Da jeg var meget ung, var sommeren en magisk tid. Vi spillede udenfor hele dagen, og hver morgen var fuld af løfte. I 20'erne boede jeg i det sydlige Florida og tilbragte meget af min fritid på stranden, ved poolen eller vaske min bil i min bikini.
I en alder af 30 var jeg opmærksom på forbindelsen mellem solskader og rynker. Jeg begyndte at bære mere solcreme og undgå unødvendig eksponering. Nu prøver jeg at have mere balance. Mine medicin gør mig udsat for opvarmning, men jeg elsker, hvor god solen er til min psoriasis.
Her er nogle måder, jeg opnår denne balance.
Brug en blisterpind på dine fødder, inden du går sokfri
Jeg elsker mine slip-on sneakers og lejligheder, men i de varmeste måneder er det sidste, jeg ønsker, sokker, der holder mine fødder endnu varmere. Problemet (udover lugt) er hudirritation.
For mig betyder irriteret hud psoriasis, og mine fødder er det sidste sted, jeg ønsker det. Jeg finder et rør med anti-blister voks meget nyttigt til at forhindre irritation på mine fødder.
Efter at have iført sko uden sokker kan jeg se de irriterede pletter på mine tæer, toppen af min fod og anklens område. Disse steder er præcis, hvor jeg anvender voks. Når jeg gør dette, får jeg færre blemmer, mine sko falder lettere, og jeg får også færre pletter.
Sørg for, at du altid har et sted at køle af
Hvis du vil solbade, er det en god ide at have en vandmasse i nærheden for periodisk at afkøle din kropstemperatur. Fordi jeg er tilbøjelig til at udtømme varme, og det tændes hurtigt, vælger jeg altid et sted på stranden tættest på vandet eller poolen.
Når jeg føler, at symptomerne kommer, er jeg nødt til at køle af hurtigt. Normalt er en periodisk dukkert i vandet, inklusive mit hoved, alt hvad jeg har brug for.
Varmeudmattelse kan være farlig, men ikke hvis du er opmærksom og gør dit bedste for at forhindre det. Dette forlænger den tid, jeg kan tilbringe udendørs med familie og venner.
Soleksponering er god, men i begrænsede mængder
Soleksponering kan være vidunderlig ved psoriasis, men det betyder ikke, at det skal være ubegrænset. Hvor lang tid du tilbringer i solen afhænger af, hvor dine blusser er, og hvilken type psoriasis du har (erythrodermic, plak eller guttate).
For at få den bedste vejledning om timing skal du konsultere din læge. Da min guttate psoriasis blussede op på fronterne af mine skinneben efter en pedikyr, udsatte jeg min hud for solen i kun 20 minutter hver dag og fortsatte derefter med at sunne mine ben med solcreme.
Anti-gnagningsprodukter hjælper enormt
Overvej et anti-chafing produkt, såsom majsstivelse, bleesalve eller en pulvergel. Dette var en livsskifter for mig! Som en kurvet pige betyder sommertemperaturer altid gnidning og smerter.
Cornstarch er den billigste metode, men jeg foretrækker en pulvergel. Jeg kan glatte gelen glat på områder, der gnider, den tørrer til et silkeagtigt pulver, og det ser ikke ud til at overføres til min plads, selvom jeg sved. Jeg elsker det især til udendørs bryllupper og havefester.
Invester i en parasol
Dette lyder måske fjollet, men en parasol er fantastisk til udendørs aktiviteter, såsom shopping, kunstshows eller festivaler. Det er virkelig køligere under en varmereflekterende parasol. Min ligner en almindelig sort paraply, men med sølvstof på indersiden. Det tjente mig godt, da jeg pendlede med færge og ventede på molen to gange om dagen i Manhattan. Den passer ind i min kuffert til rejser til tropisk klima og holder mig køligere, mens jeg rusler udenfor.
Takeaway
Ingen skulle være nødt til at undgå helt sommer. Det tager bare lidt forberedelse og beslutsomhed for at sikre, at din psoriasis ikke holder dig nede.
Lori-Ann Holbrook bor sammen med sin mand i Dallas, Texas. Hun skriver en blog om”en dag i livet af en bypige, der lever med psoriasisartrit” på CityGirlFlare.com.
