Jeg har kæmpet med kroniske tarmproblemer i årevis, inklusive svær oppustethed, skarpe nålelignende smerter, forstoppelse (jeg taler fire til fem dage ad gangen), nældefeber, hjernetåge og angst.
Jeg besluttede at se en læge med funktionel medicin gennem Persley Health, fordi alle de andre læger, gastroenterologer og specialister bare ordinerede mig medicin i stedet for at komme til roden af mine problemer.
Efter min første aftale med min nye læge etablerede vi en spilplan for at begynde helingsprocessen. Det krævede nul medicin.
I efteråret 2017 gav min læge mig en diagnose af Candida-vækst og utæt tarm og opfordrede mig til at gøre flere ting for at heles. Her er hvad de ordinerede:
- Start en eliminationsdiæt. Jeg skar de mest almindelige betændelsesmidler ud, såsom mejeri, hvede, majs, soja og æg. For mig gør æg specifikt ondt i min mave.
- Afslut hormonel fødselskontrol (HBC). Min læge konkluderede, at pillen påvirkede mig mere, end jeg var klar over (forstyrrede mikrobiomet), og jeg skulle stoppe den med det samme.
Hvad har HBC at gøre med tarmsundheden?
De fleste mennesker ved ikke dette, og lægerne diskuterer det ikke nok, men pillen er berygtet knyttet til Crohns sygdom og andre mave- og maveproblemer.
Jeg var på HBC i 9 år. Det blev oprindeligt ordineret til mig som en måde at behandle min acne på. Når jeg ser tilbage, skulle jeg ønske, at jeg vidste mere om vægten af min beslutning om at lægge syntetiske hormoner i min krop.
Ofte, når pillen er ordineret til andre ting end at forhindre graviditet (som acne, kramper og uregelmæssige perioder), er det bare at slå et bandage på et større hormonelt problem, der skal løses. Nu hvor jeg er ude af p-piller, håndterer jeg alle de hormonelle og tarmsystemer, det maskerede.
Afbryde hormonel fødsel kontrol
Efter udmattede forsøg på at helbrede min cystisk akne med benzoylperoxid, antibiotiske piller (som helt sikkert ændrede min tarmflora og sandsynligvis har bidraget til mine GI-problemer i dag), og masser af concealer, fik jeg ordineret prævention.
Det viser sig, kokosnøddeolie var svaret på alle mine hudproblemer. Men ikke desto mindre fortsatte jeg med at tage prævention.
Jeg ved nu, at fødselskontrol sandsynligvis påvirkede mig mere, end jeg var klar over. Jeg havde hyppige hovedpine, der varede dage ad gangen, følte mig overskyet og oplevede andre symptomer, som jeg sandsynligvis ikke engang kender, fordi jeg havde været på det så længe.
Det var en nem beslutning at tage beslutningen om at gå af p-piller. Jeg havde overvejet at holde op i flere måneder, men min undskyldning var altid, at jeg ikke havde tid til acne eller skøre humørsvingninger. Her er tinget: Der vil aldrig være et "godt" tidspunkt at have disse ting, men jo længere du venter, jo sværere bliver det. Så det tog bare min læge, der bestilte det for mig at tage det alvorligt.
Genbalancering af hormoner, nedsat betændelse og lære om min krop
Her er hvad jeg personligt gør for at bekæmpe min overgang fra p-piller:
- Fortsæt eliminering af fødevarer, der betænder min tarm (gluten, mejeri, majs, soja, æg og raffineret sukker).
- Læs "Woman Code", og brug MyFLO-appen til at spore min cyklus og spise mad, der understøtter min strøm.
- Lyt til podcasts som "Fertilitet fredag" og læs alt hvad jeg kan om at balancere hormoner, østrogenniveauer og adaptogener.
- Tag konsekvent min favorit gær er et udyr probiotikum fra Lovebug, og tag også magnesium- og zinktilskud, da HBC er kendt for at udtømme disse mikronæringsstoffer.
- Fortsæt min naturlige hudplejeprocedure med daglig aktuel brug af kokosnøddeolie og tetræolie.
- Vær venlig mod mig selv og arbejd med at acceptere de udfordringer, der måtte opstå under denne hårde overgang.
Hvad jeg har oplevet siden ophør med HBC
1. Hormonal acne (men heldigvis ikke mere!)
Min hud begyndte at bryde ud en måned efter at jeg havde afsluttet p-piller, og den fortsatte ned ad denne vej indtil for ca. to måneder siden. Jeg skylder min nuværende tilstand af glødende hud til følgende.
Hvad hjælper:
- Primrose olietilskud om aftenen. Disse hjælp balanserer mine hormoner.
- Undgå mine allergener. Selvom jeg”forkæler” en gang imellem, har jeg skåret ud hvede, æg og majs og spiser meget begrænsede mængder mejeri, soja og raffineret sukker.
- Brug af bioClarity. Jeg er så behageligt overrasket over dette brand. De rakte ud til mig tre gange, inden jeg endelig blev enige om at prøve det. Det fungerede faktisk super godt, og min hud blev klar. Så jeg anbefaler det til folk med lignende hudproblemer.
Jeg får lejlighedsvis breakouts omkring min periode, men det er ikke noget større, og det er helt normalt. Min hud er endelig den klareste, det har været, siden jeg afsluttet p-piller.
2. Hårtab
For mig er dette den mest alarmerende bivirkning, selvom jeg vidste, at det var almindeligt, når jeg holdt op med pillen. Min læge er blevet forsikret om, at”også dette vil passere,” og det er op til min krop at afbalancere sig selv.
Hvad hjælper:
- At holde mine stressniveauer lave. Jeg gør mit bedste for ikke at bekymre mig for meget, bruge mere tid på at gøre ting, der gør mig glad (yoga, meditation, at være udendørs) og mindre tid limet på min telefon.
- Kollagenpeptider. Kollagen hjælper med at fremme hårvækst og stærkere negle. Det er fyldt med rent protein, så jeg tilføjer det til min matcha hver morgen.
- Ikke styler mit hår så ofte. Jeg vasker det kun to gange om ugen og begrænser antallet af gange, jeg bruger varme på mit hår til styling. Jeg bærer flere fletninger, flere hatte og hovedtørklæder.
3. Humørsvingninger
Min PMS har været stærkere, og jeg har bemærket, at mit humør, ummm, svinger fra tid til anden. Det er normalt før min periode, og jeg er ikke altid klar over det i øjeblikket.
Jeg græder hysterisk, ligesom hele min verden går ned. Jeg føler mig deprimeret og gør en stor ting over små ting. Ja, jeg indrømmer det hele. Men heldigvis er det virkelig kun omkring perioden, og det bliver bedre.
Hvad hjælper:
- Regelmæssig meditationspraksis. Jeg kan ikke sige det nok… meditation er en af de bedste ting, du kan gøre for at håndtere din stress, angst og invitere mere kærlighed, medfølelse og forståelse ind i dit liv.
- Drikker mere matcha og mindre kaffe. Selvom jeg ikke kan lide at indrømme det, er det måske ikke bedst for mig at drikke kaffe hver dag. Jeg drikker det stadig et par gange om måneden, hvis jeg beder om det, men jeg har ikke lyst til at have det mere (og ikke flere koffeinhovedpine!) Jeg elsker og higer efter min daglige matcha om morgenen (se min opskrift her). Jeg er mindre spændende, og jeg føler mig så meget mere fokuseret men alligevel fredelig om morgenen.
- Åben kommunikation med min partner. Humørsvingninger kan bestemt sætte en belastning på et forhold, fordi det lægger enhver lille ting under et mikroskop. Jeg kan ikke lade som om jeg har været en engel gennem denne proces, men jeg ved ikke, at alle spørgsmål, der dukker op, er direkte relateret til mit humør. Mine følelser er berettigede, så det er vigtigt at huske det. MEN, hvordan du giver udtryk for dine følelser er vigtigt, så jeg gør mit bedste for at tænke inden jeg taler. Naturligvis sker det ikke altid på den måde, men jeg praktiserer tålmodighed, åbenhed og sårbarhed dagligt.
4. Mental klarhed
Siden jeg afslutter p-piller, har jeg fået så meget mental klarhed i mit arbejde og personlige liv. Selvfølgelig kan dette også tilskrives at spise renere og undgå mine allergener, men jeg føler, at det at stoppe pillen har været en stor bidragyder til min klarhed.
Jeg har nu et lille team på tre personer, der arbejder med mig. Jeg lancerede arbejdsbogen om sundt travlhed, og jeg skal ved at løbe nogle flere spændende ting ud i løbet af den næste måned eller to. Jeg føler mig SUPER produktiv i disse dage.
5. Mindre angst, mere ro i sindet
Jeg var på p-piller i 9 ÅR. Hver morgen vågnede jeg op, sprang en pille og undrede mig over, hvordan det at sætte syntetiske hormoner kunne have indflydelse på mit langtidsundersøgelse.
Jeg hadede at skulle stole på en pille hver dag. Jeg kunne ikke lide følelsen af at vide, at jeg ville have brug for at stoppe en dag, da jeg ville have børn, men var for bange for efterspørgslen. Jeg vidste, at jo længere jeg ventede på at komme af med det, jo flere problemer kunne jeg have.
Der er ikke noget praktisk tidspunkt at komme af p-piller og håndtere symptomer. Det er bare noget, du skal møde for dig selv, fordi alle reagerer anderledes.
Alternativer til hormonel fødselskontrol
- Ikke-hormonelt kobber IUD (Paragard). Jeg personligt gjorde ikke dette, fordi jeg hører, det er ret smertefuldt, og jeg vil ikke have en fremmed genstand i min krop. IUD kan vare i op til 10 år. Da det er en enkelt og klar mulighed, skal du tale med din læge om fordele og ulemper for dig.
- Ikke-giftige kondomer. Whole Foods bærer et ikke-giftigt brand kaldet Sustain. Lola (det organiske tamponmærke) har også lige lanceret abonnementsbaserede kondomer, der kan sendes til dit hus, hvilket er ret praktisk!
- Metode til fertilitetsbevidsthed (FAM). Jeg hørte vidunderlige ting om mærket Daysy. Selvom jeg ikke personligt har prøvet det, ser jeg nærmere på det. Jeg anbefaler at følge min ven Carly (@frolicandflow). Hun taler meget om denne metode.
- Permanent sterilisering. Hvis du er sikker på, at du er færdig i fødslen eller ikke ønsker nogen børn i første omgang, kan denne mulighed fjerne behovet for prævention på ubestemt tid.
Alt i alt er jeg meget tilfreds med min beslutning. Jeg føler mig så meget mere i harmoni med min krop. Endelig har jeg lyst til at helbrede indefra og ud i stedet for midlertidigt at maskere symptomer. Det er meget bemyndigende at tage kontrol over min krop tilbage.
Uanset om du beslutter dig for at fortsætte med at tage pillen eller ej, det er din krop. Det er dit valg. Jeg respekterer enhver kvindes ret til at gøre det, der føles godt for dem. Jeg kan kun dele min egen oplevelse, som vil være helt anderledes end din. Så tag den bedste beslutning for dig.
Jules Hunt (@omandthecity) er en wellness-iværksætter og skaber af multimedie-wellness-livsstilsmærket Om & The City. Gennem sin platform deler hun ægte, handlingsdygtig indsigt i hverdagens velvære og giver kvinder mulighed for at forenkle deres liv, investere i deres velvære og udnytte deres højeste selv. Jules er blevet vist på Arianna Huffingtons Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar og mere. Ud over bloggen er Jules en certificeret lærer i yoga og mindfulness, skør plantedame og stolt hundemamma.
