GERD-risikofaktorer: Gastroøsofageal Reflukssygdom

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Oversigt

Vi får alle halsbrand efter at have spist så ofte. Men hvis du regelmæssigt har den smertefulde, brændende fornemmelse i brystet, har du muligvis gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Det kaldes også acid reflux-sygdom.

Hvad er GERD-risikofaktorer?

Du har en højere risiko for GERD, hvis du:

er overvægtige
have en hiatal brok
er gravid
har en bindevævssygdom

Du kan forværre GERD, hvis du:

røg
spis store måltider
spis tæt på sengetid
spis fedtede eller stegt mad
drikke kaffe
drik te
drik alkohol
Brug ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som aspirin

Hvad forårsager GERD?

Mavesyre i din spiserør forårsager GERD. Din spiserør er røret, der forbinder din mund og mave. Der er en ventil mellem din mave og din spiserør, der normalt kun fungerer en måde, så mad og væsker kan komme ind i din mave og derefter lukkes hurtigt.

Med GERD fungerer ventilen ikke som den skal. Det giver mad og mavesyre mulighed for at strømme tilbage (reflux) ind i spiserøret. Denne sure tilbagesvaling irriterer foringen af din spiserør. Folk føler ofte symptomer 30 minutter til 2 timer efter at have spist.

Medicinske årsager

Visse medikamenter kan forårsage GERD-symptomer, såsom:

antikolinergiske stoffer, der bruges til behandling af forskellige tilstande
bronchodilatorer, der bruges til behandling af astma
progestin, brugt i prævention eller til behandling af unormal menstruationsblødning
beroligende midler, brugt til behandling af angst eller søvnløshed
calciumkanalblokkere, der bruges til behandling af højt blodtryk
tricykliske stoffer, der bruges til behandling af depression
dopamin-aktive lægemidler, der bruges til behandling af Parkinsons sygdom

Livsstilsændringer kan hjælpe dig med at styre GERD

Et par enkle livsstilsændringer kan hjælpe dig med at reducere hyppigheden af din sure tilbagesvaling. Overvej følgende:

Oprethold en sund vægt for at lindre trykket på maven.
Stop rygning. Her er nogle apps, der kan hjælpe.
Lad tyngdekraften hjælpe: Løft hovedet på din seng 6 til 9 inches.
Vent mindst tre timer efter at have spist, inden du ligger eller går i seng.
Undgå tøj, der passer tæt omkring din talje.
Undgå medicin som aspirin, naproxen (Aleve) og ibuprofen (Advil, Motrin). I stedet for skal du tage acetaminophen (Tylenol) for at lindre smerter.
Tag al medicin med ekstra vand.
Spørg din læge, hvis nyligt ordinerede medicin forværrer din GERD.

Diætjusteringer for at hjælpe med at styre GERD

Ved at ændre din diæt og spisevaner kan du reducere hyppigheden af din sure tilbagesvaling. Her er nogle tip.

Mad

Den første justering er at øge dit fiberindtag og undgå følgende fødevarer:

citrusfrugter
citrusjuice
tomatprodukter
fedtede, stegt mad
koffein
pastiller
kulsyreholdige drikkevarer
krydret mad
hvidløg og løg
chokolade
margarine
smør
olier
fuldt fedt mejeri (inklusive creme fraiche, ost og helmælk)
alkoholiske drikkevarer

Spisevaner

Du kan arbejde for at reducere GERDs indvirkning på dit liv ved ikke kun at justere, hvad du spiser, men også måden du spiser:

Spis mindre, hyppigere måltider.
Spis din mad langsomt, og tygg den grundigt.
Øv god holdning. Når du spiser, sidder du lodret. Undgå at bøje eller nå under din talje i en time efter måltiderne.
Undgå at spise før sengetid. Vent mindst tre timer efter at have spist for at lægge dig eller gå i seng.
Vær opmærksom på trigger fødevarer, der ser ud til at tilskynde dine GERD-symptomer.

Tag væk

Arbejd med din læge for at udarbejde en plan for at styre din GERD. En kombination af livsstils- og adfærdsændringer - sammen med receptpligtig medicin kan om nødvendigt lette mængden af ubehag, du oplever, og hyppigheden af det.