Hvad sker der i andet trimester?
Der forekommer mange markante ændringer i dit voksende foster i andet trimester af graviditeten. Det er også i denne spændende fase, at du er i stand til at lære din babys køn, og morgensygdomme begynder at falme.
Når din baby vokser, skifter din krop hurtigt. Disse ændringer kan omfatte fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, gas og halsbrand. Lær mere om disse almindelige symptomer, og hvordan du finder lettelse, så du kan komme tilbage til at nyde din graviditet.
Fordøjelsesproblemer og graviditet
Fordøjelsessystemet er et komplekst netværk af organer, der arbejder sammen for at hjælpe din krop med at nedbryde mad og absorbere næringsstoffer. Det inkluderer din:
- spiserør
- mave
- lever
- tyndtarm
- mund
- anus
Næringsabsorption er altid vigtig for at skabe generel energi og cellulær funktion, men disse roller er endnu mere afgørende for at støtte et voksende foster.
Fordøjelsesproblemer opstår under graviditet på grund af en tilstrømning i hormoner, der slapper af muskler i fordøjelseskanalen. Naturlig vægtøgning ved at støtte din baby kan også lægge yderligere pres på fordøjelseskanalen.
Forstoppelse
Forstoppelse er et almindeligt symptom under graviditet, og det er mere udbredt i andet trimester. American College of Fødselslæge og gynækolog (ACOG) definerer forstoppelse som at have færre end tre tarmbevægelser pr. Uge.
Hormonniveauer kan påvirke fordøjelsen ud over at bremse afføring. Tarmbevægelser kan være smertefulde eller vanskelige, og din mave kan kvælde.
Du kan også have højere niveauer af jern, hvis du tager prenatal vitaminer. Høje jernniveauer kan bidrage til forstoppelse.
Diætændringer er den mest praktiske måde at behandle forstoppelse under graviditet. De er også den sikreste måde. Indtagelse af naturlige fibre kan opveje forstoppelsesproblemer. UCSF Medical Center anbefaler mellem 20 og 35 gram fiber om dagen.
Plante kilder er din nøgle til fiber, så sørg for at spise masser af friske produkter, fuldkorn, bønner og bælgfrugter.
Sørg for, at du også:
- undgå at holde tarmbevægelser
- drik rigeligt med vand, da sukkerholdige drikkevarer kan forværre forstoppelse
- træner regelmæssigt for at tilskynde til bevægelse i dine tarme
Som en sidste udvej kan din læge muligvis anbefale et afføringsmiddel eller et fibertilskud for at blødgøre og lette dine tarmbevægelser. Tag aldrig disse uden at tjekke med din læge først. Diarré er en almindelig bivirkning af disse produkter, hvilket kan føre til dehydrering og forårsage komplikationer under graviditeten.
Gas
Et langsommere fordøjelsessystem i andet trimester kan føre til gasopbygning, der forårsager:
- mavesmerter
- kramper
- bøvsen
- passerende gas
Du kan ikke ændre, hvordan dit fordøjelsessystem fungerer under graviditet, men du kan hjælpe med at fremskynde det ved at undgå trigger fødevarer, der fører til gas. Overvej at skære ned på:
- kulsyreholdige drikkevarer
- mejeriprodukter
- cruciferous veggies såsom broccoli, kål og blomkål
- hvidløg
- spinat
- kartofler
- bønner og andre fødevarer med høj fiber, som du kun bør skære, hvis du ikke har problemer med forstoppelse
Den måde, du spiser, kan også forværre gas. Prøv at spise mindre måltider og spis langsomt for at undgå at sluge luft. Hvis det ikke hjælper med at ændre dine spisevaner, skal du tale med din læge om at tilføje over-the-counter (OTC) gasreliefprodukter. Tag ikke kosttilskud eller urter uden at tjekke med en læge først.
Halsbrand
Halsbrand forekommer, når mavesyrer lækker tilbage i spiserøret. Også kaldet acid reflux, påvirker halsbrand faktisk ikke hjertet. I stedet kan du måske føle en ubehagelig brændende fornemmelse i din hals og bryst kort efter, du spiser.
Mange fødevarer kan bidrage til halsbrand. Selv hvis du ikke oplevede sur refluks før graviditet, kan du overveje at undgå:
- fedtede, fedtholdige og stegt mad
- krydret mad
- hvidløg
- løg
- koffein
Spise store måltider og spise, inden du ligger, kan også føre til halsbrand. Løft din pude under sengetid for at hjælpe med at forhindre halsbrand om natten. Ring til din læge, hvis du har halsbrand ofte, mindst to gange om ugen. De kan anbefale OTC-antacida til lettelse.
Hvornår skal man læge
Milde fordøjelsesforstyrrelser er normale i andet trimester, men nogle få symptomer kan rejse røde flag. Ring straks til din læge, hvis du oplever:
- svær diarré
- diarré, der varer længere end to dage
- sort eller blodig afføring
- alvorlige mavesmerter eller magekramper
- gasrelateret smerte, der kommer og går hvert par minutter; disse kan faktisk være arbejdsmerter
Outlook
Din krop gennemgår mange ændringer under graviditeten, og nogle af disse ændringer kan være ubehagelige. Relaterede symptomer, såsom fordøjelsesplager, bliver bedre efter fødslen. Sørg for at diskutere eventuelle bekymringer eller alvorlige symptomer med din læge.
