Sikkerheden og de langsigtede sundhedsmæssige virkninger af brug af e-cigaretter eller andre vapingprodukter er stadig ikke kendt. I september 2019 begyndte de føderale og statslige sundhedsmyndigheder at undersøge et udbrud af en alvorlig lungesygdom forbundet med e-cigaretter og andre vapingprodukter. Vi overvåger nøje situationen og vil opdatere vores indhold, så snart mere information er tilgængelig.
At finde ud af, hvor meget CBD, eller cannabidiol, der skal tages, er mere kompliceret, end det lyder. Mens cannabis har eksisteret for evigt, er CBD-produkter relativt nye. Som et resultat er der endnu ingen evidensbaserede doseringsretningslinjer.
De fleste eksperter er enige om, at hvis det er din første gang at bruge CBD, er det den bedste vej at starte med den laveste dosis og gradvist arbejde dig op.
Her er et kig på, hvad du skal vide, før du prøver CBD for første gang.
Det afhænger af et par ting
For det første påvirker din kropsvægt og din individuelle kropskemi, hvordan du tolererer CBD.
Her er nogle andre faktorer, der spiller ind i hvor meget CBD du skal bruge.
Hvordan du tager det
Der er et par forskellige måder at bruge CBD på. Formen betyder noget, når det kommer til, hvor meget du skal tage, hvordan den absorberes af din krop, og hvor hurtigt den træder i kraft.
De forskellige former inkluderer:
- olier og tinkturer
- edibles
- piller og kapsler
- cremer og lotioner
- vaping
Doserne varierer mellem former. For eksempel er en standarddosis i CBD-gummier omkring 5 mg / mg per gummy, mens tinkturer og olier indeholder ca. 1 mg pr. Dråbe.
Kapsler og spiselige spisesteder kan også tage længere tid at sparke ind end en spray eller tinktur.
Hvad du bruger det til
Folk bruger CBD til at behandle alt fra kvalme til gigt smerter. Hvad du bruger det til sager, når du beslutter, hvor meget du skal tage.
For eksempel anbefaler Arthritis Foundation, at man starter langsomt med blot et par milligram af en sublingual form af CBD to gange om dagen og øger dosis med det samme beløb efter en uge, hvis man ikke får nok smertelindring.
Denne anbefaling er muligvis ikke den samme, hvis du bruger CBD til en anden tilstand.
Andre medikamenter
Hvis du bruger anden medicin, er det vigtigt at vide nøjagtigt, hvor meget, hvis nogen, CBD, du skal tage.
CBD tolereres normalt godt, men der er stadig begrænsede data om lægemiddelinteraktioner. CBD kan ændre den måde, et lægemiddel metaboliseres på, og der er noget, der tyder på, at det kan interagere med blodfortyndere, immunundertrykkende medikamenter og antidepressiva.
Hvis du tager anden medicin, skal du tale med din læge, før du bruger CBD.
Hvornår skal det begynde at arbejde?
Det afhænger af, hvordan du tager det.
Edibles, såsom gummier, skal gennem din fordøjelseskanal, før de absorberes. På det tidspunkt dette sker, kan den faktiske mængde CBD, der ender i dit system, være forholdsvis lav.
En anden form, såsom en tinktur, som du tager sublingualt, absorberes direkte i din blodbane, hvilket betyder, at den sparker hurtigere ind.
CBD starttidspunkt
Her er et kig på hvor lang tid det generelt tager at føle virkningen af forskellige former for CBD:
- Edibles: op til 2 timer
- Tinkturer sublinguale sprayer: 15 til 45 minutter
- Aktuelt: 45 til 60 minutter
- Vape-produkter: 15 til 30 minutter
Jeg føler ikke noget. Skal jeg tage mere?
Ikke så hurtigt!
Gendosering er en af de mest almindelige årsager til, at folk ender med at tage for meget af noget. Hvis du tager mere for tidligt, kan du ende med uønskede effekter.
Igen tolereres CBD generelt godt, selv ved høje doser, men det betyder ikke, at det er ufarligt.
At tage for meget kan resultere i:
- diarré
- træthed
- appetit og vægtændringer
En nylig dyreforsøg viste også, at høje doser af CBD kan forårsage leverskader.
Hvor længe vil det vare?
Generelt varer virkningerne af CBD fra 2 til 6 timer, afhængigt af hvordan du bruger det, hvor meget du bruger og din tolerance.
For at forstå bedre, hvordan din krop reagerer på det, skal du tage nogle generelle bemærkninger, når du bruger CBD, herunder:
- det beløb, du tog, og hvordan du tog det
- da du begyndte at føle effekterne
- hvor stærke virkningerne var
- hvor længe virkningerne varede
Disse oplysninger kan hjælpe dig med at beslutte, hvor meget du skal tage næste gang, samt hvornår du skal tage den.
Begyndertips
Klar til at dyppe en tå i CBD's verden? Disse tip hjælper med at sikre, at din oplevelse er så behagelig, sikker og effektiv som muligt:
- Shop smart. CBD-produkter er stort set uregulerede i USA. Fejlagtig mærkning og dårlig kvalitetskontrol, herunder betydelige uoverensstemmelser i styrke og ikke-erklæret THC, eller tetrahydrocannabinol, er et spørgsmål. Køb kun fra betroede, licenserede dispensarer.
- Spørg en professionel. En sundhedsudbyder, der kender din medicinske historie, er den bedste person at gå til for at få råd om, hvor meget CBD du tager. Så vidende som sælgere kan være, når det kommer til CBD-produkter, er de ikke udbydere af sundhedsydelser. Din bedste indsats er at konsultere begge dele.
- Brug det inden sengetid. Døsighed er en af de mest almindelige bivirkninger af CBD. Medmindre din sundhedsudbyder rådgiver andet, er det en god ide at bruge CBD ved sengetid - eller når du har tid til at køle, hvis du har brug for det, indtil du ved, hvordan din krop reagerer på det.
- Undgå vaping. Vaping er blevet knyttet til alvorlige lung infektioner og endda død, selvom det ikke er nøjagtigt klart, hvordan eller hvorfor. Mens Centers for Disease Control and Prevention (CDC) undersøger risikoen for vaping, anbefaler de fleste statslige sundhedsbureauer at undgå vaping, indtil vi ved mere.
Bundlinjen
CBD er typisk sikkert og godt tolereret, men det er ikke en løsning i én størrelse, der passer til alle. Der er flere faktorer, der spiller ind i hvor meget og hvor ofte du skal bruge det.
Indtil eksperter kommer med kliniske retningslinjer, er dit bedste alternativ at tale med din sundhedsudbyder, især hvis du bruger CBD til at håndtere en bestemt tilstand eller regelmæssigt tage medicin mod en bestemt tilstand.
Er CBD lovligt? Hamp-afledte CBD-produkter (med mindre end 0,3 procent THC) er lovlige på føderalt plan, men er stadig ulovlige i henhold til nogle statslige love. Marihuana-afledte CBD-produkter er ulovlige på føderalt plan, men er lovlige i henhold til nogle statslige love. Kontroller din stats love og overalt, hvor du rejser. Husk, at ikke-receptpligtig CBD-produkter ikke er FDA-godkendt og kan være unøjagtigt mærket.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet omfattende om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er samlet i sin skriveskur, der undersøger en artikel eller slukker for at interviewe sundhedspersonale, kan hun blive fundet med at narre rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjte om søen, der prøver at mestre stand-up-paddle board.
