Ifølge anmeldelser i fødsels- og gynækologi anslås udbredelsen af seksuel dysfunktion blandt kvinder til at være mellem 25 og 63 procent. Hos kvinder efter overgangsalderen er dette antal endnu højere med satserne mellem 68 og 86,5 procent.
Det er en masse kvinder.
Og de er sandsynligvis de samme kvinder, der resonerede med det Emmy-nominerede Netflix-show "Grace and Frankie." Jo, det er sjove at se to ældre kvinder, der med frimodighed imødekommer deres seksuelle behov - til andres rædsel. Men disse titelfigurer illustrerer også vidunderligt kvinder, vi elsker: vores bedstemor, vores mor, en stor tante, en ven, en mentor - også os selv i en nær fremtid.
Og den forbindelse er også startet en vidunderlig samtale omkring kronisk smerte og selvkærlighed, et fremherskende problem for ældre kvinder.
Kvinder er ca. tre gange mere tilbøjelige til at have reumatoid arthritis (RA). Derfor arbejdede vi med rigtige kvinder med RA - og en sexolog - for at hjælpe os med at analysere Ménage à Moi fra “Grace and Frankie”, og om det faktisk ville hjælpe.
Det kan virke lidt akavet at have samtalen, men ligesom Grace og Frankie er der nogen der skal starte den. Og statistisk set bliver det ikke din læge.
Så lad os komme i gang.
A + til det bløde gelærmegreb
Dette er sandsynligvis den funktion, der mest skiller sig ud af den foreslåede vibrator. Det bløde gelmuffe greb gør det muligt for kvinder med RA at holde det med mere komfort, især hvis knæk- og fingerledene hævede sig. Og lad os indse det - et behageligt, blødt gelgreb er et plus for enhver!
Lyser op til spil i mørket
Vibratorer med glød i mørke, lys-op og sluk-knapper kan være yderst hjælpsomme for kvinder med RA, der også kan opleve sløret syn og følsomhed over for lys. Mariah Leach, RA-blogger på From This Point. Fremad., Anbefaler, at disse knapper også er berøringsfølsomme på grund af RA-finger-smerter, der kan komme med trykknapper.
Mens vi taler om at være højteknologiske, kan udskiftning af små batterier være en udfordring for dem med smerter i hånd og håndled. Carol Queen, en sexolog for Good Vibrations, en kvindebaseret sexlegetøjsbutik i San Francisco, anbefaler også at inkludere en genopladelig mulighed.
Virkningerne af en kronisk smertetilstand kan også i væsentlig grad påvirke følsomhedsniveauerne i kønsdelene.”At have flere hastighedsindstillinger, som mange vibratorer, der allerede findes på markedet, ville være en enorm hjælp,” siger Queen om Ménage à Moi. Hun foreslår at tilføje en række hastigheder fra lav, mellem, høj, højere og højeste, så enhver kvinde kan finde sin egen komfortzone.
I teorien er det en god ide at være fleksibel for ændringer
Et vibrator tip, der let skifter vinkler, er tiltalende, men RA har så mange variationer, at ikke alle kvinder vil reagere på samme måde. Heldigvis er der forskellige rettelser til dette.
”En positioneringspude, der holder en vibrator på plads og tillader kvinder at læne sig mod den f.eks. Center for Sex og Kultur. Kirsten Shultz, der blogger på Chronic Sex, nævner ideen om at ride på vibratoren, hvis det er for smertefuldt at bruge hænder eller håndled.
Absolut ja til de store udskrivningsanvisninger
Alle er enige om, at stor skrift er ønskelig for en række kvinder, især dem med Sjogren's syndrom, som kan forårsage tørre øjne og vanskeliggøre læsning.
Men i virkeligheden er det dette, vi har
Selvom vi ikke har fundet noget med alle funktioner i “Grace and Frankie” -vibratoren på markedet, anbefaler Schultz sexlegetøj fra Fun Factory. Deres produkter er lavet af silikone eller gummi og ikke hård plast. Queen fandt et par vibratormodeller på Good Vibrations med en polstret gel-fornemmelse sammen med mange modeller, der har kontroller, der lyser op. Nogle er endda appstyret, så gribe ikke vil være et problem efter den første placering.
Ekstra råd til at vælte kanten
Uanset om indsættelse er en del af planen eller ej, anbefaler Queen smøremiddel for mere komfort. Dette kan hjælpe vaginal tørhed, som er en bivirkning af Sjogren's, andre kroniske smertebetingelser og medicin.
Leach sekunder denne anbefaling, idet det bemærkes, at glidemiddel hjælper med at gøre aktiviteten hurtigere, især når hun er mentalt udmattet, men stadig interesseret i sex. Hun bruger også glidemiddel, vibratorer og andre forbedringer under sex med sin partner.
Brug af udtrykket "forbedringer" hjælper også med at skabe et tydeligt tankesæt om sexlegetøj. Disse legetøj fremsætter ikke udsagn om dig (eller din partners) præstation, krop, mentale eller fysiske tilstand. Det er bare tilføjet sjov til øget fornøjelse.
Den skjulte virkning af seksuel sundhed og kroniske tilstande
Ifølge Leach føler mange kvinder med RA, at de ikke fortjener at være opmærksomme på deres seksuelle helbred. De mener, at de skal være tilfredse nok med at kunne håndtere bivirkningerne. Men Leach understreger: "Sex er en del af livskvaliteten, og vi fortjener at bekymre os om det, uanset hvad der ellers foregår."
Det er det faktisk ikke. Leach rapporterede, at de i en undersøgelse foretaget af American College of Rheumatology fandt, at 96 procent af reumatologi-sundhedspersonalet betragtede seksualitet som et relevant emne inden for rheumatology care, men hele 71 procent rejste sjældent eller aldrig emnet med deres patienter.
Seksuel sundhed er stadig en del af dit generelle helbred. Og når du overvejer, hvordan avanceret teknologi, videnskab og medicin kan blive, giver det ikke mening at undertrykke dine seksuelle behov i kronisk smerte. Især når seksuel ophidselse og glæde kan være en smertestillende middel til at hjælpe med at håndtere smerter.
Marty Klein, PhD fortalte AARP, at”Sex involverer blid bevægelsesinterval, hvilket minimerer smerter og betændelse. Det frigiver også endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler. Sex styrker musklerne omkring leddene, hvilket hjælper med at støtte dem. Og dets humørsvingende, hvilket også hjælper med at lindre smerter.”
Og som både Grace og Frankie har vist, har du ikke altid brug for en partner til sex. Selvkærlighed er lige så vigtig. Det er også en måde for kvinder at dirigere deres egen seksuelle aktivitet på. De værktøjer, vi bruger, hjælper med at tilfredsstille dette ønske.
Hvordan man begynder at tale om sex som om det betyder noget
Med hensyn til tovejskommunikation kan personer i det medicinske område, der ønsker at hjælpe deres klienter føle sig godt tilpas til at åbne sig, gøre det ved at tackle grundlæggende barrierer for dommerfri sundhedspleje. Det kan være så simpelt som at vedtage klichéen: "Vis, fortæl ikke."
Tal om det
- Tøv ikke med at få spørgsmål om seksuelle bivirkninger af din kroniske smerte.
- Åben kommunikation er nøglen med din partner til at opretholde et sundt sexliv.
- Frank tovejskommunikation vil øge den gensidige tillid med din læge.
For eksempel kan vedtagelse af kønsneutrale medicinske former hjælpe folk med at føle sig velkomne, selv før de møder med den personlige læge. En kønsneutral form viser ikke kun LHBTQ-klienter, at de er velkomne, den viser også mængden af pleje og respekt, som sundhedscenteret har for alle klienter. Denne lille, men alligevel inkluderende ændring kan få alle klienter til at føle sig mere komfortable med at afsløre eventuelle problemer under kontrol, såsom seksuelle bivirkninger.
Ingen behøver at nøjes med et liv uden seksuel aktivitet, ikke på grund af alder, og især ikke fordi du har en kronisk sygdom. Kronisk smerte og sygdomme har allerede spurgt en masse af vores kroppe, og seksuel helbred behøver ikke være en del af dette kompromis. Gudskelov for stigende muligheder for egen kærlighed og forbedret sex.
Stephanie Schroeder er en freelanceforfatter og forfatter i New York City. Schroeder, en advokat og aktivist for mental sundhed, offentliggjorde sit memoar, "Smukt vrag: sex, løgne og selvmord," i 2012. Hun er i øjeblikket medredigerende antologien HOVEDKASSE: LHBTQ-forfattere og kunstnere om mental sundhed og velvære, som vil blive offentliggjort af Oxford University Press i 2018 eller 2019. Du kan finde hende på Twitter @ StephS910.
