Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
At vugge dit nye bundt af glæde efter mange timers arbejde væk (for ikke at nævne mange måneder for at få dem der) er ubeskrivelig. Og mens du stadig nyder gløden ved at holde dit nyfødte, er du også øm, udmattet - og måske tænker på, hvad der kommer næste på din postpartum rejse.
Først skal du tænke på, hvad du lige har udrettet - din krop er fantastisk! Den første og vigtigste ting at huske er, at det er normalt og sundt for din krop at være anderledes efter fødslen, end den var før.
Det tog dig 9 måneder at vokse din baby, så det er almindeligt at tage mindst lige så lang tid for at komme tilbage til "normal" - hvad det end betyder. Og hvis du ammer, skal du fortsætte med at have brug for ekstra kalorier og fugt, hele tiden din lille får de fantastiske fordele ved din mælk.
Hvis du finder ud af, at du har brug for ekstra støtte til maven, er en populær mulighed for at hjælpe postpartum-bæltet.
Bare husk: At søge hjælp af en fysioterapeut eller en anden udbyder, der er specialiseret i helbredelse efter fødselen (som f.eks. Problemer med diastase recti eller bækkenbunden, som urininkontinens) vil typisk være langt mere effektiv end bare at købe en kommercielt tilgængelig bælte.
Hvis du vælger at tilføje en postpartum-bælte til din gendannelsesplan, har vi valgt nogle af de afprøvede og sande indstillinger til forskellige situationer.
Hvad er en postpartum bælte?
Tænker du på din bedstemors bælte, når du ser på dette postpartum-tøj? Mens konceptet er ens, er dette ikke helt den samme ting.
En postpartum bælte (også kendt som en guld efter graviditeten) handler om mere end bare at forbedre din profil i tøj - selvom dette kan være et af dets salgssteder. Dette kompressionsbeklædning til medicinsk kvalitet er designet til at passe tæt rundt om din mave for at hjælpe med bedring.
Fordele ved en postpartum bælte
Nogle af de største fordele ved at bære en postpartum bælte inkluderer:
- fremme bedring fra fødsel
- opmuntrende blodgennemstrømning
- forbedring af kropsholdning og mobilitet
- reducere rygsmerter
- stabilisering af dit bækkenbund
- yder kritisk støtte til dine magemuskler for at hjælpe med heling eller gøre træning mere behagelig
- reducerer hævelse og væskeretention
Især kan en postpartum-bælte være ideel til dem, der kommer sig efter leveringer af kejsersnit, og dem med diastasis recti.
C-sektion opsving
Generelt er fødsel hårdt på din krop. Men hvis du leverede med C-sektion, kan din bedring være sværere, da snittet for at få adgang til livmoderen krævede skære gennem flere lag af muskler og væv. Ofte oplever kvinder, der gennemgik C-sektioner, mere smerter, blødning og ubehag.
Men en lille undersøgelse i 2017 bemærkede, at brug af en postpartum-bælte hjalp mennesker, der havde C-sektioner, oplever mindre smerter, blødning og ubehag end dem, der blev frisk fra C-sektioner, der valgte ikke at bruge en.
Diastasis recti opsving
Diastasis recti er en meget almindelig tilstand, der sker, når dine mavemuskler separeres, når din mave udvides under graviditet - og de forbliver adskilt efter fødsel.
For de fleste mennesker lukker deres mavemuskler naturligt inden for en måned eller to efter fødslen. Brug af en postpartum-bælte kan dog hjælpe med at fremskynde gendannelsesprocessen takket være den blide kompression, som bæltet giver.
Hvordan vi valgte de øverste postpartumbånd
Med så mange muligheder kan det være overvældende at finde den rigtige fødselsbælte, der imødekommer dine behov og er sikker til konsekvent brug. For at hjælpe med at indsnævre vores valg prioriterede vi følgende kriterier:
- brugervenlighed
- komfort
- konstruktion
- pris
- om et produkt blev godkendt eller var blevet understøttet gennem forskning udført af en medicinsk organisation
- online anmeldelser fra kvinder efter fødsel
Prisguide
- $ = under $ 25
- $$ = $ 25- $ 49
- $$$ = over $ 50
Bedste bælter til genvinding af C-sektionen
Loday 2 i 1 postpartum gendannelsesbælte
Del på Pinterest
Pris: $
Ikke alle er i stand til at bruge meget på en kvalitet efter fødslen. Med Loday 2 i 1 postpartum gendannelsesbælte kan du få alle fordelene ved en langlinebælte uden klistermærket.
Ud over den tegnebogvenlige pris er dette bløde og elastiske bælte lavet af latex og glider på i stedet for at stole på velcro-stropper eller lukninger - for hvem har tid til den vrøvl, når du har en nyfødt ?! Selvom denne mulighed kun kan vaskes med hånden, fås den i to farver (nøgen og sort) og i størrelserne XS til XL.
Køb nu
Bellefit korset postpartum girdle
Del på Pinterest
Pris: $$$
Hvis penge ikke er et problem, er Bellefit Corset Postpartum Girdle en god mulighed for mødreheling fra et C-afsnit. Denne langlinebælte er afhængig af en forreste abdominal og skridtkrog og øjenlåger for at give komplet 360-graders støtte på tværs af din midtsektion, ryg og bækkenbund.
Denne mulighed er også registreret hos Food and Drug Administration (FDA) som et medicinsk udstyr, især til genopretning af C-sektioner og for at hjælpe med at styrke din kerne. Det er en fantastisk mulighed, hvis du har plusstørrelser, da det leveres i XS til 3XL.
Selvom dette er en af de få samlede støttebånd på vores liste, er en almindelig klage imidlertid, at skridtestroppen er for kort, og at brugerne ofte føler sig utilpas.
Køb nu
Bedste budgettebælter
Acepstar maveindpakning
Del på Pinterest
Pris: $
Hvis du leder efter forbedret support til en beskeden pris, er Acepstar Belly Wrap et godt sted at starte din søgning. Denne fødselsbælte er lavet af åndbart, elastisk materiale og har et bredt udvendigt borrelås, der gør det nemt at komme ind og ud af det i de tidlige - og ubehagelige - fødselsdage.
Vigtigst er det, udover at tilbyde alle de traditionelle fordele ved en postpartum-bælte, leveres den stadig med indbygget udbening for at hjælpe med at holde bæltet på plads, når du bevæger dig.
Vær opmærksom på, at størrelse ikke er baseret på standard amerikansk størrelse, så du skal foretage dine målinger, inden du bestiller.
Køb nu
AltroCare postpartum abdominal bindemiddel
Del på Pinterest
Pris: $
Afhængig af stilen på en postpartum-bælte kan du ende med at du har brug for en brugsanvisning bare for at komme ind i det. AltroCare Postpartum abdominal bindemiddel er en elastisk og let at bruge bælte med et ligetil design. Den har konstruktion i medicinsk kvalitet for at give dig ro i sindet, at du får alle fordelene ved en postpartum bælte.
Denne bælte kan rumme taljen størrelser fra 30 til 75 inches.
Køb nu
Bedste bælte til diastasis recti
Simiya Postpartum Support Recovery Belt
Del på Pinterest
Pris: $
Hvis du har diastasis recti, ved du, at du har brug for en postpartum-bælte, der tilbyder fuld komprimering i hele mageregionen. Simiya Postpartum Support Recovery Belt er en langlinebælte, der kombinerer en talje og bækkenbælte for at hjælpe med at målrette din kerne og bækkenbund samt forbedre holdningen.
Desuden er denne model let at bruge takket være de enkle og ligetil velcro-bælter. Denne stil kommer i størrelse M og L.
Køb nu
Bedste pletter i størrelse
Ursexyly bælte støtte bælte
Del på Pinterest
Pris: $
En almindelig klage over postpartum-bælter er, at de kan skifte, når du bærer dem hele dagen. Men Ursexyly Maternity Support Belt Postpartum Belly Band eliminerer denne frustration takket være de indbyggede skulderstropper. Mens det afhænger af lukning af kroge og øje, hjælper de justerbare skulderstropper med at forbedre kropsholdningen. Med størrelser, der spænder fra S til 4XL, er dette ideelt til dem, der bærer plusstørrelser.
Nogle kvinder bemærkede, at bestillingen af to størrelser større end deres naturlige størrelse hjalp dem med at finde den rigtige pasform.
Køb nu
Hverdagslæge Plus bukbindemiddel i størrelse
Del på Pinterest
Pris: $$
Forståeligt nok kan flere stropper være skræmmende, hvis du prøver at jonglere med at pleje en nyfødt mens du passe på dig selv. Det daglige medicinske plusstørrelse af bukbindemiddel er en fantastisk løsning.
Denne enkle remme, fire-panel postpartum-bælte er let at bære og måler 12 tommer lang for at dække din midtsektion helt. Det åndbare elastiske materiale gør det også behageligt til længerevarende slid.
Køb nu
Bedste støttebælte
Gepoetry postpartum opsving maveindpakning
Del på Pinterest
Pris: $
Uanset om du leverede vaginalt eller via C-sektion, eller hvis du kæmper med diastasis recti, skal en kvalitet af fødslen efter fødslen give dig fuld støtte.
Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap har et 3-i-1 bæltesæt til din talje, mave og bækken. Denne komplette support hjælper med at forbedre kropsholdningen, styrke din kerne og understøtte dit bækkenbund. Det kommer i to farver - nøgen og sort - og er lavet af elastisk, åndbart materiale.
Bemærk, at kun den nøgne farve tilbyder 3-i-1-bæltesættet. Den sorte tilbyder kun en talje- og bækkenbæltekombination.
Køb nu
Bedste bælte til oppustethed
UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap
Del på Pinterest
Pris: $$
Når du har forbedret kredsløbet, kan din krop heles bedre. UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap er tilsat bambus kulfibre for at forbedre cirkulationen. Denne bælte har de klassiske velcro-fastgørelsesmidler, der gør det nemt at komme ind og ud af det og giver dig mulighed for at justere kompressionen til at imødekomme dine behov. Denne postpartum bælte er klassificeret til brug med c-sektion og vaginal fødsel opsving.
En almindelig klage over denne bælte er, at den er klodset og synlig under tøj. En anden bekymring var, at stoffet var ridset, hvilket gjorde det upraktisk til brug direkte på din hud.
Køb nu
Bedste splurge bælte
Belly Bandit Viscose fra Bamboo Belly Wrap
Del på Pinterest
Pris: $$$
Belly Bandit Viscose fra Bamboo Belly Wrap kombinerer ultra-blødt materiale med deres ikoniske Belly Wrap-teknologi. Det fokuserer på din kerne midtvejs takket være blid komprimering og har en let at justere og fjerne velcro lukning. Det fås i størrelserne XS til XL og leveres også med 6 tommer justerbarhed for at hjælpe med at rumme din skiftende form, når du skrider frem gennem din fødselsperiode.
Hvis denne ser ud til at være en dyrere ende, skal du huske, at mange forsikringsselskaber refunderer dig omkostningerne ved Belly Bandit-produkter med en recept. Se deres hjemmeside for detaljer.
Køb nu
Postpartum bælter kontra talje træner
Taljetræner er nutidige korsetter, der bæres over midtsektionen og er afhængige af lukning af kroge og øjne eller bånd for at skabe illusionen af en skulptur i timeglasfigur. De har også et ry bygget på dristige påstande om vægttab og formning eller "træning" af din talje i den ønskede silhuet.
Men under medicinsk undersøgelse kan disse undertøj ikke overholde hypen. Mens de kan skabe den visuelle virkning af at slanke din midterste, giver de ikke langsigtet vægttab eller formende fordele. De kan faktisk skade dine indre organer, reducere din lungekapacitet og føre til andre helbredsproblemer.
I modsætning hertil er en postpartum bælte designet med støtte som det primære mål. Disse beklædningsgenstande bæres omkring maven og øvre hofte for at yde støtte til din kerne og bækkenbunden. Mens de har kompression, er det blidt og målrettet at holde dine muskler og ledbånd på plads og fremskynde bedring efter fødsel.
Mindst en medicinsk undersøgelse fra 2012 viste, at brug af postpartumbånd kan hjælpe dig med at styrke din kerne over tid, især når det bruges i kombination med fysioterapi.
Hvad man skal huske på, når man køber en postpartum bælte
Husk, at den bedste måde at hjælpe din krop med at komme sig efter fødslen er at:
- hvile meget - du har hørt det sagt, men virkelig, sov, når de sover!
- spis sunde fødevarer
- drik meget vand
Forskning i bælter er begrænset, og hvis du har ægte bekymringer for din bedring, er det bedre at konsultere en fysioterapeut, der er specialiseret i kvinders bækkenhelse og mavehelse.
Men hvis du beslutter at tilføje en postpartum-bælte til din genopretningsplan, skal du huske at huske disse ting, mens du handler:
Pris
Det er ikke nødvendigt at sprøjte for at finde en kvalitet efter fødslen. Afhængigt af dit budget er der fulde dækningsmodeller tilgængelige på hvert prispunkt.
Brugervenlighed
De fleste bælter har en af tre muligheder:
- pull-on stil
- lukning af kroge og øjne
- Velcro lukninger
Den type, du vælger, afhænger af, hvilken der er lettest for dig. En pull-on stil er fantastisk, hvis du ikke ønsker at fumle med lukninger. Men velcro-lukninger kan være ideelle, hvis du hurtigt vil justere dine kompressionsniveauer.
Lukke af kroge og øjne giver den mest sikre pasform, men hvis du prøver meget hurtigt at komme ind og ud af din bælte, ja - held og lykke.
Ligeledes for, at en bælte virkelig skal være effektiv, skal du kigge efter muligheder, der forbliver på plads.
Størrelse
Mange mærker tilbyder perler i to almindelige størrelsesindstillinger - traditionel bogstavstørrelse (XS til XL) eller baseret på præcise numeriske målinger. Det er en god ide at tage dine målinger og sammenligne dem med de størrelsesdiagrammer, der tilbydes af mærket.
Mellem de to størrelsesindstillinger vil numeriske målinger altid være mere præcise end størrelse med bogstaver. Husk, at en postpartum-bælte skal passe tæt, men ikke bør begrænse din evne til at ånde eller påvirke dit bevægelsesområde.
Stil
De mest almindelige indstillinger er langline og midtsektionstilarter. En langlinebælte begynder lige under din buste og slutter normalt lige ved eller i midten af dine hofter. Dette er godt, hvis du kommer dig efter diastasis recti, en C-sektion, eller du vil sikre dig, at din holdning forbedres.
En midtsektionstil er fantastisk til generel støtte og kan være et bedre alternativ for nogen, der føler, at en langlinestil er for restriktiv.
Materiale
Se altid efter åndbart materiale, når du handler efter en postpartum bælte. Og hvis du kommer dig efter et C-afsnit, skal du kigge efter muligheder, der har fugttransportering og åndbarhed til at hjælpe med snitheling.
Takeaway
Uanset hvordan du leverede dit bundt af glæde, kan vejen til bedring i din fødselsperiode være intens. Men en kvalitet efter fødslen - sammen med din læge råd - kan hjælpe med at give dig den støtte, du har brug for for at komme tilbage til et aktivt liv og til at helbrede ordentligt fra fødsel og fødsel.
