At føle en blanding af følelser efter at have set et positivt testresultat er helt normalt og faktisk ganske almindeligt. Du finder dig muligvis ekstatisk det ene minut og græder det næste - og ikke nødvendigvis glade tårer.
Selv hvis du har været tæt på og personlig med din partner i flere måneder, er en positiv graviditetstest ofte et chok. Du kan endda finde dig selv i tvivl om nøjagtigheden af testen og tage fem mere, inden du omsider stoler på resultaterne. (Bare rolig, dette sker hele tiden!)
Uanset hvor du befinder dig på rutsjebanen af følelser, er en ting helt sikkert: Du har sandsynligvis masser af spørgsmål om, hvad du skal gøre næste.
Den gode nyhed? Der er eksperter, online ressourcer og andre forældre, der kan lede dig gennem denne proces. Med det i tankerne er her, hvad du har brug for at vide om en positiv graviditetstest - og dine næste trin.
Din graviditetstest var positiv - hvad nu?
Selvom de ikke er så nøjagtige som en blodprøve, er hjemmets graviditetstest, du har indsat under dit badeværelsesvaske, faktisk ganske effektiv - 97 procent effektiv, faktisk ifølge OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, direktør for perinatal tjenester på NYC Health + Hospitaler.
Din sundhedsudbyder kan bede dig om at komme ind til en graviditetstest på kontoret, som måler den nøjagtige mængde hCG i blodet. Gaither siger, at disse interne blodprøver er omkring 99 procent effektive.
Mange mennesker oplever symptomer, før de endda ser en positiv graviditetstest. Faktisk er disse mærkelige trang, trang og kvalme følelser ofte grunden til, at mange mødre skal tage en graviditetstest.
Hvis din periode kommer som urværk, kan en ubesværet cyklus være dit første tegn på, at en positiv graviditetstest er uundgåelig. Du kan også føle, at du bor i badeværelset. Hyppige ture til potte er et resultat af øget blodgennemstrømning til dit bækkenområde (tak, hormoner!). Dine nyrer arbejder med at behandle al den ekstra væske, hvilket betyder, at du er nødt til at urinere oftere.
Kvalme, følelse af træthed og ømme bryster, som ofte sårer MYE mere end før din periode, er andre tegn, der tyder på, at det er tid til at udbryde graviditetstestene.
Selvom det er sjældent, kan en graviditetstest i hjemmet resultere i et falskt positivt resultat. Dette kan ske med kemiske graviditeter, en nylig spontanabort eller visse medikamenter eller medicinske tilstande.
Hvis du føler dig usikker på nøjagtigheden af resultaterne, er der intet galt i at tage en anden test eller ringe til din læge eller jordemoder for yderligere bekræftelse. Men generelt er en positiv til en test en ret præcis indikator for, at du er gravid.
Overvej dine muligheder
Din test kan være positiv, men det betyder ikke, at du nødvendigvis føler dig positiv til, hvordan du håndterer denne nyhed.
Overvej at arrangere en aftale med en medicinsk udbyder for at diskutere dine følelser omkring graviditeten og hvordan du kan komme videre. Du har muligheder, herunder adoption, afslutning og fortsættelse af graviditeten.
En professionel kan tilbyde rådgivning og ressourcer, der hjælper dig med at tage en informeret beslutning om, hvad der er rigtigt for dig.
Hvis du beslutter at fortsætte graviditeten, vil dit næste trin være …
Lav en aftale om fødsel pleje
For at sikre en sund graviditet er det tid til at aftale aftale før fødsel. Hver udbyder har forskellige retningslinjer for, hvornår de vil have dig til at komme ind til din første aftale. Nogle vil bede dig om at vente til efter uge 8, mens andre måske ønsker, at du kommer ind med det samme.
Under din første aftale siger Gaither, at du kan forvente følgende:
- medicinsk og social historie inklusive en reproduktiv og gynækologisk historie og familiehistorie
- fysisk eksamen
- ultralyd til dato graviditeten
- række laboratorietest
Dette er også tid til at fortælle din læge eller jordemoder om medicin, du tager. De vil afgøre, om dit nuværende medicin er sikkert at fortsætte, eller anbefaler et nyt lægemiddel, der er mere sikkert at tage, mens du er gravid.
Find en udbyder
Hvis du ikke har en sundhedsudbyder, eller hvis du overvejer at skifte, kan du undre dig over, hvad dine muligheder er.
Generelt vil mange forældre gå med en fødselslæge-gynækolog (OB-GYN) som deres primære plejeudbyder. Når det er sagt, kan nogle af forældrene vælge at blive hos en familielæge, især hvis de kan yde den rette fødselspleje.
En anden mulighed er en jordemoder. Generelt giver jordemødre mere uddannelse end læger og kan ofte bruge mere tid sammen med deres patienter. Når man overvejer denne rute, er det vigtigt at se på de forskellige typer jordemødre, herunder certificerede sygeplejerske jordemødre (CNM), certificerede jordemødre (CM) og certificerede professionelle jordemødre (CPM).
En 2016-undersøgelse af undersøgelser viste, at pleje hos jordemødre fører til højere frekvenser af vaginale fødsler, lavere antal for tidlige fødsler og højere patienttilfredshed.
Hvordan skal du beslutte dig med så mange valg?”Jeg synes, at forældre, der skal være, skal vælge en sundhedsudbyder, de føler sig godt tilpas med - under hensyntagen til de sikkerhedsfaktorer, som hver enkelt bringer til bordet (eller ikke) - og evaluere deres legitimationsoplysninger,” siger Gaither.
Og glem ikke, du har altid muligheden for at interviewe en udbyder, før du forpligter dig, eller ændre udbydere halvvejs gennem din graviditet.
Ud over en læge eller jordemoder kan nogle forældre vælge at have en doula involveret i deres graviditet eller fødsel. En doula støtter dig og din partner under fødsel og kan hjælpe med positioner under fødsel, vejrtrækning og andre komfortforanstaltninger.
De kan også lette spørgsmål og svar mellem dig og din udbyder. Nogle doulas udvider også deres pleje til prenatal og postnatale tjenester.
Brug lidt tid på at tilpasse sig nyhederne
Når virkeligheden går i gang, er det tid til at tage en dyb indånding, slappe af og være venlig mod dig selv. Selv planlagte graviditeter kan forårsage følelsesmæssige op- og nedture.
Hvis du har en partner eller ægtefælle, er dit første skridt at sætte sig ned og holde en ærlig samtale. Fortæl dem, hvordan du har det. Vær foran og ærlig om enhver frygt, bekymring eller ængstelse, du har. Chancerne er, at de har at gøre med lignende følelser.
Ved dit første fødselsbesøg, del dine følelser med din sundhedsudbyder. De kan forsikre dig om, at det, du oplever, er normalt og faktisk ganske almindeligt. Du kan også læne dig på nære venner og familie - især andre forældre, der har gennemgået den samme situation.
Hvis du stadig føler dig utilpas eller finder ud af, at du oplever svære humørsvingninger, angst eller depressioner, kan du overveje at aftale en mental sundhedsprofessionel. Du har måske at gøre med noget mere alvorligt end en justeringsperiode.
Hvem har brug for at vide, at du er gravid?
Det er let at skjule en babyhud tidligt i din graviditet. Med det i tankerne drage fordel af denne mulighed, og brug denne tid til at afgøre, hvem der har brug for at vide, at du er gravid.
Sikker på, vi forstår, at i sidste ende vil hele verden kende (OK, ikke hele verden, men i det mindste alle, der ser på dig), men generelt har du flere uger, før dette bliver et problem.
Når du beslutter, hvem der skal vide, skal du oprette en kort liste over mennesker, der har brug for at kende før og senere. Dette kan omfatte nærmeste familie, andre børn, nære venner, din chef eller kolleger - især hvis du har kvalme, træthed eller hyppige ture på badeværelset, mens du er på arbejde.
Nogle mennesker gør det kendt lige efter en positiv graviditetstest, mens andre venter indtil den 12-ugers aftale. Husk, at dette er din nyhed at dele - der er ingen rigtig eller forkert måde at annoncere en graviditet, så gør det kun, når du er klar.
Fokuser på dit helbred
I de første uger af graviditeten ser ting på ydersiden muligvis ens, men der sker meget på indersiden (som du måske har gættet takket være den kvalme hele dagen).
Din babys hjerne, organer og kropsdele begynder at dannes. Du kan støtte denne udvikling ved at passe godt på dig selv.
- Begynd med at tage prenatal vitaminer.
- Træn regelmæssigt.
- Spis masser af frugt, grøntsager, protein og fiber.
- Bliv hydreret med rigeligt vand.
- Undgå alkohol, nikotin og ulovlige stoffer.
- Undgå rå fisk, upasteuriseret mælk eller mejeriprodukter og deli kød.
- Undgå at rengøre din kattes affaldskasse.
Begynd at lære om, hvad du kan forvente
Din krop (og baby-til-være) skifter uge til uge. At vide, hvordan man identificerer disse ændringer og lære om, hvad man kan forvente, kan hjælpe med at lette angst og forberede dig til hver fase af graviditeten.
Bøger, podcasts, online ressourcer og magasiner er alle fremragende måder at uddanne dig selv om de næste flere måneder. Glem ikke at du vil læse om graviditet, men også fødselsperioden og livet med en nyfødt, som involverer sit eget sæt udfordringer.
Podcasts er endnu et hit med nyligt gravide og deres partnere. Da mange af dem er gratis, kan du prøve dem for at sikre, at de har det, du leder efter. Hvis podcasten tilbyder lægehjælp, skal du sørge for, at værten har de rette legitimationsoplysninger.
Boghandlere og biblioteker er fyldt med bøger om graviditet og fødsel. Brug lidt tid på at gennemse valgene. Tjek online anmeldelser, og spørg venner og familie om anbefalinger. Din læge eller jordemoder har sandsynligvis en liste over bøger, de foreslår til forældre, der skal være.
Det er altid en god ide at forhåndsvise materialet, før du køber det for at sikre, at det passer godt. På samme måde kan du abonnere på et graviditetsnyhedsbrev, følge en graviditetsblog eller deltage i et online forum.
Hvis du higer efter menneskelig kontakt, kan du overveje at tage en prenatal klasse. Der er klasser, der fokuserer på motion, forældre og fødsel. Nogle grupper mødes hver uge eller hver anden uge bare for at checke ind og støtte hinanden.
Tag væk
At finde ud af, om du er gravid, planlagt eller ikke, er en livsændrende begivenhed. Det er vigtigt at være blid med dig selv og erkende, at det er normalt at opleve en lang række følelser.
I de første dage og uger efter en positiv test skal du tage lidt tid på at tilpasse dig nyhederne. Skriv eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du har, og tag listen på din første aftale.
Kontakt din ægtefælle, partner, nær ven eller familiemedlem for at få støtte (og måske for at fejre!). Og husk at give dig selv tid til at nyde dette øjeblik, når du forbereder dig på de næste 9 måneder og fremover.
