Oversigt
Fobi er ekstrem frygt for visse genstande eller situationer. Udtrykket trichophobia kommer fra de græske ord, der betyder "hår" (trichos) og "frygt" (fobi). En person, der har trichophobia, har en vedvarende frygt for hår, især at se eller røre løse hår på kroppen, tøj eller andre steder. Denne frygt kan føre til en række symptomer, der kan forstyrre hverdagen.
Trichophobia symptomer
Symptomer på trichophobia og andre specifikke fobier er individuelle. Dette betyder, at bestemte fysiske eller følelsesmæssige symptomer, som mennesker oplever, når de føler frygt, varierer fra person til person.
Fysiske symptomer kan omfatte:
- øget hjerterytme
- udvidelse af elever
- svedtendens
- varme eller kolde blink
- forhøjet blodtryk
- åndedrætsbesvær
- ryster
- svimmelhed eller svimmelhed
- kvalme
Følelsesmæssige symptomer kan omfatte:
- angst eller panikanfald
- et overvældende behov for at undslippe situationer, der udløser frygt
- føler et tab af kontrol
- føler sig magtesløs
- føler dig løsrevet fra dig selv
- følelse af at du kan gå ud eller dø
Børn oplever ofte et andet sæt symptomer med fobier. De er muligvis ikke i stand til at udtrykke deres frygt lige så let som voksne. Som et resultat kan et barn græde, få et raserianfald eller klæbe sig til deres plejer, når det er bange.
Trichophobia årsager
Det kan være vanskeligt at finde den nøjagtige årsag til din trikofobi. Frygten kan komme pludselig til eller udvikles gradvist over tid. Nogle forskere mener, at det kan stamme fra:
- stress eller angst
- depression eller andre mentale helbredstilstande, såsom trichotillomania
- tvangslidelse
Andre risikofaktorer kan også gøre en person mere modtagelig for specifikke fobier. De omfatter:
- Erfaring. Dette kan betyde at have en dårlig oplevelse med hår, hårklip eller anden traumatisk situation, der er relateret til hår, såsom mønstrede hårtab.
- Alder. Det er kendt, at fobier påvirker både børn og voksne. Nogle kan dukke op allerede i 10-årsalderen eller have et senere indtræden.
- Familie. At have en nær slægtning, der også beskæftiger sig med fobier eller angst, kan også sætte dig i højere risiko for selv at udvikle frygt. Dette kan være genetisk arvet eller en indlært adfærd.
- Disposition. Mennesker med mere følsomme temperamenter kan have en højere risiko for at udvikle fobier.
- Information. Folk kan også udvikle frygt ved at læse om eller høre om traumatiske situationer, der involverer det frygtede objekt.
Trichophobia diagnose
Hvis din frygt for hår begynder at overtage dit liv, er der hjælp. Mens trichophobia i sig selv betragtes som sjældent, vurderer eksperter, at mellem 7 til 9 procent af befolkningen er påvirket af specifikke fobier.
Fobier er formelt anerkendt af American Psychiatric Association og inkluderet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte udgave (DSM-5). Trichophobia falder ind under kategorien “anden” i fobier. Din læge kan bruge DSM-5 til at hjælpe med at diagnosticere din fobi baseret på forskellige kriterier.
Du kan spørge dig selv:
- Har min frygt været vedvarende i seks måneder eller længere?
- Forudser jeg overdrevent situationer, hvor hår kan være involveret, såsom hårklippere?
- Føler jeg panik eller frygt, mens jeg er i håret eller rører ved håret?
- Anerkender jeg, at min frygt for hår kan være irrationel?
- Undgår jeg situationer, hvor jeg måske er omkring hår eller bliver tvunget til at røre ved hår?
Hvis du svarede ja på disse spørgsmål, kan du overveje at aftale en tid med din læge. Du passer muligvis til de diagnostiske kriterier, der er indstillet af DSM-5. Efter din aftale vil din læge sandsynligvis også stille dig spørgsmål om din medicinske historie og for flere detaljer om de symptomer, du oplever.
Trichophobia-behandling
Mens en fobi kan føles simpelt irriterende i starten, kan det i sidste ende forstyrre dine daglige opgaver, hvilket påvirker din evne til at arbejde på arbejdet eller i sociale situationer. Den gode nyhed er, at der er en række behandlinger, der kan hjælpe dig med at overvinde din frygt.
Terapi
En autoriseret mental sundhedsperson kan tilbyde hjælp til trikofobi. De mest effektive metoder er kognitiv adfærdsterapi og eksponeringsterapi.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT) involverer at udsætte en person for den ting, de frygter, og anvende andre teknikker til at tackle frygt. Fokus med CBT er at få tillid til dine tanker og følelser - at mestre dem - mod at blive overvundet af dem.
- Eksponeringsterapi giver gentagen eksponering for et frygtet objekt eller situation - i dette tilfælde hår - gradvist over tid. Gennem eksponering kan opleve forskellige tanker og følelser forbundet med frygt hjælpe dig med at komme til roden af din fobi og finde måder at håndtere det på.
Medicin
Mens terapi ofte er det første valg til behandling af fobier, kan visse medikamenter også være nyttige til at håndtere panikanfald og mindske den generelle angst. Nogle medicinmuligheder inkluderer:
- Betablokkere blokerer virkningen af adrenalin på kroppen - for eksempel at hæve blodtrykket eller få dig til at føle dig usikker.
- Beroligende midler, såsom benzodiazepiner, kan også mildne virkningen af angst. Imidlertid bør beroligende midler undgås af mennesker med en historie med narkotika- eller alkoholafhængighed.
Brug af medicin ses ofte som en kortvarig løsning til specifikke eller sjældne situationer, hvor en person udsættes for deres frygt. Som et resultat er det muligvis ikke passende i alle situationer eller for alle mennesker.
Alternativ medicin
Der er også supplerende midler, der kan hjælpe med frygt i forbindelse med fobier, skønt der er behov for mere forskning, der er specifikt for trikofobi. En uddannet naturopat eller anden alternativ læge kan hjælpe dig med at guide dig, hvis du er interesseret i disse muligheder. De kan omfatte en eller en kombination af disse:
- visse urteblandinger beregnet til at balancere kroppen og hjernen
- kiropraktisk behandling
- afslapningsteknikker
- akupunktur
Hvad er udsigterne?
Behandlingsresultater vil variere afhængigt af individet, tilgangen og sværhedsgraden af fobien. Mild frygt kan reagere godt på livsstilsændringer, der adresserer stressniveauer og angst, som dyb vejrtrækning, gåture eller lave yoga.
Kontakt din læge for mere alvorlig fobi. CBT eller visse medikamenter kan hjælpe dig, og de kan være mere effektive, jo før du starter dem.
Uden behandling har specifikke fobier potentiale til at føre til isolering, humørforstyrrelser, stofforstyrrelsesforstyrrelse eller mere alvorlige komplikationer, såsom selvmord. Husk, at der er support tilgængelig, og at du ikke er alene. Tal med din sundhedsudbyder for vejledning om supportgrupper og andre ressourcer.
