Oversigt
Rygter råder over, om onani kan påvirke dine testosteron (T) niveauer.
Det korte svar på dette spørgsmål? Nej. Onani og ejakulation har ikke vist sig at have nogen langsigtede eller negative virkninger på T-niveauer.
Men det lange svar er ikke så enkelt. Onani, uanset om det er solo eller med en partner, kan have en række effekter - selvom det for det meste på kort sigt - på T-niveauer.
Hvad siger forskningen?
Testosteron er knyttet til dit sexlyst, uanset om du er mand eller kvinde. Det er kendt at have en mere direkte effekt på det mandlige sexlyst.
T-niveauer stiger naturligt under onani og sex og falder til normale niveauer efter orgasme. Ejakulering fra onani har dog ikke nogen mærkbar, direkte virkning på serum T-niveauer. Dette betyder, at T-niveauer ikke bliver lavere, jo mere du onanerer.
En ældre undersøgelse fandt nogle beviser for, at undladelse af onani og seksuel aktivitet i tre måneder eller mere kan reducere T-niveauerne, indtil seksuel aktivitet genoptages. Men denne undersøgelse blev udført på mennesker med erektil dysfunktion (ED). Disse resultater repræsenterer muligvis ikke T-niveauændring i dem uden betingelsen.
Faktisk fandt en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2001, at afståelse fra onani i tre uger kan forårsage en mild stigning i T-niveauer. En anden undersøgelse fra 2003 fandt bevis for, at T-niveauerne kan stige med næsten 150 procent syv dage efter, at du er stoppet med at onanere.
En undersøgelse fra 2007 på rotter fandt, at hyppig onani nedsatte androgenreceptorer i deres hjerner. Androgenreceptorer hjælper din krop med at bruge testosteron. En anden undersøgelse af rotter viste, at hyppig onani øgede østrogenreceptorer. Disse hjælper din krop med at bruge østrogen. Over tid kan hyppig onani påvirke din androgenreceptors samlede evne til at bruge testosteron.
Vil onani påvirke min muskelopbygning?
Onani påvirker kun testosteronniveauer på mindre, kortsigtede måder. Onani forhindrer dig ikke i at opbygge muskler, hvis du følger et sundt, muskelbyggende regime.
Testosteron er kendt for at hjælpe med at opbygge muskler, fordi det hjælper musklerne med at syntetisere protein. Forskning viser, at korte perioder med afholdenhed kan forårsage mærkbare pigge i T-niveauer. At afstå fra onani eller seksuel aktivitet i cirka syv dage før en træning kan hjælpe dig med at opbygge muskler noget hurtigere. Mere forskning er nødvendig for bedre at forstå denne forbindelse.
Hvad er tegnene på lavt testosteron?
Tegnene på lave T-niveauer inkluderer:
- nedsat eller manglende sexlyst
- har problemer med at få eller opretholde en erektion, eller ED
- producerer små mængder sæd under ejakulation
- mister hår i hovedbunden, ansigtet og kroppen
- føler en mangel på energi eller udmattelse
- mister muskelmasse
- mister knoglemasse eller osteoporose
- få større mængder kropsfedt, inklusive brystfedt eller gynecomastia
- oplever uforklarlige ændringer i humør
Nogle af disse tegn kan være forårsaget af livsstilsvalg. Rygning og drikke for store mængder alkohol kan begge påvirke dine T-niveauer. Visse forhold kan også påvirke dine T-niveauer, såsom:
- diabetes
- højt blodtryk
- skjoldbruskkirtlen betingelser
Hvad er fordelene og risiciene ved onani?
Onani har masser af dokumenterede fordele, herunder:
- føle glæde
- lindrer stress
- mindske seksuel spænding
- forbedre dit humør
- hjælper dig med at slappe af eller mindske angst
- få mere tilfredsstillende søvn
- lære mere om dine seksuelle ønsker
- forbedre dit sexliv
- lindring af kramper
Onani har ingen negative effekter på din seksuelle præstation eller andre dele af din krop i forhold til T-niveauer. Onani alene forårsager ikke hårtab, ED eller acne udbrud i dit ansigt og ryg. Disse effekter er stærkere knyttet til livsstilsvalg, hygiejne og personlige forhold snarere end til dine T-niveauer.
Onani kan forårsage psykologiske effekter, der påvirker dine T-niveauer. Nogle mennesker føler sig skyldige, når de onanerer på grund af sociale eller interpersonelle pres. Dette er især almindeligt, når de får at vide, at onani er umoralsk eller svarer til at være utro.
Denne skyld sammen med problemer i forholdet kan forårsage angst og depression. Dette kan påvirke T-niveauer og forårsage ED eller sænket sexlyst.
Du kan også føle dig utilpas med at onanere, hvis du onanerer oftere end at engagere dig i seksuel aktivitet med din partner. Dette kan forårsage vanskeligheder i dit forhold, der påvirker dine T-niveauer på grund af depression eller angst.
Kommuniker åbent med din partner om onani, så du begge er enige om onaniens rolle i dit forhold. Overvej at søge individuel eller parterapi for at komme til bunden af onaniens effekter på dit forhold.
I nogle tilfælde kan det at tale om onani og udvikle sunde seksuelle vaner, såsom at onanere under sex, hjælpe dig med at opretholde sunde niveauer af testosteron gennem et seksuelt tilfredsstillende forhold til din partner.
Takeaway
Onani alene har ikke meget indflydelse på dine T-niveauer. Hormonændringerne, der er forbundet med onani, kan forårsage nogle kortvarige virkninger, men ejakulation forårsaget af orgasme vil ikke medføre nogen langtidsvirkninger på dit seksuelle helbred eller generelle velvære.
Personlige problemer kan påvirke T-niveauer. Hvis du bemærker tegn på lavt testosteron, mens du også oplever vanskeligheder i dine forhold, skal du overveje terapi for dig selv eller både dig og din partner. Kommunikation åbent om dit personlige liv eller sexlivet kan hjælpe dig med at løse problemer, der kan forårsage et fald i dine T-niveauer.
