. I en undersøgelse fra 2006 i Annals of Allergy, Asthma & Immunology rapporterede beboere i Kentucky om en markant stigning i allergisymptomer, der korrelerede med sæsonbestemte marihøneinfektioner, specifikt arten Harmonia axyridis.
Nogle eksperter mener, at denne uptick i allergisymptomer kan udløses af støv, der ophobes, når marihønerne dør og nedbrydes.
Oste
Det er velkendt, at visse fødevarekonserveringsmidler og tilsætningsstoffer ikke er nogen for folk med astma. F.eks. Kan sulfitter, såsom dem i vin og på mad, monosodium glutamat (MSG), aspartam, farvestoffer og andre additiver også forårsage astmaanfald.
Dr. Parsons bemærkede, at i tilfælde af visse oste, kan skimmelsvamp være den underliggende skyldige. Skimmelsvamp kan være en almindelig trigger, men Catherine Lux oplever en utrolig reaktion.
”Jeg var til middag sammen med venner, og de bestilte ostebrættet - det var en kæmpe vogn, der var dækket af blå oste, og jeg begyndte hvæsende vej på vej hjem.” Efter at have talt med sin læge, fik de hendes medicin til tider, når hun ved, at hun ville være omkring disse udløsere.
Latter og gråd
Ifølge Hollis Heavenrich-Jones med American Academy of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI), kan astmaangreb udløses af en række ting. Stærke følelser som gråd og latter kan forværre symptomer, der kan føre til et angreb. Jeg har altid kæmpet med flere symptomer efter at have latteret, men havde aldrig samlet to og to sammen, indtil for nylig.
A / C-enheder
Jeg talte med Dr. Luz Claudio, en professor ved Mount Sinai School of Medicine, der underviser om forebyggende og miljømæssig sundhed. I sit arbejde, Claudio, har fundet nogle bevis for, at aircondition udløser astmasymptomer. Dette er især sandt, sagde hun, når hun flyttede fra et alt for varmt udemiljø til et klimatiseret rum.
Dette forklarer meget for mig personligt. Min astma er konstant blevet værre, siden jeg flyttede til Midtvesten - mens de frigide vintre udgør deres egne risici, finder jeg ud af, at jeg også kæmper i sommermånederne. Jeg oplever fugtighedsrelateret smerte fra en anden helbredstilstand, og derfor kører aircondition næsten konstant i mit hus i sommermånederne.
Dr. Parsons sagde, at A / C-relaterede astma-fakler kunne skyldes en række faktorer. Drastiske temperaturfald kan være "irritable for luftvejene," sagde han (dette er en del af grunden til at være i vintervejr kan være farligt for mennesker med astma), og tilføjede, at vindueenheder kan udgøre yderligere risici ved skimmel og overskydende støv. Så uanset om du har central luft eller en bærbar enhed, skal du sørge for at udskifte luftfiltre til en regelmæssig tidsplan!
Storms
Hver gang det regner, ved jeg, at den næste dag vil være lettere for mine allergier - hvilket også betyder en lettere dag for mine astmasymptomer.
Tordenvejr er undtagelsen fra reglen.
I stedet for at roe ned pollenoptællinger, har store storme en tendens til at sprede det ved at få dem til at eksplodere og sende højere koncentrationer af pollenpartikler ud i atmosfæren. "De hurtige op-og-ned-luftudkast [under tordenvejr] splittede pollen, og det befolker sig i luften," forklarede Dr. Parsons yderligere. Dette fører til en midlertidig stigning i pollenniveauer, hvilket kan være ekstremt farligt for mennesker med astma.
Typisk filtreres pollen gennem næsen, før det går ind i luftvejene, men når det brydes op, er disse mikroskopiske partikler små nok til at komme ind i lungerne. Dette vejrrelaterede fænomen fik megen opmærksomhed i 2016, da et massivt stormsystem forårsagede otte astmarelaterede dødsfald og sendte over 8.000 mennesker til akutte rum i Australien.
Krydret mad
Jeg har altid kæmpet for at bestemme madrelaterede triggere til min astma, men i det store og hele har jeg en tendens til at være temmelig opmærksom. Der er fødevarer, jeg undgår eller begrænser på grund af følsomhed, og jeg tager endda opmærksom på visse mærker, der forværrer mine symptomer. Lige nu inkluderer det sodavand og mejeri, men for nylig har jeg tilføjet krydret mad til listen.
Dette gør ture til min favorit taco stedet lidt mindre sjov.
I følge Dr. Parsons skyldes mine krydderi-inducerede astma-fakler sandsynligvis tilbagesvaling. De krydret mad skaber overdreven mavesyre, som igen irriterer lungerne og luftvejene. AAAAI oplyser, at langvarig sur tilbagesvaling endda kan forværre din astma over tid.
Sukker
Matt Herron lever med træningsinduceret astma, men han har været i stand til at forblive aktiv ved at finpusse sit behandlingsregime med sin læge. Med sin læge råd kører han flere gange om ugen og har været i stand til at holde sine symptomer under kontrol under træning.
Men Herron har også en sød tand, og opdagede for nylig, at hans foretrukne pre-run-behandling muligvis udløser hans symptomer.”Af hvilken som helst grund, når jeg spiser en masse sukker inden en løb, får det min astma til at blusse op uanset brugen af [min medicin]. Det ser ud til at ske som urværk.”
Mens Herron siger, at han er mere bevidst om sit sukkerindtag nu, er forholdet mellem slik og hans symptomopblussinger et mysterium. Jeg rakte til Dr. Parsons for at få hans indlæg, og hans bedste gæt var, at det kunne være en ukendt allergi.
Menstruationscyklusser
Det er ikke din fantasi! Mange sundhedsmæssige problemer - inklusive astma - har tendens til at blive værre under menstruationscyklussen, når dine niveauer af østrogen og progesteron falder. Faktisk diagnosticeres piger ofte først astma omkring det tidspunkt, de begynder i puberteten. Forholdet mellem disse kvindelige kønshormoner og astmasymptomer er dog stadig lidt grumt.
”Hvordan det fungerer, er ikke blevet spillet endnu,” sagde Dr. Parsons.
Styring af dine astma-triggere
At vide, hvad man skal begrænse eller undgå, er det første trin i at kontrollere dine triggere. Hold en løbende liste over ting, der ser ud til at få dine symptomer til at blusse - og ikke skimp på detaljerne! Hvis du kan, kan du prøve at registrere, hvor lang tid det tog, før din astma optrådte, hvor alvorlig fakkel var og alle andre oplysninger, der kan være nyttige.
Tal med din læge om dine triggere - de kan hjælpe med at afgøre, om du har en underliggende allergi, og også foreslå strategier for håndtering af symptomflammer på grund af triggereksponering.
Prøv at undgå eller begrænse din eksponering for ting, du mener er triggere. Dette kan betyde, at man undgår rengøringsgangen i butikken, læser madmærkater nærmere eller ændrer dine aktiviteter baseret på vejret.
Den vigtigste ting? Sørg for at bruge dine medikamenter på passende måde og altid bære dem med dig. Vi ved aldrig, hvornår en ny eller uventet trigger kan vises - det er ikke værd at ofre sikkerhed for at undgå den potentielle ulempe ved at bære din medicin på dig.
Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin, der udfordrer seksuelle og kønsnormer. Gennem sit arbejde som aktiv kronisk sygdom og handicap har hun et ry for at rive ned barrierer, mens hun bevidst forårsager konstruktive problemer. Hun grundlagde for nylig Chronic Sex, der åbent diskuterer, hvordan sygdom og handicap påvirker vores forhold til os selv og andre, herunder - du gættede det - sex! Du kan lære mere om Kirsten og kronisk sex på kronisksex.org og følge hende på Twitter.
Dette indhold repræsenterer forfatterens udtalelser og afspejler ikke nødvendigvis synspunkterne fra Teva Pharmaceuticals. Tilsvarende påvirker eller støtter Teva Pharmaceuticals ikke nogen produkter eller indhold, der er relateret til forfatterens personlige websted eller sociale medienetværk eller Healthline Media. De (n) person (er), der har skrevet dette indhold, er blevet betalt af Healthline på vegne af Teva for deres bidrag. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
