Hvad er erektil dysfunktion?
Erektil dysfunktion (ED) kaldes ofte impotens. Det er en tilstand, hvor en mand ikke kan opnå eller opretholde en erektion under seksuel præstation. Symptomerne kan også omfatte nedsat seksuel lyst eller libido. Din læge diagnosticerer sandsynligvis dig med ED, hvis tilstanden varer mere end et par uger eller måneder. ED rammer så mange som 30 millioner mænd i USA.
Standard ED-behandlinger inkluderer receptpligtig medicin, vakuumpumper, implantater og kirurgi, men mange mænd foretrækker naturlige muligheder. Forskning har fundet, at nogle naturlige indstillinger kan forbedre ED-symptomer. Læs videre for at lære om naturlige muligheder, der har research til at sikkerhedskopiere dem.
Læs mere: ED årsager »
1. Panax ginseng
Panax ginseng (rød ginseng) kaldes urte-Viagra, har solid forskning bag det. Forskere gennemgik syv undersøgelser af rød ginseng og ED i 2008. Doseringer varierede fra 600 til 1.000 milligram (mg) tre gange dagligt. De konkluderede, at der var "antydende bevis for effektiviteten af rød ginseng i behandlingen af erektil dysfunktion."
Mere aktuel forskning undersøger, hvordan rød ginseng påvirker ED. Ginsenosider er et element, der findes i Panax ginseng-ekstrakt, der har handling på celleniveau for at forbedre erektionen.
Virkningen af Panax ginseng ser ud til at være mest effektiv for dem med høje lipider i deres blod og metabolske syndrom. Denne urte vides at have antiinflammatorisk virkning, forbedre lungefunktion og forbedre blodgennemstrømningen ved andre sygdomme - alle egenskaber, der kan reducere ED.
2. Rhodiola rosea
En lille undersøgelse viste, at Rhodiola rosea kan være nyttigt. 26 ud af 35 mænd fik 150 til 200 mg dagligt i tre måneder. De oplevede en væsentlig forbedret seksuel funktion. Det er vist, at denne urt forbedrer energi og reducerer træthed. Flere undersøgelser er nødvendige for at forstå handling og sikre sikkerhed.
3. DHEA
Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et naturligt hormon produceret af dine binyrerne. Det kan konverteres til både østrogen og testosteron i kroppen. Forskere fremstiller kosttilskuddet fra vilde yam og soja.
Den indflydelsesrige Massachusetts mandlige aldringsundersøgelse viste, at mænd med ED var mere tilbøjelige til at have lave niveauer af DHEA. I 2009 deltog 40 mænd med ED i en anden undersøgelse, hvor halvdelen fik 50 mg DHEA og halvdelen fik placebo en gang dagligt i seks måneder. Dem, der modtog DHEA, var mere tilbøjelige til at opnå og opretholde en erektion.
For nylig er DHEA blevet identificeret som en mulighed for behandling af ED for mænd med samtidig diabetes. ED påvirker ofte disse mænd på grund af hormonelle problemer samt diabeteskomplikationer, der forstyrrer blodtilførslen til organer.
4. L-arginin
L-arginin er en aminosyre, der naturligt findes i din krop. Det hjælper med at fremstille nitrogenoxid. Kvælstofoxid afslapper blodkar for at lette en vellykket erektion og er afgørende for sund seksuel funktion.
Forskere undersøgte virkningerne af L-arginin på ED. 31 procent af mænd med ED, der tog 5 gram L-arginin om dagen, oplevede betydelige forbedringer i seksuel funktion.
En anden undersøgelse viste, at L-arginin kombineret med pycnogenol, et planteprodukt fra træbark, genoprettede den seksuelle evne til 80 procent af deltagerne efter to måneder. 22 procent havde genoprettet seksuel evne efter tre måneder.
En anden placebokontrolleret undersøgelse fandt, at L-arginin i kombination med andre medicin var godt tolereret, sikkert og effektivt til mild til moderat ED.
5. Akupunktur
Selvom undersøgelser er blandede, viser mange positive resultater, når akupunktur bruges til behandling af ED. En undersøgelse fra 1999 fandt for eksempel, at akupunktur forbedrede kvaliteten af erektioner og gendannede seksuel aktivitet hos 39 procent af deltagerne.
En senere undersøgelse offentliggjort i 2003 rapporterede, at 21 procent af ED-patienter, der modtog akupunktur, havde forbedret erektioner. Andre undersøgelser har vist modstridende resultater, men denne behandling har potentiale og kan virke for dig.
Risikoen for akupunktur er lav, hvis den leveres af en autoriseret akupunktør. Akupunktur viser løfte om behandling af ED, men flere undersøgelser er nødvendige.
6. Yohimbe
Dette tillæg udvindes fra barken af det afrikanske yohimbe-træ. Nogle undersøgelser har vist positive effekter på seksuel ydeevne ved brug af dette stof.
Imidlertid anbefaler American Urological Association ikke yohimbe som en ED-behandling. Dette skyldes, at der ikke er mange beviser, der beviser, at det fungerer. Dets bivirkninger kan være skadelige for helbredet. Disse inkluderer forhøjet blodtryk og hjerterytme, irritabilitet og rysten.
Hvis du beslutter dig for at prøve yohimbe, skal du huske at tale med din læge på forhånd.
Læs mere: Medicin til behandling af ED »
Andre potentielle naturlige behandlinger
Andre alternative behandlingsformer, der menes at hjælpe ED, inkluderer zinktilskud (især for mænd, der har lavt zink), urtens ashwagandha (også kaldet indisk ginseng) og ginkgo biloba, men flere undersøgelser er nødvendige for at vide med sikkerhed.
Tal med din læge
Hvis du har symptomer på ED, er det vigtigt at tjekke med din læge, før du prøver nogen behandling alene. Dette er fordi ED kan være et tegn på andre sundhedsmæssige problemer. For eksempel kan hjertesygdomme eller højt kolesterol forårsage ED-symptomer. Med en diagnose kunne din læge anbefale et antal trin, der sandsynligvis ville forbedre både dit hjertesundhed og din ED. Disse trin inkluderer at sænke dit kolesterol, reducere din vægt eller tage medicin for at fjerne dine blodkar.
Hvis det ikke konstateres, at andre sundhedsmæssige problemer er årsagen til din ED, vil din læge sandsynligvis ordinere nogle almindelige behandlinger. Du kan dog også vælge naturlige indstillinger - bare sørg for at diskutere dem med din læge først.
Uanset hvilken rute du tager, skal du huske, at ED er en almindelig tilstand, der er meget behandlingsbar. Med noget forsøg og fejl finder du sandsynligvis en behandling, der fungerer for dig og din partner.
Det er vigtigt at huske, at US Food and Drug Administration ikke regulerer kvalitet, styrke, renhed eller emballering af urter. Hvis du vælger at tage urter, skal du sørge for at få dem fra en pålidelig kilde.
Livsstilsændringer
I mange tilfælde kan ændringer i din livsstil og diæt hjælpe med at lette ED-symptomer. Livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forbedre din seksuelle funktion, inkluderer at træne og tabe sig. De inkluderer også at stoppe med at ryge og begrænse dit alkoholindtag.
Din diæt kan også påvirke din seksuelle præstation. For information om, hvilke fødevarer der kan være til gavn for dig, såsom kakao og pistacienødder, se denne artikel om kost og ED.
