CBD har mange sundhedsmæssige fordele
Du har sandsynligvis hørt om de sundhedsmæssige fordele ved CBD, men hvor meget skal du tage for at føle dem?
Cannabidiol eller CBD er en af over 60 aktive forbindelser i cannabisplanten. Disse aktive forbindelser, kendt som cannabinoider, påvirker din krop på mange forskellige måder.
CBD er ikke psykoaktivt - hvilket betyder, at det ikke får dig til at være "høj." I stedet antyder forskning, at det kan hjælpe:
- mindske angst og depression
- forbedre søvn
- mindske anfald hos personer med epilepsi
- lindre smerter og betændelse
- forbedre hjertesundheden
- forbedre symptomer på inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
Uanset hvilken tilstand du prøver at behandle med CBD, er det vigtigt at give dig selv en passende dosis - eller det fungerer måske ikke for dig.
Det kan være svært at finde ud af, hvor meget CBD du skal tage, da CBD ikke i øjeblikket er reguleret af Food and Drug Administration (FDA), og der ikke er nogen officielle anbefalede doseringer.
Her er hvad du skal vide om at finde ud af, hvor meget CBD du skal tage.
Hvad forskningen siger om CBD
CBD har været genstand for megen diskussion og forskning i de sidste par år.
Som det fremgår af denne anmeldelse fra 2017, har en hel del forskning fundet, at det er en relativt sikker behandling. De undersøgelser, der blev analyseret i denne gennemgang, viste ikke, at der er en universel dosis af CBD, som alle burde tage. I stedet understregede det det faktum, at forskellige mennesker (og i dyreforsøgene forskellige dyr) reagerer på forskellige doser af CBD. De fleste af de humane undersøgelser bruger doseringer hvor som helst mellem 20 og 1.500 milligram (mg) pr. Dag.
Det er værd at huske, at der stadig er meget om CBD, som vi ikke kender. Når cannabisindustrien vokser, vil forskere sandsynligvis gennemføre flere undersøgelser af cannabis, herunder marihuana og hamp, og dets derivater.
Find ud af det rigtige beløb til dig
Mængden af CBD, du skal tage, afhænger af en række faktorer, herunder:
- din kropsvægt
- den tilstand, du behandler
- din individuelle kropskemi
- koncentrationen af CBD i hver pille, kapsel, dråbe eller gummy
Med andre ord er der en masse variabler, der går ud på at beslutte, hvor meget CBD der skal tages. Før du prøver CBD, skal du huske at tale med din læge om en passende dosis og eventuelle risici. Hvis din læge fortæller dig, hvor meget du skal bruge, skal du holde sig til deres anbefaling. Dette er især vigtigt, hvis du tager receptpligtig medicin, der indeholder CBD, såsom Epidiolex, en form for anfaldsmedicin.
Hvis din læge ikke giver en anbefaling, er det bedst at starte med en mindre dosis og gradvist øge den. Dette kan betyde at man starter med 20 til 40 mg om dagen. Forøg denne mængde efter en uge med 5 mg. Fortsæt dette, indtil du føler, at det effektivt behandler dine symptomer.
For eksempel kan du muligvis starte med 40 mg til behandling af svær smerte. Du kan tage 40 mg på dage, hvor du har meget smerter. Efter en uge øger du den til 45 mg, og efter en anden uge bruger du 50 mg. På dette tidspunkt kan du måske føle, at din smerte er tålelig.
Det kan være klogt at holde styr på, hvor meget CBD du tager, og om dine symptomer bliver bedre. Skriv det ned på papir eller i en note-app på din telefon.
Sådan beregnes dosering
Nogle produkter, såsom CBD-gummier, kapsler eller piller, fortæller dig, hvor meget der er i en enkelt portion. For eksempel kan emballagen på en flaske CBD-kapsler indikere, at der er 5 mg CBD pr. Kapsel.
Hvis du bruger CBD-olie, kommer den sandsynligvis i en dråberflaske. Emballagen angiver muligvis, hvor meget CBD der er i et enkelt dråbe. Derfra kan du finde ud af, hvor mange dråber du har brug for.
Nogle gange er det sværere at finde ud af, hvor meget CBD der er i en dråbe, fordi emballagen angiver den samlede mængde CBD i hele flasken, men ikke den mængde, der vil være i en enkelt dråbe.
Én dråbe er ca. 0,05 ml (ml). Det vil sige ikke en fuld dropper - bare en enkelt dråbe.
Dette betyder, at en 10 ml flaske CBD-olie indeholder 200 dråber. Og hvis emballagen til den 10 ml flaske siger, at flasken indeholder 1.000 mg CBD, vil hver dråbe indeholde ca. 5 mg CBD.
Så for at have 20 mg af den type CBD-olie, skal du tage fire dråber.
Er det muligt at tage for meget CBD?
En 2011-undersøgelse af CBD's sikkerhed og bivirkninger fandt, at kontinuerlig brug af CBD, selv i høje doser som 1.500 mg om dagen, tolereres godt af mennesker.
En opdatering i 2017 til denne anmeldelse bekræftede også dette. Imidlertid rejste en 2019-undersøgelse udført på mus nogle sikkerhedsmæssige bekymringer om CBD's potentiale for leverskade og dets interaktion med andre medicin.
Hvis du i øjeblikket tager medicin og gerne vil prøve CBD, er det vigtigt at diskutere dette med din læge.
Der er meget få kendte bivirkninger af CBD. Når der opstår bivirkninger, kan de dog omfatte diarré, appetitændringer og træthed.
Mulige bivirkninger
- træthed
- diarré
- ændringer i appetit
- ændringer i vægt
Hvis du leder efter en hurtig og nem måde at købe CBD på, kan du finde mange CBD-mærker online. Men sørg for at undersøge hvert brand inden du køber. Mens ren, ægte CBD betragtes som sikker, kan falske produkter af lav kvalitet være farlige.
CBD er ikke reguleret af FDA, så det er op til dig at sikre dig, at du kun bruger produkter af høj kvalitet. Se efter produkter fra et velrenommeret mærke med tredjeparttest, og undgå virksomheder, der har en historie med unøjagtig mærkning.
En rapport fra 2018 fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemærkede, at 52 Utah-beboere havde dårlige reaktioner på visse CBD-produkter. Det viste sig, at de fleste af dem brugte produkter, der indeholdt syntetisk CBD. Nogle produkter indeholdt ingen oplysninger om producenten eller dens ingredienser.
Tal med din læge
Når det kommer til at finde ud af, hvilken dosering af CBD du skal bruge, er det din bedste løsning at tale med din læge. Selvom ikke alle læger vil være i stand til at give oplysninger om CBD - afhængigt af lovgivningen i din stat - kan nogle være i stand til at hjælpe med at anbefale doseringer eller mærker af høj kvalitet. Tal med din læge, før du prøver CBD, især hvis du i øjeblikket tager medicin.
Vil du lære mere om CBD? Klik her for flere produktanmeldelser, opskrifter og forskningsbaserede artikler om CBD fra Healthline.
Er CBD lovligt? Hamp-afledte CBD-produkter (med mindre end 0,3 procent THC) er lovlige på føderalt plan, men er stadig ulovlige i henhold til nogle statslige love. Marihuana-afledte CBD-produkter er ulovlige på føderalt plan, men er lovlige i henhold til nogle statslige love. Kontroller din stats love og overalt, hvor du rejser. Husk, at ikke-receptpligtig CBD-produkter ikke er FDA-godkendt og kan være unøjagtigt mærket.
Sian Ferguson er freelance forfatter og redaktør med base i Cape Town, Sydafrika. Hendes forfatter dækker spørgsmål, der vedrører social retfærdighed, cannabis og sundhed. Du kan nå ud til hende på Twitter.
