Oversigt
Sener er tykke ledninger, der forbinder dine muskler til dine knogler. Når sener irriteres eller betændes, kaldes tilstanden tendinitis. Tendinitis forårsager akut smerte og ømhed, hvilket gør det vanskeligt at bevæge det berørte led.
Enhver sene kan udvikle tendinitis, men det er mere sandsynligt, at du udvikler den i din skulder, knæ, albue, hæl eller håndled.
Tendinitis kan også kaldes ved et af følgende navne:
- svømmerens skulder
- springerens knæ
- krukke skulder
- golfspillerens albue
- tennis albue
Hvad forårsager tendinitis?
Den mest almindelige årsag til tendinitis er gentagen handling. Sener hjælper dig med at gøre en vis bevægelse igen og igen. Du kan udvikle tendinitis, hvis du ofte foretager den samme bevægelse, mens du spiller sport eller arbejder. Risikoen øges, hvis du udfører bevægelsen forkert.
Tendinitis kan også skyldes:
- skade
- aldrende
- visse sygdomme, såsom diabetes eller reumatoid arthritis
- visse antibiotika (quinoloner såsom Levaquin)
Atleter, der deltager i visse sportsgrene, såsom tennis, golf, bowling eller basketball, har en højere risiko for tendinitis. Du kan også have en højere risiko, hvis dit job kræver fysisk anstrengelse, løftning over hovedet eller gentagne bevægelser eller opgaver.
Symptomer man skal se efter
Smerten fra tendinitis er typisk en kedelig smerter koncentreret omkring det berørte område eller led. Det øges, når du flytter det skadede område. Området vil være ømt, og du vil føle dig øget smerte, hvis nogen rører ved det.
Du kan opleve en tæthed, der gør det vanskeligt at flytte området. Du kan også have en vis hævelse.
Hvis du udvikler symptomer på tendinitis, skal du begynde med at hvile området og anvende is. Hvis din tilstand ikke forbedres efter et par dages hvile, skal du aftale en tid hos din læge.
Hvordan diagnosticeres tendinitis?
Efter din aftale vil din læge spørge om din medicinske historie og udføre en fysisk undersøgelse af det område, hvor smerten er koncentreret. De vil også undersøge din ømhed og bevægelsesområde.
Vær forberedt på at fortælle din læge om følgende:
- nylige eller tidligere skader i området i smerter
- din fortid og nutidssport og fysiske aktiviteter
- eventuelle tidligere diagnosticerede medicinske tilstande
- alle receptpligtige lægemidler, receptfrie medikamenter og urtetilskud, du tager
Hvis din læge ikke kan stille en diagnose ved hjælp af kun en fysisk undersøgelse, kan de bestille yderligere test. Disse kan omfatte:
- Røntgenstråler
- MR-scanninger
- ultralyd
Hvad er behandlingsmulighederne?
Behandlingsmuligheder for tendinitis hjælper med at reducere smerter og betændelse i senen. Nogle grundlæggende hjemmemidler inkluderer:
- hvile eller hæve senen som anbefalet af din læge
- påføring af varme eller is
- tager medicin, såsom smertestillende acetaminophen (Tylenol) og de antiinflammatoriske lægemidler aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve, Naprosyn)
- indpakning af området i et kompressionsbandage, indtil hævelsen forsvinder
- laver strækninger og øvelser for at opbygge styrke og forbedre mobiliteten i området
Hvis din tilstand er mere alvorlig, kan din læge også anbefale:
- understøtter såsom spalter, seler eller en stok
- operation for at fjerne inflammatorisk væv
- fysisk terapi
- kortikosteroide injektioner
En enkelt kortikosteroidinjektion kan reducere smerter og betændelse, men gentagne injektioner kan få senen til at svækkes og øge dine chancer for skader.
Ved behandling tidligt løser tendinitis hurtigt hurtigt. For nogle mennesker kan det gentage sig og blive et kronisk eller langvarigt problem. Hvis gentagne bevægelser eller overforbrug førte til din tendinitis, skal du ændre denne adfærd for at reducere din risiko for at udvikle den igen, efter at den er helet.
Du kan forårsage yderligere kvæstelser, såsom en senebrudd, hvis betændelsen fortsætter uden behandling. Kirurgi er ofte nødvendigt for en senebrudd og i tilfælde, der ikke reagerer godt på andre behandlinger.
Hold senebetændelse i skak
Tag disse enkle trin for at mindske dine chancer for at udvikle tendinitis:
- Hold dig fysisk i form og opbyg din muskel tone.
- Varm op, inden du træner.
- Undgå overforbrug og gentagne bevægelser.
- Cross-train, hvis du er en atlet.
- Brug korrekt holdning, når du arbejder på et skrivebord eller udfører andre opgaver.
- Forbliv ikke i samme position for længe. Bevæg dig regelmæssigt.
- Brug korrekt udstyr på arbejdet og under atletiske aktiviteter.
Hvis du begynder at føle smerten ved tendinitis, skal du stoppe din aktivitet. Tag en 20-minutters pause for at påføre is og hvile.
