Din baby er nu ca. 3/4-tommer lang i din niende graviditetsuge. Store organer udvikler sig fortsat, din babys arme vokser, og hans eller hendes albuer kan bøjes. Der udvikles små tæer, og ørerne og øjenlågene, der begyndte at vokse op for en uge siden, fortsætter med at dannes. Din baby bliver mere aktiv, selvom det er for tidligt for dig at føle bevægelsen. Det kan være muligt for hjerteslag at blive detekteret ved en håndholdt Doppler-ultralyd.
Dobbeltudvikling i uge 9
Du kan opdage, at du bærer tvillinger, hvis du har en ultralyd denne uge. Nogle kvinder, der bærer multipler, kan have mere intense graviditetssymptomer end kvinder, der kun bærer en baby. Giv dig selv tid til at hvile. Tal med din læge, hvis du har overdreven morgensygdom.
9 ugers gravide symptomer
Symptomer, du har oplevet indtil videre i din graviditet, vil sandsynligvis fortsætte og endda intensivere denne uge. Disse symptomer inkluderer:
- kvalme eller opkast
- hyppig vandladning
- ømme eller prikkende bryster
- træthed
- svimmelhed
- irritabilitet eller uventede følelser
- halsbrand eller forstoppelse
- madaversioner eller trang
- øget sult
For at bekæmpe disse symptomer skal du prøve et af følgende:
- Bær en barselbh for at lindre ømme bryster. En sportsbh kan også hjælpe. Find barsel-bh'er online.
- Drik masser af vand og spis mad med fiberrig fiber for at bekæmpe forstoppelse og give fylde.
- Stå langsomt op, ikke springe måltider over og undgå at stå på plads for længe for at forhindre svimmelhed.
- Spis flere små måltider om dagen og undgå fedtede og krydret mad for at forhindre halsbrand og kvalme.
- Morgesyge kan lettes ved at spise salte kiks eller tør toast, før du går op af sengen, spiser isflis, suger på en syrtet sugetablet eller spiser bløde, letfordøjelige små måltider. Her er et udvalg af pastiller, der kan hjælpe med at lette morgensyge.
- Undgå koffein, og tag pauser på badeværelset efter behov for at klare hyppig vandladning.
Ting at gøre denne uge for en sund graviditet
Hvis du ikke allerede modtager fødselsomsorg, er det nu klokken. Det kan være vanskeligt at spise på grund af morgenkvalme, men det er vigtigt, at du prøver at spise protein og kulhydratrige fødevarer eller snacks, når du kan. Drik rigeligt vand for at forblive hydrat, især hvis du oplever morgensygdom med opkast. Hvis du ryger, skal du stoppe. I henhold til Centers for Disease Control and Prevention forårsager rygning under graviditet en øget risiko for spontanabort, placentaproblemer, for tidlig fødsel, lav fødselsvægt, pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS) og spaltede læber eller gane. Hvis du har brug for hjælp til at stoppe med at ryge, skal du tale med din læge om at starte et rygestop-program. En af de bedste ting, du kan gøre for din baby på dette tidspunkt i din graviditet, er at spise en sikker og afbalanceret diæt. Her er nogle tip:
- Undgå at spise kogt mad, fisk eller æg. Undgå alt kød.
- Spis ikke mere end to til tre portioner fisk ugentligt, og undgå sværdfisk, haj, flisefisk eller makrel. Spis også højst 12 ounces konserves, let tun hver uge og højst 6 ounces tunbøf eller albacore tun.
- Vask alle frugter og grøntsager, før du spiser.
- Hold skærebræt og tallerkener rene.
- Spis fire portioner mejeri dagligt. Undgå upasteuriseret mælk og mælkeprodukter og bløde oste.
- Drik ikke mere end en til to koffeinholdige drikke om dagen.
- Brug kunstige sødestoffer i moderation, op til en pakke om dagen. Det er bedst ikke at bruge kunstige sødestoffer.
- Tag et tilskud på 1.000 mg folinsyre hver dag. Handle efter folinsyretilskud online.
- Tag et prænatal vitamin med DHA og EPA som anbefalet af din læge. Find prenatal vitaminer, der indeholder DHA og EPA online.
- Drik ikke alkohol, da det kan forårsage fødselsdefekter.
Hvornår skal man ringe til lægen
Ring til din læge, hvis nogen af følgende symptomer forekommer i første trimester:
- blødning eller krampe
- øget vaginal udflod
- vaginal lugt
- feber på 100,4 Fahrenheit eller højere
- kuldegysninger
- smerter eller forbrænding ved vandladning
- smerter i din mave eller bækken
Et opkald til din læge er i orden, hvis din morgensyge er alvorlig eller forårsager nogen af disse symptomer:
- vægttab
- opkast tre eller flere gange om dagen med manglende evne til at holde mad eller vand nede
- opkastning af blod
- besvimelse
- svimmelhed
- nedsat vandladning
- hurtig hjerteslag
- hyppig hovedpine
- frugtagtig mund eller kropslugt
- forvirring eller desorientering
Foretag kloge valg nu
Uge ni i din graviditet føles måske ikke meget anderledes end uge otte. Men din baby er næsten fuldt udviklet i miniature og klar til at fortsætte med at vokse. De beslutninger, du træffer for at tage sig af dig selv og din baby på dette tidlige stadium, hjælper med at støtte en sund graviditet senere.
