Hvordan føles sammentrækninger?
Arbejdskontraktioner er den fysiske måde, hvorpå din livmoder strammes for at fremme fødslen af din baby. Alle kropsmuskler strammes og forkortes (trækkes sammen), når de bruges. Og livmoderen er en af de stærkeste muskler i kroppen.
Arbejdskontraktioner beskrives ofte som følelser som en bølge, fordi deres intensitet langsomt stiger, topper og derefter langsomt falder.
Arbejdskontraktioner ofte:
- stråler fra din ryg til fronten af din kerne
- gør hele din mave gyngende
- føles som kramper
- inkluderer bækkentryk
- inkluderer en kedelig rygsmerter
Ordet, der ofte er forbundet med sammentrækninger, er "smerte", men du kan omdirigere dit sind til at tænke på dem som produktive, krævende og bare intense.
Læs videre for at lære mere om, hvad du kan forvente af sammentrækninger, og hvad du skal gøre, når sammentrækninger starter.
Hvordan fungerer sammentrækninger?
Sammentrækninger hjælper med at bevæge en baby nedad ved at stramme toppen af livmoderen og lægge pres på livmoderhalsen. Dette tryk får livmoderhalsen til at åbne eller udvides.
Sammentrækninger kan vare overalt fra et par sekunder til et par minutter.
Hormonet oxytocin stimulerer arbejdskraftsammentrækninger og vil holde dem i gang hele vejen igennem. Efterhånden som arbejdsmarkedet skrider frem, er sammentrækninger normalt:
- bliver mere intens
- hold længere
- kom tættere sammen
Nogle gange er sammentrækninger mindre hyppige, når du endelig skubber babyen ud, men de vil stadig være meget stærke at arbejde sammen med dig for at få babyen ud.
Hvornår begynder sammentrækninger?
For en baby i fuld tid starter ægte arbejdskontraktioner først, når din baby er mindst 37 uger.
Hvis du oplever sammentrækninger tidligere end 37 uger, skal du straks søge lægehjælp. Disse er kendt som for tidlige sammentrækninger, og kan være et tegn på, at du går i fødslen, før din baby er fuldt udviklet.
Du kan også føle Braxton-Hicks sammentrækninger allerede i andet trimester.
Braxton-Hicks-sammentrækninger kaldes undertiden praksis-sammentrækninger. De menes at hjælpe med at forberede din krop til arbejde. Disse varer generelt ikke så længe og er ikke smertefulde.
Sammentrækninger betyder ikke altid, at du arbejder aktivt.
Nogle kvinder oplever sammentrækninger til og fra et par dage, før arbejdet endelig begynder. Dette er kendt som prodromal arbejde.
Hvad er symptomerne på arbejde? | Arbejdstegn
Ring til din læge eller jordemoder, hvis du får sammentrækninger, hvad enten de kommer regelmæssigt eller med uregelmæssig afstand.
Hvis du har sammentrækninger i et regelmæssigt mønster - hvilket betyder, at de er placeret i samme afstand fra hinanden - og du har følgende tegn, er du sandsynligvis i arbejde:
- stramning eller følelse af, at babyen faldt i bækkenet
- diarré
- blodig eller slimafladning fra skeden
- vand bryder, vises i en gush eller en jævn lækage
- kvalme og opkast
Cervical modning eller udtynding er et andet tegn, men du kan ikke diagnosticere dette symptom på egen hånd. Kun en uddannet læge, jordemoder eller doula kan fortælle dig, om din livmoderhals faktisk tyndes og åbner som forberedelse til, at babyen bliver født.
Hvordan ved du, at dine sammentrækninger er et tegn på arbejde og ikke noget andet?
Det kan være svært at vide, om du får sammentrækninger, runde ledbandsmerter eller fordøjelsesbesvær - især hvis du er en første gang mor.
Folk taler om "rigtige sammentrækninger" og "falsk arbejdskraft", men i stedet for at bruge sådanne udtryk, skal du være opmærksom på, hvad du føler, så du kan tale med din læge om det.
Ofte vil hvile, ændring af din position og rehydrering stoppe uregelmæssige sammentrækninger før reel arbejdskraft. Rigtig arbejdskraft bliver ikke stoppet af disse handlinger.
Hvis dine sammentrækninger kommer i regelmæssigt mønster, og du har andre tegn på arbejde, skal du straks kontakte din læge.
Sådan times sammentrækninger
Timekontraktioner er en væsentlig del af vurderingen af, om du arbejder. Arbejdskontraktioner kommer i et regelmæssigt tidsmønster, der langsomt stiger i hyppighed.
Tidligt i dit tredje trimester skal din læge eller jordemoder begynde at fortælle dig, hvad du kan forvente, og hvordan du kommunikerer om arbejdstegn.
Spørg dem, hvornår de gerne vil have dig til at gå på hospitalet eller ringe til dem på baggrund af sammentrækningstiming.
Tid på dine sammentrækninger, fra den ene starter, indtil den næste begynder.
Til tidsmæssige sammentrækninger:
- Når du føler stramningen i maven, skal du straks bemærke tiden.
- Forsøg at bemærke, om sammentrækningen når et højdepunkt.
- Når stramningen stopper helt, skal du bemærke, hvor længe den varede, men hold ikke op med at timere sammentrækningen.
- Vent med at føle den næste stramning, inden du starter din stopur igen.
Et analogt ur er mest nøjagtigt til timingkontraktioner. Du kan også downloade en telefonapp med en let timer-knap, så du slet ikke behøver at tænke over det. En app kan være meget mere afslappende, hvis du er bekymret.
En almindelig tommelfingerregel for førstegangsmødre er 3-1-1: Sammentrækninger kommer hvert 3. minut, varer 1 minut og gentager sig i 1 time.
Hvis du har fødsel på hospitalet, kan din læge muligvis ønske, at du ringer til dem, inden du går på hospitalet. Hvis de ikke nævner deres præference, så spørg under en af dine aftaler i dit tredje trimester.
Afhængig af tidligere fødsler eller eksisterende forhold, kan din læge også bede dig om at være i kontakt, selvom dine sammentrækninger kommer hvert 5. til 10. minut.
Følgende er den sædvanlige tidslinje for sammentrækninger:
| Labor fase | Varighed mellem sammentrækninger | Sammentrækningens længde |
| tidligt arbejde | 5 til 30 minutter | 30 til 45 sekunder |
| aktiv arbejdskraft | 3 til 5 minutter | 45 til 60 sekunder |
| overgang (sidste fase før skubbe) | 30 sekunder til 2 minutter | 60 til 90 sekunder |
Hvad er de forskellige typer af sammentrækninger
På ethvert tidspunkt i graviditeten kan du føle, at din livmoder trækker sig sammen.
Følgende er nogle af de almindelige typer af sammentrækninger, du kan opleve under graviditet:
Forudgående sammentrækninger
Disse sammentrækninger foregår i ægte arbejdskraft, før din baby er klar til at blive født. Du har symptomer, der er i overensstemmelse med aktivt arbejde.
Braxton-Hicks sammentrækninger
Dette er "praksis" sammentrækninger, der normalt ikke er smertefulde og ikke bør mærkes i ryggen. Dehydrering, sex eller en fuld blære kan alle udløse disse sammentrækninger.
Tilbage arbejde
Dette er en mere fokuseret form for smerte, som nogle kvinder føler under sammentrækninger. Mere end den sædvanlige rygsår, som du måske oplever under graviditet, er rygkirtel oftest - men ikke altid - forårsaget af babyens position i livmoderen.
Tilbagearbejde kan omfatte uregelmæssige sammentrækninger og skubbe længere tid.
Hvad skal man gøre, hvis man har sammentrækninger på kort sigt?
Der er ikke noget at gætte, hvornår en baby bliver født.
En baby betragtes som fuldtidsperiode, når du er 37 uger gravid. Arbejdskraft forekommer ofte mellem 37 og 40 uger af graviditeten.
Sammentrækninger inden 37 uger kaldes for tidligt og risikerer babyen.
Hvis du ikke har fuldtidsperiode, og du har sammentrækninger, der ikke forsvinder ved at hvile og fugt, skal du straks kontakte din læge. De fleste kontorer har en telefonsvarer efter lukketid, så ring til enhver tid, dag eller nat.
Hvad rigtige mødre har at sige
Vi bad nogle mødre om at beskrive deres sammentrækninger, og her er hvad de havde at sige:
”En pressende bølge, der bringer dig tættere på at møde din babe.” - Kaitlin.
"Intens stramning og følelse af pres, der langsomt byggede, toppede og derefter frigives." - Lauren.
”Slags ligesom stærkere versioner af periodekrampe. Jeg arbejdede i 2 dage, og hele tiden følte jeg faktisk ikke, at sammentrækningerne var smertefulde, indtil de inducerede mig, på hvilket tidspunkt, bang! Smertefulde sammentrækninger.” - Marie
Næste skridt
Hvis du er på termin og har sammentrækninger, er det tid til at fokusere og være klar til D-dag (leveringsdag).
Husk, at det kan være en meget lang dag, og for nogle kvinder kan det endda strække sig over flere dage.
Slap af først og fremmest. Især ved tidligt arbejde, dag eller nat, ønsker du ikke at spilde energi.
Tag et bad eller sæt dig ned og læst.
Mens du venter:
- Opbevar en skriftlig log over din sammentrækningstiming.
- Spis lette snacks, der ikke forstyrrer din mave.
- Ring til din læge eller jordemoder og plejeteam (doula, partner eller babysitter til ældre børn).
- Gør noget sjovt eller afslappende for at give tiden.
- Forbliv hydreret.
- Pakk din taske, og læg beskeden på din e-mail, fordi det er tid til at få en baby.
Hvis du er for tidligt, skal du straks ringe til din læge eller jordemoder eller bare gå direkte til hospitalet. Hvis du er i for tidligt arbejde, vil du blive evalueret så hurtigt som muligt.
Hvis du endnu ikke har pakket din hospitalssæk, skal du tage et par ting, og bede en ven eller et familiemedlem om at pakke yderligere ting, som du kan bringe dig på hospitalet.
